增加活力七法
( P$ K$ T" a: C( S @ Q W$ {1 n3 Q: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [4 ~ A" f3 e; t! d
１）每餐只吃七成飽。
* [8 f- Y. A9 P; J5 a2 r3 {tvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
8 L ] D. n, P% g公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
% M6 g5 k; V6 f& p5 O+ l% v5.39.217.77:8898 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
' x$ y$ Q( X- a. R [公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
! w" }; A M5 E" J9 y' y3 u5 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ^) l( }4 l% V" ~- o- V
２）少吃高脂、單醣的食物。( \& _9 u! E0 Q4 B3 d, V/ V) i, ?
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
2 S! e9 {$ ]2 D5.39.217.77:8898 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
( ~- X" Q7 f z: x. } 這個過程，同樣予人疲累感覺。
" X) h, N# n& W" p( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y6 Q2 P# v" Y4 y5.39.217.77:8898３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
$ e5 _5 T& S, t! I+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 x) I2 O1 Q
1 `! B9 S( u, O6 s& X* j$ X４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
! g/ c& g' r7 v5.39.217.77:8898 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
# U: R: a4 l' J/ }+ s/ v2 j' _) s5.39.217.77:8898 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb% H$ V# c! m. s6 N
+ y U' a0 _& B, ?# D6 p2 j$ M9 A５）戒飲含咖啡因的飲料。
( V( i! p- d* v- k/ m2 M公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇9 ^: B. m' ?7 y0 M; C- `+ `
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
( e* a- q6 [6 s" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E6 M" G: j& U3 c% ]６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb( D( R% E% w% z, q
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
, U. S" L+ P$ K% r- s公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb# Y- F& E: x; }' Z; r* B6 K' a2 i: j
8 d8 `4 o$ p( V5 w: ~8 o1 i７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 u1 u: F; g/ Z v* |' X
可導致服用者晨昏不分，- f2 L) _8 w6 x. Z- Y
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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