将工作留在办公室
5 q; k" m1 S2 j: {' N 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.77:8898: G" _& D$ o* a$ x7 o+ E% T7 G4 B
在住所门口放置一个杂物盒
8 { d) z" R! X. f n* \$ A( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
' z& W p: Y( i" F" H* E3 h公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸5.39.217.77:8898- ~/ v. x: Q% J4 i. R# D9 [ k; h7 ~
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
$ [% @3 B5 P: H 将家里收拾整洁, {7 G2 }3 K) s1 G$ D3 g& h
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K& Y m z6 u8 ~, k, }
听音乐
R Y; r$ A$ I i0 a2 b: W1 c' Atvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
2 n1 F$ Q$ f% A 合理安排家务
. [4 F- O% p! t [) I; ` 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
|( s8 ~( `2 r5 T1 z' y5.39.217.77:8898 下班路上的享受
5 T$ e) G# g2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
& a# j! N n# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
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