1、香蕉 熱量 87千卡/100克9 E# R. v# e. j0 X
0 k/ Z+ H- b1 d! l) r* H 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。5 C( Z, q% N' L
. r: @/ X$ q7 A( \+ s+ L5.39.217.77:8898 2、木瓜 熱量 27卡/100克
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木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。' k) l, G$ N( T: W Z
' H. g# I( ^. Z; ]! M3 {) C- j5 E公仔箱論壇 3、奇異果 熱量 30千卡/100克
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- j/ }/ X0 W8 u' b: _9 V公仔箱論壇 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb$ [) D- [! i' u' s8 Q B S! M- q
4、酪梨 熱量 45千卡/100克( e8 d& `$ K% v0 b7 g1 w
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酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
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6 r+ D' S5 q2 C9 z' L/ ntvb now,tvbnow,bttvb 5、蘋果 熱量 56千卡/100克
. [* P5 U* `. l! u& \5 ~# G& stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n1 g; V; I( H' b! Z& K1 ]
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。5.39.217.77:88982 N1 y" X! S/ _" m' |/ E) Y; e
9 h; V" v! u* `; N 6、西柚 60卡/個
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0 Q; V0 F% T- {9 i( A& P5 Z1 a5.39.217.77:8898 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
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/ R& s% J& t- U+ H' ? D6 b5.39.217.77:8898 7、番茄 15千卡/100克
/ B5 ]7 N6 g& ^! J& X( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X$ i; g. z, h STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
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