增加活力七法
; T' M$ ]. V3 Y) N) I/ V& P$ k1 J$ X
5 i8 m9 e3 ^5 F; i0 n+ o１）每餐只吃七成飽。
5 V% Q" f8 G, B. i9 z1 i 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
7 A9 c3 \+ ~) [ 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R4 v2 d3 ?8 Q4 b$ I
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
: K3 s% }/ `8 _/ Q2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
$ ~' j; J; Q) K% o5.39.217.77:8898$ ], w3 n8 a" j
２）少吃高脂、單醣的食物。
) D- d" Z$ |* ^1 k7 Y 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb& @& D/ v! ?, ~# J& W) P
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
$ m, [' W* m( q0 h0 k3 jtvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。
# z& _3 w! y' |2 A$ u: Z& L% \: J
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 Q* p- ?! _
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
- O6 q* Y( K5 a$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 \5 A( Z2 n. C7 ?2 H
４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' M0 L' r0 @0 o5 c: A3 a; U) ~ p- |
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
' E7 V; a& L, k0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
* E$ g) K: y/ K; x% \ O4 r, D( ttvb now,tvbnow,bttvb; X" p9 g) g' w
５）戒飲含咖啡因的飲料。
3 A- z, F; c) r, P' F8 J" T公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，! `" b* p1 {! p! P+ N* p* }. a6 W* y
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77:88986 h( c9 J0 o6 {6 w: o$ E! b
0 }9 Y5 ~5 Y8 z+ `: D! f' j
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
: l/ \# H* Q. E6 j0 `& E3 Etvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇( e' N) x2 i8 C% n. ?! Z2 U' i
降低體能，令人更易疲累。
" g: E) E/ q# H# c/ I/ t- J. [tvb now,tvbnow,bttvb
8 @8 `( H- r6 b* g5.39.217.77:8898７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，5.39.217.77:8898$ d# b m1 U- a) e' `( y5 I/ Y/ v9 X
可導致服用者晨昏不分，
: ?0 g5 P' i* Y' w% C公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|