最佳的蛋白質來源：魚肉& a# F. v- k, d. d+ Z, [
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9 f" e' o3 a' u5 E1 n公仔箱論壇魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W! O/ o% p Z' L
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抗衰老食物：西蘭花
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7 K% d4 R8 y( N0 K# y5.39.217.77:8898西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。tvb now,tvbnow,bttvb T1 v5 u V6 M4 o
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降脂食物：洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb2 ~% D6 s! } u0 i0 f# f3 k/ A
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。( w1 g# m6 c W8 H
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抗氧化食物：豆腐# R2 C) T2 W6 n5 Y
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。5.39.217.77:8898/ ^8 ~2 @$ x+ w7 e3 B. U
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7 {( r) @* ]) C3 }: D+ z! C5.39.217.77:8898保持活力食物：圓白菜5.39.217.77:8898( g B5 b A1 W" ?! F6 P' s9 ]
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" S" {2 ]( `7 c: \% ptvb now,tvbnow,bttvb圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
; M2 o# s: \, N4 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B8 i$ H; B( m, ~
, z5 ~6 T+ q% B( }' c% g5.39.217.77:8898養顏食物：新鮮果蔬5 R1 ]; v9 G% D- h, Q, [
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" e7 {- e9 I! J+ x9 H3 ^tvb now,tvbnow,bttvb新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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