 5.39.217.77:8898+ p0 i L! ]$ ]/ K8 q
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
8 p. q5 l- |2 n( N$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I: p$ n& B2 c( T$ ]/ m- A
 4 a. {9 m$ p4 ^4 J. p
主材料
# E7 d$ T! O6 h% B9 T& C+ ?3 R( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
|+ h6 x$ L8 t# y7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 R& y4 `! k4 v
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, ^1 ~) t# j7 e- ~+ v+ r. D; f 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許- A& t8 Q6 Q& i
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
' J* n/ m3 Q" G: m 副材料
, h+ Q* u- o2 q5 s# d" A4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙9 C8 b" C& {9 x9 O
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. \" K+ K& L G& I& i+ I4 `
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
" @; a) z0 ]7 ?" A3 g T5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 A% P# ^, g8 {& ]1 o! X8 m# z9 K2 [公仔箱論壇
X/ B! J2 \: [公仔箱論壇
6 X/ B% b, j0 A! ]公仔箱論壇 01準備材料
. |2 Q2 m. Y: a+ q- Y8 g& j0 P; p公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb2 a; O( W5 ?6 ]8 ^# [6 Q
削成長薄片到) \+ |; m! }6 G; \" m( S
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 i5 J) }7 ?# w; r3 Z# L1 v
並撒上鹽巴
" I: s% g+ V7 vtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ z- h5 E" y0 E. A& X( G: I7 P! D公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
& \4 @/ {, L; [. L) Y. T公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起5.39.217.77:88985 C3 Y! H/ M- c0 X
並放進牛肉醃
) r2 K( ]0 g" E3 {: N 公仔箱論壇' P) b+ Y! K2 S' `5 t/ d% f
; D% J! P' x$ ^ @: A0 e/ M公仔箱論壇 02炒
! _! C+ C7 p8 I& K1 A5 } 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb. a( s' Q3 O6 K! ?2 p& }& c
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
8 r. r7 u7 F. A9 C4 O- r+ i 小黃瓜和蠔油下去炒
3 T* z8 d. u7 G5 B2 E7 V6 B公仔箱論壇 5.39.217.77:88985 C- s- l: J/ s8 S3 V) W
 公仔箱論壇$ ^! T8 e1 f9 d7 @
03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb! a; O/ Z, z' G. V0 K0 K% t; D( P; ]
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇2 N X0 E9 Z6 \- k6 s, M& I5 g
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
& q- R& W7 L' G% ^; g3 d" Ktvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料公仔箱論壇; Z( h$ | s, g. Z. Q/ E
將烤過的海苔弄碎後
& ~( L) v0 e% `8 Z; a; J5 \$ a 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb8 E, E5 J; b1 V& _# R F$ ?7 f
1 Z& T/ }& P+ h7 U8 |; W
# J" R4 Z8 W' N0 h- g! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
0 p- o+ s; v( b 將飯團做成適當大小
8 h2 @7 |. T; P3 v0 P公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇( A& f' t `0 W8 @/ B O& M. [+ D$ s4 a
將飯團捲起來(如圖)
8 a7 z0 q7 n' I1 s5 P d, _公仔箱論壇
l5 g! T! S: {8 D' \ |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|