增加活力七法公仔箱論壇; v0 D, ]$ a+ Y1 j
7 ~5 }8 p- ~8 @: _" N: T- X１）每餐只吃七成飽。
# {" d# ?1 T! R3 A 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb9 b6 Z! @4 c6 F5 i
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
0 z3 {4 v4 A. Z' D# N Z5 x* f' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇9 ]1 e! E" h. N' Q" h* s
因此較易使人有昏昏欲睡之感。, c+ W! Q b8 r- G7 }1 s% I
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２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.77:8898+ M' s( T2 j3 B; w3 R1 k/ F
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
% i$ U7 G+ l' N3 E9 F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。+ z9 t/ @0 _6 q* R3 X$ f; r8 l
這個過程，同樣予人疲累感覺。
7 u, z0 }, A |* P* f9 stvb now,tvbnow,bttvb
& L+ h7 o m5 @3 f! ?; otvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 G. H0 f0 n* {* s0 b" q1 D
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇; [, T. {* P& @) D5 |! L
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇8 e) d0 M$ f2 S! d4 e# D0 b
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u" e* Y/ ^1 R' d2 }
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
+ v' I6 R& J0 R f- o$ A3 F8 \2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d. q% ^* ^' ~# L# @- s4 h6 j公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。
8 m/ P6 q/ z R7 s- \+ j+ S- R, y5.39.217.77:8898 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
7 d9 _. c% i/ l7 Y# } 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇& \& u; T5 d! ~* j& N9 e9 b
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。9 H: m2 K8 j3 t
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb; `. R, r9 n2 T4 Y6 k3 @' Y$ N ^) y
降低體能，令人更易疲累。! _# u* e/ A! E4 K
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
4 E7 V- J: Q8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
# G a: I( b6 Q$ l公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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