将工作留在办公室
* k5 @! S- @9 Q2 {/ k0 Z; x' qtvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
' _/ C3 S' n8 T 在住所门口放置一个杂物盒
& Q# I( r% U" @1 Q1 r# R' P+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。 D: b8 a9 p) L4 a6 O
回家后先静坐深呼吸
9 T, o% i$ k# m$ G/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [- Y3 q5 d7 S9 n+ ?' ~, {
将家里收拾整洁
% s' o3 u6 t( l$ v公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
% X5 e6 k9 x, h* | p1 X9 d9 btvb now,tvbnow,bttvb 听音乐4 {8 u* l- E9 N
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% O$ I" f f8 [, l; z
合理安排家务
* m. v- k( d* y. _$ U5.39.217.77:8898 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。/ Q8 [4 V5 {) z
下班路上的享受! e# Z9 R" _8 X$ t5 ^
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.77:88983 q5 H; g2 K8 L9 f
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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