增加活力七法
! Q( q/ F; w$ z, U. Q3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! A* J8 Y' ]8 J" x$ Z) D# d
１）每餐只吃七成飽。5.39.217.77:8898. | {, U+ y) W0 I: g! t# o
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
( |8 O) v8 D" Y( g) W" ^5.39.217.77:8898 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:8898) {! K: M0 D2 `" f J
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
/ H8 w) i1 ?" A, b% E j公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。$ x! ]! e. p" o7 L( {( Z
+ M: }: v" Z0 s8 n% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。
2 |8 ^# a9 r) A2 F g$ H5.39.217.77:8898 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇, D& O, O8 K2 k. o& K {& X
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
0 {5 H+ a- i4 F% m ] 這個過程，同樣予人疲累感覺。0 I# I) `. `, x# H! Q! y' ?- }
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。( G& l, [5 O0 |. o3 B
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇$ S1 F+ F/ M; g
/ r/ Y. d& z, T5 T6 `' _2 n) @" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。0 O$ Z! g$ ^% u# c* t6 b
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
9 e3 Z: R: @, H! @$ N1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
. d7 i6 A; Y# N3 S9 B公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
7 v3 v1 b; }( x1 E! P 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。) K. e- m& _0 D8 E7 T
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 k4 b. U4 c9 y# ^$ [: o# l! U6 x 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇5 N1 ^5 d1 |& D1 Z: @) p
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
7 F5 h0 N0 q4 b' o0 H5.39.217.77:8898 可導致服用者晨昏不分，
; {3 J6 N8 U5 |# R 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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