将工作留在办公室公仔箱論壇% d' r2 K$ d- k$ ?* s
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
0 k+ G8 U F1 l' N( `7 V, f# E9 d 在住所门口放置一个杂物盒. R5 F+ J# F* c. ~
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
2 l) w/ m4 D2 K% U5.39.217.77:8898 回家后先静坐深呼吸
% \' P9 Q2 ~) T E7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。# |# y" ^3 H: k: a: ]
将家里收拾整洁
$ }; Y6 J6 c% Q: `) n/ v 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o1 C$ z, J# ?! j: {, w
听音乐
% B8 l& X$ \/ W公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! | Q( c* R3 K2 z7 A8 N
合理安排家务5.39.217.77:88980 g; L- y# u! C6 u+ @1 |" L
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
; o" q9 G6 w& P/ j3 c8 L 下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; U% V& L, S% M6 V! C
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。& ~( G# b" V# ]! j, Q: \$ k0 |5 ?( W) h
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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