将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 H0 R0 ]/ k: h
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
' r9 Z9 r t. h" o& G公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒, n/ z1 [( T( a- T
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。2 I4 Z7 r* e4 L h/ P
回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇! I( Y- h; ]6 {. _9 B6 x) Z5 d
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb; T1 L. `0 C) A. L6 o
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb( |# b8 \2 h E3 z
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
' ` f7 F3 D+ c8 q+ L2 a( h- E, g: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐
7 ~1 ]/ ]5 X& C! o7 u公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 Z/ X, n. F9 i' q, {. G; p
合理安排家务1 F$ p2 [3 d+ e( J6 S/ R7 D) K
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l7 c" |! H* o. Y- o5 r @ ?
下班路上的享受
! c; Q6 j3 N9 Q' y5 z+ k; }' a3 V% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) L& I( C3 t$ a# @1 k7 |
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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