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- ?1 t% u3 q, b! x9 h公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。
: h( r0 e6 [& m" b. m" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
) x% `% [$ Z s: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
, q* M* u6 m: o h/ U% Ntvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
7 A' s# X8 O( B$ j# w1 Y 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
+ |0 J# G0 R. I) A$ L; [8 D/ j% o8 b5.39.217.77:8898 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
' w8 g$ i" x$ i2 R6 e4 V' s$ t. B公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
$ a; N" q' ?7 f/ ~ 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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+ v2 { `) m3 T5.39.217.77:8898３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇) Q% _& g+ p* ]) w" D8 t9 ~
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
5 s) c1 B- N; N* Z9 y- d% ~) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A: s3 P; G7 L8 L$ g( H+ p４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.77:8898+ E, M% h9 y$ ~; ?7 [* C6 s: M8 f3 i
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
3 L1 T0 m. F/ e+ Htvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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% [3 _! C+ F7 \' G. l" A- h公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" a! q' I( t! |$ i
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb; V9 `, R# x8 h# X
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77:8898& p6 A% ?: @, H. H# A
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
& ?: X3 |; j5 \tvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
. c ]' a9 o1 H; ]公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb' E! ~( ^$ @5 c& y7 C Z; S
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇9 q, U7 [0 n3 n& G4 _
可導致服用者晨昏不分，
! B& M, K& U9 L/ q; O# M+ @5.39.217.77:8898 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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