1、排出毒素。
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q) t0 q' S) W
% H$ W) n. d$ _+ }& O2、控制血壓。
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! g* h" M F ^2 J! c' U* d# H高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 - ]2 n1 O" y8 {: ~: S" ?: y0 U! X8 D
% k' b8 x) `) x. \5.39.217.77:88983、促進消化。
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& p+ [' _ S5 Y5 U) stvb now,tvbnow,bttvb不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
- E+ L4 Y8 R9 F/ @: w8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r( m V0 v h/ m: Ktvb now,tvbnow,bttvb4、防骨質疏松。
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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# N* e: m2 A: x) M9 C& Y5、增強記憶。
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( q2 P( ~* j6 F* B |+ a美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 6 U' B2 p: n1 j7 [4 }& v# C
; P7 k, i) J6 S# W0 rtvb now,tvbnow,bttvb6、護膚美容。 5.39.217.77:8898( O2 ?2 [- U8 m! W
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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: r: U* D, \1 D0 vtvb now,tvbnow,bttvb7、減肥。 公仔箱論壇: k- F: Z1 g9 W- A% g$ A
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 N3 t: T6 `2 j
5 R3 _# V% }1 r( e2 i- U5.39.217.77:88988、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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