增加活力七法
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# ?1 E+ f. O& ~8 W+ c. B2 g* }１）每餐只吃七成飽。
' i# w$ |% s" o8 ?公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
! B* F! i c- H, ~# l5.39.217.77:8898 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇0 z6 f& c! o# ~& n/ W7 K
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，, V$ f: ~ m/ k7 Y
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^1 b+ s7 B! Z% n, k/ W
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。" @3 n6 I7 t2 r- Q0 k
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。9 y2 t/ K/ G1 L# i- r
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。3 a1 E; j; o5 x
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.77:88981 |, ?1 [# {& [' e) Z, u, Z
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.77:88989 X0 q! @$ @# k& H9 B5 w: T
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
) s$ H5 \7 I, T+ H" U% ?tvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇$ X+ J) \% h# ^5 ]3 f/ [0 \! P
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
9 k( N, W9 [' j; T8 @& M5.39.217.77:8898 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，# B* Z5 f" Q7 T0 q6 u
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 }& y* z, y9 D9 c) l* [
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇; E# e+ c) H$ P# @. ?+ v
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
6 T( \7 h( ~) ^tvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ], |% P6 k! G4 J9 c/ p; x
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
7 }# L' u" Y0 H% \9 Q& l5.39.217.77:8898 可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb5 M' f# A# E# L: H0 V3 x5 [
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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