将工作留在办公室
7 q8 U5 z5 m+ r2 K5.39.217.77:8898 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2 u) \+ L# k |/ c) _+ Q# \ 在住所门口放置一个杂物盒
- Q( |2 a% H! V/ C 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
. d% n$ l- _; I9 e4 x" ktvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇3 D6 R4 K# q) g6 e* O1 R2 B
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
% ^; m: Q4 s6 Y& [# G/ {4 `2 V: x 将家里收拾整洁公仔箱論壇* J! }# i C- f/ ]- c2 a1 E# ]; i$ R
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
- k) t' B K0 a" I! N5.39.217.77:8898 听音乐4 x1 S2 Y/ P' p! C' V
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
0 L# B, q0 K9 t) P2 a6 I5 d5.39.217.77:8898 合理安排家务
$ s' Y5 q8 T) M. y4 b4 m, Otvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
8 D2 v0 Z( m; Q0 U% k# U$ [ 下班路上的享受公仔箱論壇1 X1 g/ V9 ~* G' ~ C. v$ I, _
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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