高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb! {: N- [+ B. \6 \0 ~
, J3 ]- f/ _9 r, t& }8 N! J: ]# b公仔箱論壇 衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M; t$ f2 b1 J% }
tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 M6 x% b- w8 v
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
0 S, \! ~) D# n; Q" I$ ~; D/ H5.39.217.77:8898( z3 q8 `! V! u5 J# M* X
食5.39.217.77:8898! j, |! h9 u; O; e/ l& w* \
tvb now,tvbnow,bttvb) c6 d( k8 }* v4 _4 J3 d6 j7 c3 B! T
“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
9 U1 k1 D" g6 }1 g- e* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E, ~* g0 N& Q) s O5.39.217.77:8898 住
% w) z0 h1 o+ O9 a' k* ]5 o5.39.217.77:8898
& f& e, U, `2 ]+ {) I$ k8 B5.39.217.77:8898 住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。tvb now,tvbnow,bttvb* b2 x0 Z$ d x0 _
, G/ I4 f+ H0 y7 y5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 z$ T$ a n
" a9 m4 D8 k) ]6 X公仔箱論壇 行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
' E) v) q9 r) s; g$ D0 b3 b/ i5.39.217.77:8898
2 N9 j* ~! p5 ]$ P- J' W3 |公仔箱論壇 在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 