[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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6 h+ W, U7 l  N8 z  i+ q材料： （二人分量）
- L/ k% T& d: w# A/ N5 r5.39.217.77:8898南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb0 j, W! l% b' A- `8 w! q
糙米 2量杯公仔箱論壇" L& x* {, j0 z0 I' [
水 2杯公仔箱論壇) Q/ K. n3 o9 @5 p5 ]' o% [
豬肉碎 45.39.217.77:8898, p( A6 d! Q; ~% A5 V8 @( }
冬菇 3朵
. k/ A0 d! q5 B$ D2 utvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙
" C* M. R* U* }5 y公仔箱論壇冰糖 1小塊
/ b; A+ M1 B% ^5.39.217.77:8898麻油 1茶匙公仔箱論壇! ]+ ~  _) G% b& ?& ]: x
生粉 1茶匙2 F% r1 n% E3 \3 T3 \( L

4 e2 k- w- v. b! t* K5.39.217.77:8898  公仔箱論壇* ~+ a4 M9 s( V- b5 ?, n& o; k
製法：
% f9 U( k3 G( Y* ^% i  u1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
  F. d5 X; W/ f5 \6 L  W* \8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvb now,tvbnow,bttvb& U( ]& Q+ b" |
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。( \5 c5 Q  D7 I! ~  U8 X" X3 K+ s
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!