護足止腳痛

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, K  v0 d9 F- |8 V5.39.217.77:8898長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。tvb now,tvbnow,bttvb! b+ O: d$ r9 w$ k% m8 x; Y

7 |0 ~: L( M2 b9 |5 ~) R( G自家紓緩足痛小貼士
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/ _0 v2 k' `) s( w: o* p5.39.217.77:88981.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。
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2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。公仔箱論壇: I! r9 X# f8 O, N8 ^
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3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。8 N4 o; N% \* r) ^7 a' {% q
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