簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 : H/ x! _) z8 k6 |
5 Z5 ]* [$ p9 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）
) {& @! S" v% S& I5 M4 S5.39.217.77:8898南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y2 W$ Q& ^ O9 [8 `9 [ W
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 c; M" B# P" |; H& T' u' z4 ?8 R$ C
水 2杯
7 n5 `& b3 H/ D. T公仔箱論壇豬肉碎 4
" S: H- u x5 @ A) A' ktvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵
+ s/ [! n d9 M. z3 u# i, u. l公仔箱論壇豉油 2茶匙
, g6 C, E6 }5 h, ?' H0 a" G公仔箱論壇冰糖 1小塊4 v; t- E& ^. l5 A- X8 E9 F) N
麻油 1茶匙
" g0 I2 m+ G4 Z% m0 m0 Y3 btvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙
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! W" C' T- J$ G7 }; y* m製法： tvb now,tvbnow,bttvb; S# X% }; d, o r% p
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
/ M0 P, w4 K% y5 e4 D {5.39.217.77:88982. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇9 n! ~1 e/ ?9 H6 M. {, E4 F( v1 ]
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
2 {6 X9 ^# H( t3 J公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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