最佳的蛋白質來源：魚肉
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, f% u8 i$ k1 P0 Q# M0 f8 ntvb now,tvbnow,bttvb魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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/ G& N3 [) r+ _3 W3 j+ K抗衰老食物：西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb( Z& R" z% p& L; j2 m7 E0 Y
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6 ]$ a l/ `0 W% [ s$ F, ^; r5.39.217.77:8898西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。5.39.217.77:8898; }" ~1 o& X1 l2 S6 r: z3 r
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8 q* ]! [# ?1 y- W; y降脂食物：洋蔥9 |2 @: E5 d! e, u
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4 J2 B8 B' h$ { C2 n) Q& W公仔箱論壇洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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+ B6 d7 T, m0 z& U! H: |& H抗氧化食物：豆腐/ Q0 h& Q3 M1 u) Q
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 a+ |, f/ D8 |# p( k
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4 F _' | J+ C: X& `1 K j保持活力食物：圓白菜0 c! M* K: X L; S
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。5.39.217.77:88984 y! ^+ x1 M" i
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養顏食物：新鮮果蔬
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新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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