簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.77:8898; l& A5 b/ j8 y9 o% w8 s! t
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材料： （二人分量）- J4 X9 S/ o; f& ?) d5 r
南瓜 1斤4 ~* f. a+ ^9 s
糙米 2量杯( B4 ^( v2 _( |
水 2杯5.39.217.77:8898, C4 H, \ n! {, l
豬肉碎 4
& u- o: _$ o* s& r冬菇 3朵
. V4 L) t" a; `- ]公仔箱論壇豉油 2茶匙
% i1 z1 y, g# o9 ]4 n. o! ]) @# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊* {2 k+ P7 E( ^
麻油 1茶匙5.39.217.77:8898- E3 u+ x) F8 o" m0 h+ o
生粉 1茶匙公仔箱論壇1 M+ l/ A9 g. q# ?- B; S: o
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7 {( ^0 R$ c, _' G) E: h& t6 K- F5.39.217.77:8898製法：
+ i l" c, c9 R: T2 k Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。5.39.217.77:8898, A7 K# s# O# G5 A' S7 w4 S" f
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
; I) _2 Y" }' h& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。% M& p" K) |+ ]+ x# ^
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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