将工作留在办公室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T8 k. F. r3 v9 b* K
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
1 r. \+ b3 X8 l- q1 Q5.39.217.77:8898 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v! i4 f, |7 T- O' g3 j9 X
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
5 W8 V' H$ b' ~ e( o4 y! y; [" Ktvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
. ?3 z- \+ Z w a 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
$ A0 m6 N2 y8 M& {% {; N5.39.217.77:8898 将家里收拾整洁
5 B- h& M* E6 U, i& J) a公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。2 R+ q3 X s( O0 V
听音乐) E+ m- B( F3 I
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。3 l4 M# a6 | O: u$ s! w
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 w* p$ c8 P* s: j
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。' d/ t( H% x" q! q1 y+ z
下班路上的享受
1 ]( F2 O' U4 R* p2 Btvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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