簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 0 W& ^: x( P, c& O
- C1 i$ K0 I4 N: h5 a5.39.217.77:8898材料： （二人分量） v7 X. @. W- [
南瓜 1斤
3 [% q w& `/ h- X公仔箱論壇糙米 2量杯公仔箱論壇& x) k# |& L9 U
水 2杯
% d8 a- M/ F6 Z5 jtvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
4 B8 B! v5 T+ Qtvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵
8 `, X" y9 X5 s. m" T% }8 R豉油 2茶匙
' n: Z' v, q# ?3 [冰糖 1小塊公仔箱論壇; u4 i7 \5 U6 K) Y/ z, \" y+ s
麻油 1茶匙
" u- K8 t6 s/ q5 Z5 O( ~$ ^$ z2 itvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙: w+ d6 {3 p) G4 G* L7 ]) P
D& T; B. z4 `2 N5 `& x! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O9 H; _/ {0 R5.39.217.77:8898製法：
1 o: j7 ? q6 N8 I4 r) w8 F" }1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
: M; s- U3 W0 z7 {7 e$ [tvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
; a! J% A8 ~+ M2 c" P* t: @& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
: f7 R6 U; G) U. n4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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