增加活力七法
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, k' Z- h! s- o$ K: x9 | |tvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
7 v3 M+ G+ m4 j4 L4 K6 f; T 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
; M6 p3 D3 n0 \tvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
$ \" h9 m" m9 g8 S& T- x+ J7 L 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
- d9 N/ X, H5 f1 t7 n# e5 y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。6 ^. h; q: r3 F+ \! A
; n* y4 S* R1 c$ w公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
" N( L) {+ t# K( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb% W: E4 x* `9 r$ a$ {5 h
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb# A; @; f% ^, H3 a8 @7 t6 {5 [
這個過程，同樣予人疲累感覺。5 l4 z4 S+ t' E5 l: O8 |6 ^; z
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
$ g+ p W0 p: J) W 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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- ?7 Z. h5 z6 L% L2 s8 P４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
3 M. j5 o. d# V* i/ n, M 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
* p0 j# H+ C; `5.39.217.77:8898 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。& A" ^/ g) e4 f$ B( _) E. D
9 N3 m0 A9 u' N+ R. L! N& I５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i! Q( X! ?) @+ y
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb% ]# t/ v, U( v( b3 T
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 W2 Z$ l, ^& T
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
6 L k0 ?$ `( D! A3 ?公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb |: e0 F" F7 p0 z- C: H! Z
降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V0 w: L4 B! N% b
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，# Z8 i9 ]" [, W) W
可導致服用者晨昏不分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, S* K' z T* g# s: s+ p
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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