[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb# p! ^+ b  T. A- m/ k( X
  
. f* q) [( n+ r3 C6 X公仔箱論壇材料： （二人分量）
9 l6 s8 b( f- m" D0 g! h- E& j公仔箱論壇南瓜 1斤
; g7 [+ u3 {0 F* U4 h: ^% [; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯7 B' w% z/ D/ y7 c
水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb' x  }5 S5 h) O/ @" R5 y
豬肉碎 4
8 y8 N: u3 l% n% v% Q7 a' o冬菇 3朵
, l" l$ z' {! @+ r6 b0 _" _tvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 w' i) Y1 T5 E2 q& w5 C& j# `4 m
冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w/ z# J' Y; h1 j6 E8 t, o
麻油 1茶匙" T4 F( _- b: y& t
生粉 1茶匙0 ~6 g" Z, C: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m! J% }% m+ P1 V
  
7 A% j" U; v" G( c9 H5 H公仔箱論壇製法： tvb now,tvbnow,bttvb' }2 n* p- l' t' s/ c5 {
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
  n1 Z7 `3 u% l6 ~4 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
0 R# N( s" [+ }# T- n% t9 H& T4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
( S3 L# |7 J" u% N2 Utvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!