将工作留在办公室
1 h, l; n8 l0 x* e" e$ W/ c5.39.217.77:8898 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
( J% T7 q& L* q: W6 `0 `+ D2 u公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb" X$ [9 H& @4 g! P
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb. I$ ~1 _3 ^/ f. ^ q
回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb# M! L0 m0 C0 g5 t3 i$ ^: m; l9 X
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
4 [6 L) N1 @: R- f3 Y; @1 t( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
8 `% @, d+ Y7 D: X公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
. F* K5 o* U# r5.39.217.77:8898 听音乐
& M: t1 P+ ^3 a 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb7 s0 r+ Q$ W4 n2 |0 W: n4 P* D
合理安排家务
, _( |. K2 x7 \9 q) v% Z: q. d 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
0 J; S/ X4 C8 K) O4 P" D5.39.217.77:8898 下班路上的享受
6 \" m2 w" t- w2 m, N+ ? 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
0 O& u8 U- C- I1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
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