增加活力七法0 o7 L; s6 _1 I" Y
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１）每餐只吃七成飽。
% e+ s, A* O% a& R/ Otvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.77:8898) O. m8 l$ p2 U
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F, _# j' d' w$ H* B4 v
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
" a# e( M9 a3 Q0 R+ u7 i% G/ _5.39.217.77:8898 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇: v% N6 L2 u3 N# ]( P
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２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 k' C% R, ~4 I8 c: u3 [. F0 [
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.77:8898+ Z w- F* u" F8 g# A7 @# _
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。7 I' v% r! c3 T
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 ^% c& r$ a6 }9 V% Q9 u
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.77:8898/ W1 ^0 Q4 C& j" y. o- D R1 M- t" t
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
2 e6 @+ Q0 x( G- y) l. V2 @3 t* T5.39.217.77:8898 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' ~5 e* k" K; t3 [! x# q7 r8 r
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
! G- R1 ]9 `% v2 x- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p: K1 i# t+ g& d4 {" _1 I５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb4 v( h! _, O9 b. D! N/ C
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
6 C" p4 C4 o& Q6 {7 dtvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。* ?1 [* W7 }: `2 N& A3 ^+ @
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
: e0 c' F; @8 r, z公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
a, ~1 f$ f9 O7 X# Y5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
9 ~$ ^6 R& x, n$ x9 u4 Z6 l5.39.217.77:8898 可導致服用者晨昏不分，
0 G6 l; b( W" ]# xtvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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