正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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% c/ r+ }' `& i2 u" K手部姿勢﹕* n- T8 h- I' D- n( \% X
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。) Q3 F" P7 o- x S1 y* I
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。$ g: O4 v% M& Y2 m* C4 w
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
) u7 {* k8 H6 i i* N4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。* D( N" @; n0 \
1 q! H" y3 C2 E- ?7 Q) _7 atvb now,tvbnow,bttvb坐姿﹕
1 O2 @3 E9 U- H" Z2 h1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^7 }1 a# ^4 W/ d
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
/ s4 S Y o4 P$ G+ t, B2 b3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。5.39.217.77:88984 {6 s" R0 ?" C% R. w' e$ R
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
1 P- n! `+ T) M9 v5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。. M, W6 U/ c& Q! u# @7 T% Y4 `
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其他注意點﹕
: D7 E$ b; [8 |9 _tvb now,tvbnow,bttvb1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
- A- r8 y F2 |+ B6 K! }2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。公仔箱論壇* d% F: T2 { ^ X
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
! W9 T' b4 ~" U: p+ j- z5.39.217.77:88984. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。6 a' @# v, R/ M* T& M
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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