最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇5 }8 Y0 k+ f* ~% x4 [: r' B0 f$ |' W
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。9 R3 `: ^3 D, c2 \* a! o
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0 d7 b7 N, e! Q* K) m& y5.39.217.77:8898抗衰老食物：西蘭花
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R. b1 M* Z: i. ^3 r西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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+ \( L& @0 H; t, O7 L) j降脂食物：洋蔥公仔箱論壇4 J+ X% V6 R( n- P3 x3 z; Z
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; w) I1 D. _& d: [: n5.39.217.77:8898洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。0 C: N: z: I. d- e# e1 _' X- m
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抗氧化食物：豆腐0 W) E% G$ q) P5 j2 k3 U2 [$ j
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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保持活力食物：圓白菜1 h+ ?! \! M6 f0 Q. U& u" {
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 K. N3 V e% M& w7 @) E/ m
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養顏食物：新鮮果蔬
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: |3 I5 v1 Z X( N; a6 c3 B5.39.217.77:8898新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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