糖尿病十大成功養生祕訣 3, H; g$ E6 `9 }! x
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1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
! }1 d7 H" Y0 M9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。R公仔箱論壇% }& U1 W. K$ {1 i5 k% T
2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
6 S& h9 z- u5 i2 g( X/ }5.39.217.77:8898（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.
8 [5 o; G+ L8 |' Ptvb now,tvbnow,bttvb免費留言板申請 #tK5.39.217.77:88980 g: K+ B; I _% |( X
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM公仔箱論壇# L( P: J) n- S5 ^" H% z
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）, S& h6 J( V3 n8 d: }- R6 u7 a2 g
V漫畫.免費留言板申請 :T]K
2 ? O0 g9 D2 O! n$ A {; ctvb now,tvbnow,bttvb4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
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5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 0 W# C$ B- U, L
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, L; _4 ^* J" H7 s宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
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) P8 I9 s+ b- I x% @tvb now,tvbnow,bttvb中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e公仔箱論壇, j2 R; d* a* }+ Z" K; C) y
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p# R7 v4 @; O1 d& Q* B
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0 r% z8 L# P' [! ?: h; P, _8 P6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免公仔箱論壇4 V1 _# I( X" q$ B+ t: M
費留言板申請 7(5.39.217.77:88989 P1 U ?! O: Z& I- j+ t
6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
* j& _: A( g1 a1 ~/ W2 P/ a: b/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Y$
x H# g3 ~3 F* ]tvb now,tvbnow,bttvb（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
9 t) ]/ a( v3 H5 V6 Y- M公仔箱論壇7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
- _5 y8 f+ W# s+ |" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [5 A/ y' a- Q, _- Q* K
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m; l* U6 V4 w' U
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S% h$ N( Z& R9 |, q5 ]4 ^
0 {& a: ^1 w5 N3 Y3 ~公仔箱論壇q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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# I$ a5 f; C; s2 w1 h9 y5.39.217.77:8898（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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