最佳的蛋白質來源：魚肉
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! T+ _7 D' F9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
% N7 S L% c0 ^9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% _. _: O, @" T7 Y* ]
# v& j" n$ t( {+ Y1 J) A$ S; Y5 x7 t抗衰老食物：西蘭花
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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降脂食物：洋蔥公仔箱論壇( y; y0 D) m9 y# ^ r
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* Z& E* I; {' i4 f8 h+ x# a5.39.217.77:8898洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。5.39.217.77:8898/ J3 w6 p. N! a' R$ t
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抗氧化食物：豆腐tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 o8 D1 d" P" e' w+ R* a
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% }+ s0 ^" q) Dtvb now,tvbnow,bttvb除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。tvb now,tvbnow,bttvb( @0 t5 F! k* V, O8 l4 A5 q
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保持活力食物：圓白菜
4 z% V6 \/ T9 e' e$ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* Q) Q" H% i0 p7 T
3 k) k& L4 C0 T- G! R% L5.39.217.77:8898圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
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) ~! E* Q: C9 T+ N) c- ~2 d養顏食物：新鮮果蔬
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* b! R' d9 B( ^6 s5 c* o6 w# O$ u: x1 x公仔箱論壇新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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