增加活力七法公仔箱論壇4 y7 T; Y5 r1 l$ |
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１）每餐只吃七成飽。
$ o: Q$ q, I+ C. j% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
" i4 _% b, m/ G! Y: M# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
! ~# m5 O# p6 Y: r4 ]4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，5.39.217.77:8898& V8 A2 L- {! `) `% x% k+ }
因此較易使人有昏昏欲睡之感。, Z7 j/ `2 A; D& k& t# ?
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２）少吃高脂、單醣的食物。
: K. z" S5 V" r* l8 [& N( t. M5.39.217.77:8898 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
. d; a8 y0 A& I9 J 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb7 `- U5 `4 K! q t/ U1 `& |
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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- q1 N( R; K! L# T1 S8 r6 _2 s３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇7 r+ b! n- p5 v8 j4 Y! Z
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.77:88988 |2 P7 P9 G5 y/ E: l
9 L3 q5 {# E1 S7 J0 i公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
' W5 ^ S5 e- r1 R# S 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a) ^8 o- \% G E
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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( {! b( U1 l. G7 p m" u5.39.217.77:8898５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.77:88987 f0 C4 `$ M) s& h: V" V! E! O- j+ D
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇5 y1 G# r5 C, L* d, U) y+ x4 |, o
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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) {, T9 D, i* ~4 Z, u６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I2 ~+ m6 b" O5 @
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇6 V _) {- {; {
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
0 ~# J, d- c; q4 @tvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
5 b F" F, }$ u7 `- C6 O1 O& d2 _tvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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