增加活力七法
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5 }/ M1 g; j& z- ~9 m/ ]& d１）每餐只吃七成飽。
, g _/ r1 ]8 k* U2 M0 B1 Etvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
! ~( _% S; M) P, C6 a 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
* @* {: ?- t9 e: i4 T: x% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
2 C$ I9 V! H) W, @1 D5.39.217.77:8898 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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; q9 }) ^7 d, Jtvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
3 V9 t+ h+ ^! p/ z3 W8 {: p 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇+ \( r f- O# |' O4 m# `
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
0 y& r8 l" I, h1 E: Y公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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* x R& a, R/ n. ^5.39.217.77:8898３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇* Q+ {5 F9 c8 g& o8 X5 B
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F# }, s/ f' [% K
, x# J* o7 E9 c$ }$ Gtvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
" b7 l# M; c: s公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
5 ]$ i( V5 ~/ S7 A! y 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
" ^8 F& Y) s! @tvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
! C$ u: N. ~1 R! i$ H1 L# e7 v5.39.217.77:8898 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。6 T( Y; H' q9 ]$ H% J
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
* d% y* |9 ]3 T8 c! f: z2 y5 x$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
7 G* \$ s; k3 y" E. f! s% y- U 可導致服用者晨昏不分，
( s; G* ] ?& f1 b: v1 @0 htvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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