增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb& y9 a8 S% w6 V) W
2 { d* d7 |2 x2 @; W１）每餐只吃七成飽。
0 s1 z" d7 d: G3 |" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
! I, n0 `* _& L' o: i5 ]5.39.217.77:8898 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:8898$ K0 M7 _4 i) G
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
3 d; u& c1 \- n" A公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。9 i) T1 P- n+ o% r& y
" U S+ M$ B8 }; _0 x6 J& S, g5.39.217.77:8898２）少吃高脂、單醣的食物。
2 i. `% h H) g! \ e# _8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。2 ]9 ~3 Q( v, x8 x
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
# [6 m. J) \$ H5.39.217.77:8898 這個過程，同樣予人疲累感覺。
% Z2 ?0 m3 c' }$ X8 [: @8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l6 ?1 i, I; }! S1 H# T" W公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 h% g( K) f: H) F
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇( h8 r1 i8 c6 A7 v8 \
$ [3 y) J! m% @: n6 m3 O& m４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
' ^6 [ M- ? |$ u, N. K* }5.39.217.77:8898 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
; @* h9 T; [+ Y$ R! F( W% I 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇: |9 c: H) j5 R$ Z
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５）戒飲含咖啡因的飲料。2 t3 }" Q0 Y5 f2 Q
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
6 j& N* H; n3 u+ U1 Z 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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4 p N; j. W0 K7 [+ ~9 z" u5.39.217.77:8898６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。) a) T F8 y. L, y, ]
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
" o$ o1 O, `/ }: ^2 I2 P5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇0 k' e6 \" |; d1 O+ ^; ^' r! s- I
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 [5 A! E2 h: v7 [. u+ K
可導致服用者晨昏不分，# L# [( c: U2 D( p
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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