将工作留在办公室2 b6 ?. h0 K" i8 d3 ^* U% h e
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。! v/ l3 t- ?* w
在住所门口放置一个杂物盒
3 l2 g2 m5 h) B/ D% ~* Itvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
$ k: |+ C7 g |5 W% l$ R& l 回家后先静坐深呼吸
3 T, Y+ v/ j/ B+ K/ A公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! j% V% n2 f
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb k7 j* u: Z5 G! c7 f! I* S' x
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇7 N3 C4 {5 o5 K$ p6 Z2 Y0 }
听音乐
, R0 O9 Q& q+ l9 U公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。$ ?$ `3 L/ s5 ]
合理安排家务
0 M# `2 u$ Z; j, `. m5 K1 O: z3 F5.39.217.77:8898 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。" B3 R6 {) r1 _0 F, }
下班路上的享受) D6 j5 O3 S8 T6 _4 s$ r
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。( I; ]" {: f' ?! E8 X( {$ f \. z
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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