最佳的蛋白質來源：魚肉
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。0 Z1 G, y# R- B1 z5 r& r* i0 R
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! Q: S# t9 B. P3 j1 R; `" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰老食物：西蘭花
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9 a% b; b5 J4 O7 v4 k) ctvb now,tvbnow,bttvb西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。7 r3 z. h4 l+ l
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降脂食物：洋蔥
8 k0 c# e% N/ C, stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( F+ h) s6 G1 Z
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! E% F/ @1 I( o# N# M( \+ Z; |
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/ g& W) {8 f9 E, W公仔箱論壇抗氧化食物：豆腐
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# E6 s( w* |0 n; U: G$ u3 n0 u除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。# d6 Z/ e, n+ i5 O
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`0 |, z8 M, c Ftvb now,tvbnow,bttvb保持活力食物：圓白菜
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2 ^: {3 E+ a! A \ w* ?公仔箱論壇圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
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養顏食物：新鮮果蔬tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 M1 l. w9 f: E
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2 [" w) B/ m4 n7 F* j5.39.217.77:8898新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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