增加活力七法+ y- N+ ^% Q2 v+ P3 r& \
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１）每餐只吃七成飽。
4 l3 E0 j2 D3 i/ [& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
9 E, r- Y/ A" s/ htvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
% j# s3 W! W' `% o" X6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，8 h# y6 D2 {/ n3 T4 a
因此較易使人有昏昏欲睡之感。+ k( f s0 v0 X( n! }9 ]! v# c& r
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２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ U2 r( i) \3 s# j2 V
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
& c! |6 e7 s5 I( `: Ttvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
9 ~) }- l, m$ a7 S5 j; e2 V公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb: b; q" }# N/ t2 ^: ?- Z9 |5 @. S
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
% o- Q4 @6 g& ^& S, y$ O) o% n7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb- g! c% R$ V; ~ @
9 \0 Z9 z9 q0 F9 P/ Vtvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
2 I6 @# |; j0 ]* @- L+ Atvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
6 F3 @. z( x# H 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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0 W7 O* x* @6 ^% P4 R公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.77:88983 \2 h7 X( `3 J: b# e+ ]
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，1 ^! f# W8 H' v1 x
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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8 G2 w" t4 [4 u+ Z' x6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
: T, P5 j0 @2 S9 m% Y: e8 e$ j B9 b公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
6 }; \3 C7 L, e3 k9 c5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 d" l3 }8 @- G
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，# I/ O+ }6 k( n+ Q
可導致服用者晨昏不分，
; P L$ x3 l) _0 Q8 } 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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