增加活力七法公仔箱論壇8 R6 ?" {3 L5 g8 R- ^
; s; Q6 A- S8 Y１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇, Q8 B% M6 H! Z% Y" e" c: e0 [% R
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, Q4 z# W$ x% d7 {, Z j* \
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
2 |1 ?1 U3 H, }5 ^$ J 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
; S+ r1 @. ]8 `* \' W+ j 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
( ^9 U7 }* s- R' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r) m- b# Q2 o" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。
7 i$ Z2 ?# B( i$ D 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。2 m5 `, _! Q& z
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。7 p0 m; M% U( |! `
這個過程，同樣予人疲累感覺。
9 P t$ g+ c5 O+ T1 N( n x5.39.217.77:8898公仔箱論壇. ?5 R, e* e' z; t* _6 @9 p' ^+ L
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ o" a5 \2 [! `- R& Z( s. f
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。3 a' ?; Z7 Z, _8 O, r7 j
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
; x6 k5 E- \' t' }* d! m 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb0 s- w* `* D( s. j) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 G7 x* _+ R9 k/ x/ B5 V
５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb5 W E9 g6 D3 p7 D/ Q2 v9 P; p/ i" j
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，7 j( @, h$ o6 ]" \& s" k" ^
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb3 O: c) R! F3 X0 v$ N" t
, ?3 L# \4 G! }公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
7 i2 \" _" A) P7 ~+ p* s公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb ~/ [# o! Q( u- D3 j) Q
降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇9 _; p+ q! {3 T0 I, `
; @" f$ k' h$ i& [公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，2 `, T/ ], n5 J
可導致服用者晨昏不分，
3 Q" ^* x# B* H公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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