4個小竅門預防口乾舌燥
. v2 z( V# v/ i( d- ]+ a" w公仔箱論壇秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。6 S v3 U% P2 I- ^
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F; z0 l n& v [% ^1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、打哈欠5 U' {; K9 O# u* V$ p) z5 t
9 D: j/ b' }5 U* @ y 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
3 S- P/ Q( U$ _: i/ T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O+ t& q% ]( I' t
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! k/ V8 `) x- t1 X5 H. w公仔箱論壇2、揉喉嚨
5 R I3 R) N+ t2 `7 c0 m; Ftvb now,tvbnow,bttvb
Q( r! A2 ]- @' V7 z+ z. Z5 K8 \tvb now,tvbnow,bttvb 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。- _( _* v6 [) s" I
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7 p' t$ v/ ^% o2 N" D+ }; \公仔箱論壇3、敷毛巾
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1 H* S/ E! C6 S" k 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o) x- ]6 z! ?: S0 {
公仔箱論壇! Y1 L7 S7 W. [+ e# O* C+ C" O0 o
( r1 F) z! c# f% Htvb now,tvbnow,bttvb
: M$ {6 A6 K& Y3 v* S4、吞口水
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除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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9 R9 G6 n4 s( W4 x* P" q# O公仔箱論壇 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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