[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.77:8898+ r) P# h1 N0 H- R& V
  
, U# v% [. {' k. N5 N# W: v! t材料： （二人分量）5.39.217.77:8898$ }% f, ~) w5 X7 d
南瓜 1斤公仔箱論壇! }/ N+ s+ \! |! i1 K) p
糙米 2量杯
% Y: M# U& w* g/ ?& D+ C0 z水 2杯公仔箱論壇% E1 S: e/ ?' D  a9 D
豬肉碎 4
6 e' i$ R4 h0 b7 K! h; o0 r冬菇 3朵
9 [+ w# A) _5 n3 w5 N: u豉油 2茶匙& k$ T: `2 U3 J, ?& b
冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb2 l! i$ p$ P% @# B- Z8 L) W/ h
麻油 1茶匙' b7 ?: R+ L; J' y/ c( X
生粉 1茶匙
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製法：
* r& T6 e( O8 t0 q9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。3 n0 I$ h  k( U) ^
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。  v3 [3 A* }6 ?9 T+ ?3 G% n
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 T1 j* f2 h6 x" i/ o. v5 I% K
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!