簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 4 P2 \* Z3 b- {- V: R5 r: R
+ g2 k/ j6 |( v, g9 _5.39.217.77:8898材料： （二人分量）$ O6 k4 O# Q' E5 b8 F4 m
南瓜 1斤
G$ N# m, g+ R1 T$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb* |- [: R- B) X3 w
水 2杯
+ {! }9 [1 A+ ?0 X4 t7 [3 E$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
* t- ]3 K/ U h7 |) \0 v+ c6 \. e5.39.217.77:8898冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ j/ s5 B8 b
豉油 2茶匙
: k6 |) Y! @9 T, Q5 E; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
+ r% ]+ m) g) n: R& z* Ltvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙公仔箱論壇9 ?7 U# h: c( @* ]! u
生粉 1茶匙
^8 u4 Z8 G! F0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q9 S1 L! B- }- R- P# J3 utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. L. t( a: R9 I6 ]$ d" b2 H
製法： 5.39.217.77:88989 K: X) I0 B! V9 M! O* N
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。. U3 m: X0 Y# A' f$ s$ _
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 o) M( f* k; ~/ k
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
" W& E1 j( S- r! Etvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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