正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕
* s" X, z( F/ V2 @' S. e; x公仔箱論壇1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇2 Z F/ [5 {, D5 U/ I
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
9 M2 q5 u b& M! w# Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
4 b6 H4 J- R2 `$ D" M公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。6 C! Y8 g: w; L1 @; H
" o. ~5 f1 }6 f9 c" l% Otvb now,tvbnow,bttvb坐姿﹕
5 Q2 u) ~# e& E6 G! b3 i1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。% I7 b9 ~, H3 e
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。$ M3 o0 N, ?& g& `, ~; h/ z
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z5 `- }0 N7 A
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。tvb now,tvbnow,bttvb) |$ L$ s" K4 l- X2 V# B
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。) H% _6 i4 n% {2 x6 _, J) I6 B& u- c
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" E* x) L' ^2 g( F* O8 @ z' S! Ntvb now,tvbnow,bttvb其他注意點﹕) T9 V' j9 z J2 y: r6 j
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
. v1 J; H1 p. D% D' N2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
- F% T- U3 a& {" {( [( N; V& |9 [公仔箱論壇3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。5.39.217.77:88985 r4 n* ]! x7 H; B2 D) J
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 `: r0 h9 n: G* I: T- L! P: g
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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