增加活力七法
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/ M3 |" U5 X) G& L. J2 d公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。
; @0 D1 t7 U& F* b0 E公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.77:8898) W. H" V! u% w
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
6 A {- O7 R' \& Q0 ~ 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^5 }6 {& z! J# O
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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7 _# d2 E# }6 M2 d公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。: R5 Y1 R& z2 e& P" L
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ C! c8 g: u d
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77:88982 S8 q" u* M4 F, p' Z0 i' D
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.77:8898& B/ G2 q/ [; y. P
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇. O7 \. j! ?" q' V! B1 ?6 O
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb' v) J0 ~9 n+ v( d
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
( G4 j& e+ l9 p% a5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ [& C* d5 S3 W( i! H
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
. x4 t$ l0 U: t$ ?5.39.217.77:8898 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
( k3 D! k! v$ w, _! N. \5.39.217.77:8898 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77:8898+ I, [3 ~3 u6 ~' K9 ~% E( z) F! u$ Y
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
K9 l& X" Z, b8 k( s公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
+ M8 ~# S5 n7 b. M5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y% B3 {6 w9 S, ]
0 Z3 ]9 f* T$ e; m* F6 f5.39.217.77:8898７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
; v1 R; J. ^" Z1 T) _; |4 O/ f公仔箱論壇 可導致服用者晨昏不分，
* k" n1 D" K( M; ]6 R5.39.217.77:8898 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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