正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb2 w" R! N3 z( Y
* _) [- \, \$ B b) w5.39.217.77:8898手部姿勢﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 c3 W/ U! {1 _7 _$ |! x: J
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
8 M, Y+ y9 K- @* C3 e+ q( x, x4 }公仔箱論壇2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
6 f1 E4 S9 G0 P8 y( Atvb now,tvbnow,bttvb3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
$ d4 u8 y( t# S! i! R0 p4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕
+ j L" K0 X+ t* G' m0 Y! `" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。! d& e4 ]" ~! P2 N* t4 S$ U: \
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
. b3 {9 V, |/ f* L* \8 n7 C3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
9 T- \" @1 o- l. h6 }5.39.217.77:88984. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。. s/ `7 T0 R' G ] m# r2 r
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。" i, l, Z1 H# |1 w
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: C/ I0 r6 N$ j5 P5.39.217.77:8898其他注意點﹕
& D7 V8 N" f" W4 j1 {5.39.217.77:88981. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
3 J+ M. e" q+ L I% C. [( [, {2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^# ~2 K% F# b4 j8 J- S
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。tvb now,tvbnow,bttvb! I& T" ~. N" _6 n% L* d3 n
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
) G8 R4 I% ^) k H' t0 U" k0 \: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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