4個小竅門預防口乾舌燥
, }/ E$ C* t" k- f3 r秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
& c1 a+ k. }- t1 Etvb now,tvbnow,bttvb
1 {2 T' @+ c& n$ W! o
H, k1 @& P8 A' J% @( M. g# z5.39.217.77:8898
/ A! L. ~5 D9 n& t2 }tvb now,tvbnow,bttvb1、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb' s- ~* d2 h, `- ]8 ], R# w! a1 R
4 G5 F, U( J! e( q$ Y2 ^: y5.39.217.77:8898 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
) b0 \1 p8 u3 R3 @公仔箱論壇6 `/ I, n6 `3 H+ H( c
% Z: e: X2 ~+ w$ v" c2 j3 E公仔箱論壇
' U1 U2 o; |- Z0 C- C" ~: \3 @2、揉喉嚨
- h: |3 O/ V/ N5 l" m$ V8 q, b0 B( |. ]9 X2 A0 f0 ?
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
# U& Q( n" o& y1 w. @
5 p% w* z+ u8 \ Y4 \7 R6 M3 X. `0 Y, A8 Q8 \! o/ L, C7 u; x
tvb now,tvbnow,bttvb0 }( z9 f2 z; ~* K9 k/ R, c
3、敷毛巾5.39.217.77:8898% E( j4 Z J& T/ \) T1 c/ g5 R, i
O6 H0 X8 {, n' K. ?tvb now,tvbnow,bttvb 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
3 t3 x" q5 F! a8 X+ g9 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 ^& w& o4 P8 {' H6 f
/ V' ]4 i; d$ U8 ?# u# X1 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' w2 o; |4 w; m: G/ Y, f3 m
4、吞口水! P# E9 w, _" C# R9 D0 h
5 S2 }( g- ~7 r( Etvb now,tvbnow,bttvb 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
2 K; _2 B3 Q4 L! S+ C" f+ {' V3 Qtvb now,tvbnow,bttvb: _' d1 k0 f/ R* z5 `* K0 g
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
| 
發表於 2007-10-27 07:37 PM
| 
