返回列表 回復 發帖

手腳常冰冷***妳的心血管太弱

手腳常冰冷***妳的心血管太弱( ^( g; P: u1 X
  手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。
3 e5 j: W2 z& U; j  一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。 5.39.217.77:88984 M8 x: d0 `: P: B
  從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 公仔箱論壇/ h, U: X8 v( j% e/ D( A3 ?

% K. F: `9 K/ \5.39.217.77:8898【手腳冰冷的主因】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; L& q% ^' z' G# n" K6 T
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# f" m# A  Z" Y, K- x
  *心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。 # ]. A* r5 Z& g5 u. L4 K
  *體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。 8 i( ^% D& n8 v" L$ H
  *血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。 5.39.217.77:8898; F& y4 v7 ]# ?+ T- y0 k; W4 y
  *交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
3 S( E2 y$ E1 L7 E; v6 a/ F8 K3 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! ~) w: W7 D6 z& T
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
8 V1 I. x3 M) S% \4 I- e* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H8 D2 f5 Q; `* H* V  *體型太瘦小的女生
& \8 r3 h$ i" l2 F公仔箱論壇  體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。 公仔箱論壇" H2 H: d8 n8 N: J) }
4 W- s% ]' ^( S9 j. y! l
  *血糖太低或低血壓時 $ U5 {2 e" ?) d" A, S8 Q5 U
  食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ o! d+ M' R% S4 W
  
+ i# i* O( e1 ~+ n4 B* d2 r' ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  *壓力過大時 5.39.217.77:8898) @9 l) n3 }' \+ j9 O9 z0 w/ ~
  因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i1 \5 w" h9 Z! R( g4 u' _

2 y, c' `* A7 H% Z: c1 L  *衣物不夠保暖
2 n( y  ~5 ~7 ?( d公仔箱論壇  如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。   R' R9 G3 a  U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: `. r& y# S7 k/ e1 K( E5 B& g3 q2 K
  *天氣冷或長時間待在冷氣房
1 D" d1 a" S0 b' D' D5 W8 u5.39.217.77:8898  都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。公仔箱論壇6 P- D8 Y) w0 L
  tvb now,tvbnow,bttvb% K/ T  }3 O8 Y, R! ?0 V1 [
  *拒絕手腳冰冷全方位
- h" ^0 |3 D9 _0 T. P9 Ktvb now,tvbnow,bttvb  要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- t6 O8 ?; g1 @/ x$ t

/ l+ J/ y  j4 J* \1 I4 L" m; ttvb now,tvbnow,bttvb  攻略1:勤運動.勤甩手
  S$ O  p! L! g- c0 Q! r+ Z公仔箱論壇  建議妳一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔!
8 ^* W+ t* W. s5.39.217.77:8898  妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。
+ r1 a9 i* L7 `# P+ [tvb now,tvbnow,bttvb
5 b) |8 w# Q* [$ G! G公仔箱論壇  攻略2:多補充維他命E
) [; P" V* S5 M$ B- ytvb now,tvbnow,bttvb  維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。 5.39.217.77:8898* M6 I0 }' E  e& ^, h+ W% E

" T0 P! |& x$ g: c. l' M  攻略3:多吃含菸鹼酸的食物 tvb now,tvbnow,bttvb% _9 |" Y- U! n% Y
  菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!
8 p' q+ J! X  \! H7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Tips 1-菸鹼酸在哪裡 tvb now,tvbnow,bttvb! r! Q2 I- o" b: t2 u1 |: u
  菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
. K7 @$ J3 {6 ~6 ^, f9 k公仔箱論壇  Tips 2-維他命B群可幫助合成菸鹼酸
# r4 A6 o) }) @. ^) k% F5.39.217.77:8898  維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。
1 ?6 J; L. H0 u- `: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) M" D+ a8 A
  攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d% @4 j0 b  v
  可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。 3 \7 c) z( g9 s* R) s& ]
  要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑!  
+ Y% s6 J% v8 H4 w
4 O* N; o! M  [) z* ^+ M. |0 o, U  攻略5:培養吃辛辣食物的習慣 !公仔箱論壇4 t& O9 N- c1 V" N" h5 T
  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉! 公仔箱論壇4 i3 d( [& p* [7 J
  + ]# Z. L( d* D7 O9 \/ r" v
  攻略6:常吃溫補食物
  m1 O( e* _' T* f, h7 k1 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。
& c) y8 M0 E7 c  G% O1 E7 H& `3 rtvb now,tvbnow,bttvb  中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦! 5.39.217.77:88980 s! y: u' l' Y, I% g& a/ o) a
6 r* n- w# `4 t6 ?9 p, o1 A) K
  抗手腳冰冷食補3帖:! }' |3 d! a' ]) g& c6 H: p
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^- l, a9 m9 e% D& j$ C+ s
  *人參枸杞湯
0 M7 g3 Z# T( Y" F2 E2 ptvb now,tvbnow,bttvb  人參、枸杞各5錢/ i( w2 F1 j) q9 ?/ e
  加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `+ }- J0 r! y( s5 f) \7 h* E

( e" J! N; }2 Y. A5 j* g+ A5.39.217.77:8898  *人參核桃飲 tvb now,tvbnow,bttvb" k# z$ Z/ b8 ~7 ]
  人參7-8片、核桃15-20顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l, k9 H4 B& {
  加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。
5 t4 r5 v; H+ `5 ^( ^" J5.39.217.77:8898  
/ e9 }! b- g; B/ ]2 {/ J; a公仔箱論壇  *紅棗龍眼飲 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H0 z1 r. a: M% N- a
  紅棗、龍眼適量tvb now,tvbnow,bttvb( h7 O: a1 n& |& ^) x
  加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 9 i3 a- U5 a* P% G

  H0 ~) K6 i, O' E% C公仔箱論壇  攻略7:不要餓過頭 公仔箱論壇8 N  J$ s% y# X) L1 C. N+ R% X
  不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
6 u* A+ `. ?% o. k9 s0 P! K" ~tvb now,tvbnow,bttvb  如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。
! u) m( ~, m( i  
# ^0 P/ z! j* X3 s* x8 p  攻略8:服用中藥 公仔箱論壇# \4 Z/ o1 `* ^; L
  中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
* ?& _2 J% e. J" \8 x( c  這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果妳沒把握,也可請中醫師開立藥方。
+ A' m1 N5 ^8 n" A) @5 v. U$ v5.39.217.77:8898  
* j% v7 h$ b. J- Z' C5.39.217.77:8898  攻略9:注意保暖 . k2 k, I# G1 d
  別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。
2 U# f0 @/ D' u2 q% J脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。
$ D4 D. t$ d: W3 _: l  dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。 * G6 d0 I1 [. ~, }; t  a' e
  晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!
/ }# {3 \% S( p0 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W- r. g2 m0 s# r$ Z
  攻略10:精油泡澡
% o' J* q& H$ z) F  有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
* a. R9 n& I5 j% ntvb now,tvbnow,bttvb  洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。 : @9 b- |: }) M' l+ |

! x6 w1 J+ F9 `! P# I& T公仔箱論壇  別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
返回列表