[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料：
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温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　

2.忌空腹吃香蕉：
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香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

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3.忌空腹吃菠萝：公仔箱論壇8 S. \0 ?" j1 y' N
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菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J) ]* Q% j# q( j
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　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：公仔箱論壇7 J6 F6 C3 a* Z8 m

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清晨养胃汤
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　 5 s/ C2 N9 V7 V5 _) M" S( o

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 # Z" j& g( v5 q
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桑椹三明治
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材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n V, p; G. a; H Y2 o" n$ q5 `

做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W4 Q- g3 a& ^% e0 S2 h; }- ?

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　
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2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 8 k7 {; I# o9 h( U2 r1 Y+ R i

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

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早晚养胃粥
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材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 " |% H+ a7 X" x; T( Y" `* E

做法：

1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　
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3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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