正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。. G# _2 ^9 W0 X
3 u4 Q, A% o: |& C# A- R/ L! L5.39.217.77:8898手部姿勢﹕
, g3 s% {: e) K$ m9 |" Q# Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。5.39.217.77:8898& [) ~3 E k2 | u1 ~8 z/ D. N
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。3 e4 T7 K" ^! _. w/ Q- X% h4 p" \
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
1 ]: A1 I; h1 f9 k( o, l5.39.217.77:88984. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。. }4 I% Q4 ~. y
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坐姿﹕. N+ ?- F8 e3 Z6 q
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5.39.217.77:88985 Z1 b# \" i9 ^% A' Y
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
5 c$ M3 s* S- q2 ]) z% D( o公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
! G, H2 v* S/ b9 z ~$ [5 r- q! Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
1 c; r6 G8 B% ~( M- D' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。7 d9 `; A! z) Q1 `9 C' J# q
$ `/ t9 u: C% Y, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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其他注意點﹕
4 f- N. ^8 x! {3 J9 l& x. D公仔箱論壇1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。tvb now,tvbnow,bttvb9 h& X/ }6 w" s: t, E% M j
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
! f* O( q+ \& t: s G. F3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。1 X8 p* Y, n% e. s$ K6 d
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。5.39.217.77:88982 x% ~/ z7 X6 {. ^5 s: _
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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