正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。( X4 j& S. Z G: P& Q& G$ e
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手部姿勢﹕
7 Y& O& b4 z% i3 @+ {公仔箱論壇1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
8 w6 E+ S. X4 n2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。tvb now,tvbnow,bttvb* W/ O( |) j4 ~7 i, D1 {
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
3 x3 z# j9 |: L. E" i" n4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。) j* _0 p" h: O! C% c
# K! H: ?# {/ O* f公仔箱論壇坐姿﹕5.39.217.77:8898- z% M. W" \; v( U/ A m( J8 Z
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
0 J1 {6 B* K M; B( Y% z5.39.217.77:88982. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
: |! ~( |. I) n6 S" C) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
; }8 G$ J9 M2 o2 e4 s" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
2 f5 _8 Y: M- B3 L; n9 q5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb& q3 k( X# T5 g- ]+ |$ k. y6 d
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0 U" R: h2 @7 n& r$ t公仔箱論壇其他注意點﹕
9 j& f( Y3 r$ ]2 D2 X1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
0 ?/ | z; \, Y0 S4 f7 G5.39.217.77:88982. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。公仔箱論壇- w' I; d" g, S/ ~
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。5.39.217.77:8898% A- O- U% [6 D4 U* v9 ^$ V) s! q- ]
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
0 h0 d9 {. u7 a- H" ~( W, V* k9 K公仔箱論壇5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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