手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

hyden

手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱
/ j/ T8 y- a3 v3 v5.39.217.77:8898　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。公仔箱論壇: }* \9 ~9 H3 f5 {* v
　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
2 D* g1 w8 U) w* w' i: s7 I: h3 ttvb now,tvbnow,bttvb　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 tvb now,tvbnow,bttvb  t7 v4 U2 x* o& z
6 s" W0 ^+ Y- D8 Y! D5 k6 q
【手腳冰冷的主因】
4 e9 k* D9 D" n, S# V5.39.217.77:8898　　
1 ]; E5 r! T4 c' x( t8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 3 r8 a! x9 A/ v; X8 V
　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
  ?" A& W5 h  q8 h# Y) [  ~; M- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
2 B3 p: Q; L% H  G: r7 G! K3 j& Atvb now,tvbnow,bttvb　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。公仔箱論壇4 p' W+ O. D2 ~2 Q( F

2 l% U( Q0 y7 T. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】tvb now,tvbnow,bttvb" r/ l  q, p7 P0 X+ Z/ E

. {0 [, n  t: I公仔箱論壇　　＊體型太瘦小的女生 5.39.217.77:8898! Z# S5 N) i0 b
　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! }1 @7 v% h5 ~* d+ A9 L6 d* ?

# t9 }& C( |9 B7 D% z5 d5.39.217.77:8898　　＊血糖太低或低血壓時
2 H% `5 d. S' Q  n　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！ 公仔箱論壇6 y" L7 T: |* y3 B2 P5 S4 `
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 E* [6 {) f9 l2 l' y. g/ u% b  k
　　＊壓力過大時
9 G: K+ r" T9 G) G  Xtvb now,tvbnow,bttvb　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　 5.39.217.77:8898- ]3 P9 L. c8 W2 a/ M
) ~! b0 F8 X6 _- H0 A
　　＊衣物不夠保暖 公仔箱論壇$ N9 A9 u/ a) d
　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 公仔箱論壇: g6 o( C6 z, W2 |( I* X- {

, y* e; ^, p( l: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房 公仔箱論壇$ B" s+ ~% d# w6 M5 E+ K: V
　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
$ I7 K( w- q7 ]/ Y$ F! x# ?tvb now,tvbnow,bttvb　　
8 ?# K$ X. F1 G. [: Dtvb now,tvbnow,bttvb　　＊拒絕手腳冰冷全方位
# C% E: |; ~7 `( H+ c+ N　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！ % j9 X" B5 o. d& o- d$ `' d

4 }8 M2 v' Y8 C; P5 _+ z! p8 Btvb now,tvbnow,bttvb　　攻略1：勤運動．勤甩手 tvb now,tvbnow,bttvb# r+ @6 d1 F: P1 h; ^) }+ N
　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
/ d$ W5 _' Z+ V　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。 + \' N9 \% J0 b0 y/ O
公仔箱論壇3 ?& L- n2 W4 Y  H! R; ]5 b
　　攻略2：多補充維他命E 公仔箱論壇0 S) V4 T  y) S
　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
. ~0 X6 B0 X5 [/ {4 X, b3 J% V
8 m' w6 ]2 P' R5.39.217.77:8898　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
" N) L! B3 ~6 N$ D) v1 I) W# |( _* mtvb now,tvbnow,bttvb　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
* N7 E* P4 J# x2 P5 f4 k0 \( @5.39.217.77:8898　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡 tvb now,tvbnow,bttvb) i# d5 p2 t2 o4 l
　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
/ K0 K; ?# R% I0 D* N/ t$ h- l- s0 _* b　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
5 H0 I) f3 ?0 s6 M; Z0 h/ q) r7 w6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
7 \1 Y% J0 M+ G8 `8 `6 U公仔箱論壇
  w3 F3 U2 v/ ]" K& P) a7 v' k　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
8 ]4 f7 `$ y' X* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 5.39.217.77:88980 L' Y4 A- o2 V/ i7 C0 B
　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　
" M8 [- l7 s6 u7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y5 Z8 h6 Q! `% h6 r　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !tvb now,tvbnow,bttvb' @- ~4 ?2 E  n8 V/ J- y4 K; O/ f
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ " Z+ w+ ?% \+ |2 q9 G( h
　　tvb now,tvbnow,bttvb7 P! F5 b" `5 b. Y7 b+ Q6 y9 E/ n
　　攻略6：常吃溫補食物
9 L6 J1 |( x! E1 J+ d: Ntvb now,tvbnow,bttvb　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x; o0 D$ {% ]" g# T
　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c, v( Y& ~9 X$ V9 h$ l: m. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v. Z- U. E# Q$ l; J
　　抗手腳冰冷食補3帖：
  X: c2 z7 h5 Z. P: wtvb now,tvbnow,bttvb　　
  N2 B$ b4 T" ^* _9 R( T3 Q5.39.217.77:8898　　＊人參枸杞湯 tvb now,tvbnow,bttvb* Z1 C/ y# X4 l3 T9 v: T
　　人參、枸杞各5錢
. K' Z2 l8 v( n% g0 _* S! p& l. ~$ rtvb now,tvbnow,bttvb　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
- ^4 D4 I) x' X% M# V" r& j6 Ktvb now,tvbnow,bttvb( ~0 c% q  N1 \7 Z9 D2 i  [. R
　　＊人參核桃飲 5.39.217.77:8898$ h* Y1 S% @* l8 W  j; p* }
　　人參7-8片、核桃15-20顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) T! ?# V9 p* q* A( U$ ?
　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p7 |/ ?8 p5 i) b: z, ]
　　/ d2 @& y' i7 A
　　＊紅棗龍眼飲 7 K( A$ Q* k, m7 B: S
　　紅棗、龍眼適量
  i) ]; x, U  M1 `# U6 U　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
+ r" @" _, W- G, h* e3 ^2 C! K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ }5 M# j1 g9 S" `+ C
　　攻略7：不要餓過頭
4 y/ M- @" t. l3 S$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
* e; v" b$ V# x8 V9 Y& F4 r' n( [2 J　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
' ]& {" F2 j9 k　　- ]' i$ l' T+ Z& _7 m+ Q- j9 R
　　攻略8：服用中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }0 n% X  v# o% x7 E6 l3 |
　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
0 M) A2 f) Q+ T9 v% R7 R% O5 _公仔箱論壇　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 公仔箱論壇& U8 [* y, ~' J
　　" N' a9 l$ p& Q$ b8 f, r
　　攻略9：注意保暖
5 b3 r* R4 e* V) P" c1 O) dtvb now,tvbnow,bttvb　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。 2 \) T3 q! |9 g" |6 j9 G
脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
) Z. d! F6 D* h5 f4 [& Q* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
! b. m3 Q* F7 h- B* Q) ?' ]tvb now,tvbnow,bttvb　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ 1 h2 ?/ ^8 W: ^7 ]# ^3 Z5 j; K
0 J! v7 X! H0 s0 A3 y/ p8 `
　　攻略10：精油泡澡
8 d* V2 }- L+ p3 l1 G$ [: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 公仔箱論壇# r- T# B  E" F' C; w& I7 L+ Z
　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。 , E3 s' b5 W" m8 b! W

4 [) F3 I5 ]8 Y* a, q5 u　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子