[健康資訊] 糖尿病十大成功養生祕訣

糖尿病十大成功養生祕訣 3

1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
R公仔箱論壇* ]' p! v# m9 z; f  r1 A
2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~( H9 P+ t% T8 \$ d
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.
免費留言板申請　　 #tK
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）5.39.217.77:8898" [! Y8 Q5 b, R9 v/ B
V漫畫.免費留言板申請　　 :T]K
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G/ }$ N4 U  q2 S4 E6 {
　　 WZtvb now,tvbnow,bttvb5 v' h6 a# A! B6 x7 F- h
5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 5.39.217.77:88987 N! f. b+ _  ^5 J5 w
7(Z. W) d. G+ u  K; d5 Y
宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
Qx?|
中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?: U+ Y, j/ D& x( L3 y  L5 S
e&! K: d3 `8 V! y' c! y8 o
避免中高糖份的水果：中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
公仔箱論壇# d4 G' |2 F. e+ ?
高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p公仔箱論壇+ J3 e3 K6 V* G' m
f
進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C& D' T# V' ~/ {% l1 x, j( w
費留言板申請　　 7(tvb now,tvbnow,bttvb; \6 f3 X. X3 i  s
6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
Y$5.39.217.77:88982 `0 N1 e# j! s. P9 [! l
（注意：正常糖尿病人每公斤重量可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請　　 nR.7<)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w9 l5 k; v3 |8 ^
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請　　 L公仔箱論壇5 c! t8 @; @, T, p1 @2 n7 [( E
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [5.39.217.77:88987 A: k: I! s& l- N+ H& h9 ]6 H3 ^
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E　　 pQD8m
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S5.39.217.77:8898- T, z& p, c- m6 `! P8 E
) o2 C5 w" S6 K0 l$ q
q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h5.39.217.77:8898' N# Y7 l* s7 L/ I1 ^7 i+ v( Y& @
?`,公仔箱論壇. H' ]9 `  d5 v2 g
（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.

1 評分次數