正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。公仔箱論壇4 H2 S8 e4 \" v! @: H7 Z, |
8 j! ?% O% ^7 U- [: ~9 jtvb now,tvbnow,bttvb手部姿勢﹕
* H8 {4 P/ R* ~3 Q3 b* I) n' u公仔箱論壇1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
7 o+ R/ U- t8 l% w5 n- O, w2 K. M/ E公仔箱論壇2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
/ {' @5 _/ l" S1 ?0 R/ ztvb now,tvbnow,bttvb3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。3 {4 l- r- J$ b8 W% C; T/ S6 q
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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# j* h! e' Y. ? F5.39.217.77:8898坐姿﹕公仔箱論壇. l3 G% Q6 N& L9 z4 T+ e( l: b
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5.39.217.77:88989 f& s, z" z: w2 {
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
( Z+ R) |: s3 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。7 {+ ]+ g4 U& |1 ?& Q1 W; Y6 d7 k
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
& V, S8 A* C- y8 |公仔箱論壇5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。6 T& k$ P: h. [( c" o, m
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8 f4 ^9 s) Z% a+ _其他注意點﹕公仔箱論壇0 c2 d0 j% i e0 l3 Y
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
# A) H4 z: s9 G4 Y1 Y; j6 Y, Itvb now,tvbnow,bttvb2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
; f" _! l5 F, H* i5.39.217.77:88983. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇% D: c3 W- \; a0 ^4 G* B
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
! Y: A* Z9 k) D3 U, }5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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