 tvb now,tvbnow,bttvb+ `$ o/ |# |& o
* H( C/ F. m3 L1 \+ Z$ R$ H, {: h
【材 料】
5 j2 g* g1 R: V6 J* r5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- T2 N4 i. ^) K1 b6 P: ]3 E
蛤蜊 50公克
+ e; ^/ \0 f$ A' @8 j7 S+ vtvb now,tvbnow,bttvb . q, h- h, J$ @% r+ ~
蟹腿肉 30公克2 Y3 c9 u, g) q% p
s! H( f/ _* F. r* ? c青花菜 30公克 O, I# j% r6 E# p7 {' m! n% p
公仔箱論壇3 i& K. l* G# Z& ]$ W
薑片 5公克5.39.217.77:88982 [# Q; @# } U" I' Q/ Q
tvb now,tvbnow,bttvb& _' Z! R& p0 Z( V" s+ q G$ K
紅蔥酥5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 c& k$ p: R3 I4 F& [( m9 v
% S5 }- C, z- Z. w/ U. X$ K【調 味 料】
) B3 {5 i2 t3 `5 G
t, `& ]! h2 ~6 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽 1茶匙
/ T+ t0 m; _% v* Z8 Atvb now,tvbnow,bttvb
& X& \4 S" x z雞粉 1/2茶匙
. z: j1 W& q( \( k! c
# t& c8 u5 z$ Q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb細砂糖 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# |' t. T8 e1 X( H5 @/ L
. D i4 f; t4 ~: p# A$ Q% Ztvb now,tvbnow,bttvb米酒 15㏄
. I0 u( q5 f# l0 K: @7 H* l0 u
1 } T1 i% M/ R' E2 v# w* A" O8 Stvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb: j, \0 X6 h& L# {' P6 ~; y: {
1 Y/ R4 `8 m: |2 B% |; t
沙拉油 15㏄
& Z% N3 @$ m, F7 `( W4 C. V; T4 ^
+ ?9 W8 _# g5 q6 R2 E4 ^# M【做 法】
- H5 e7 }. H1 i' Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 H: V+ F/ d5 M公仔箱論壇1.將蛤蜊、蟹腿肉洗淨，青花菜切小朵，備用。
) ?3 A/ ?5 S) n# A5.39.217.77:88982.將作法1的蛤蜊、蟹腿肉和剩餘其他材料混合，加入所有調味料拌勻。
, a( A% S0 d* F1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的材料放入微波爐中，按＜蒸氣烹調＞鍵，時間設定15分鐘，按下＜開始＞即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |7 n8 ?( K* M
|
發表於 2012-1-1 02:54 PM
| 