簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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7 n4 g4 L& y0 i' d2 D: S% }0 atvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb( R! Q+ G: {: ]7 ?: y' ?$ [8 v
南瓜 1斤
7 l* U+ N2 E" otvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯
, n% b( N& [- K) y3 Y" X水 2杯3 E- ]2 t, J/ l/ S, i: I
豬肉碎 4
* |8 C- A E# d+ j% I1 N! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
$ Y" T. q6 F. E8 R! \豉油 2茶匙
2 r# i3 R: C* c6 btvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 h" |* T- A% G
麻油 1茶匙
J3 W% c, P# J+ ?' g公仔箱論壇生粉 1茶匙
$ h& V; m6 @# Z Dtvb now,tvbnow,bttvb% ?# \+ U6 @2 k2 a& L
5 {; w5 ?1 {( X }tvb now,tvbnow,bttvb製法：
^9 g. [3 x) Q* ^ c( s" |2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇( f1 X9 E* T7 [7 n8 q9 t" F
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
b3 D& D- v- {% ^) C+ {5.39.217.77:88983. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
$ X& L7 ~4 |' S8 H- Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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