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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 公仔箱論壇3 X. U# Z, b9 A* k
主材料
% m" ?3 B U8 _公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g- j3 [. R u ?: ^
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇$ H* y/ p) p; V: B" U" Q, S
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; m! u$ b! u& g& e+ q( S. b 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇: E" h) L8 W. P+ Z9 [' S
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
6 L) o& i% y! x8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v7 u6 l' _+ K7 M( a; ?& J
調味醬-醬油2大匙8 \7 q) \+ ^$ _4 @1 i1 Y3 q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& y: H0 v# e' E: c3 D2 v5.39.217.77:8898 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
3 ^5 u1 Z. E" {& X! i 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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/ A" c$ D9 @7 j. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898+ Q) k% O+ z$ \ S/ f6 a
01準備材料
" H; x" U8 y/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
# g G# x" s; M 削成長薄片到5.39.217.77:88981 @" [- K5 Q2 |4 T# s- m; l$ z/ `
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb( T/ |* E- }' q+ D9 Y, {
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb3 \9 N7 F" N8 T, ?: d! O, L
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb& z4 d/ U& K. R$ D6 \8 P3 f M
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:88988 H) r# K1 t) _* O5 |- H' ]% Q
調味醬等材料混在一起
7 k7 O H& a) r' i! V4 F公仔箱論壇 並放進牛肉醃
9 x, M9 I6 f2 P6 j公仔箱論壇 公仔箱論壇' I! }7 v) ~2 h1 D
: n1 V5 \* \5 [( Z% a, E( G公仔箱論壇 02炒
+ t! b( h# Q# Z5 {4 s) I; w 將醃過的牛肉放進熱過上炒
" ` i, I! U+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
; g8 A, W, D7 W' W公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
4 ?) ^5 v* E4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
4 X+ \/ E( a+ [" ]3 E% Q8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後. `4 g0 m7 R: R' W, {9 ~- x- e
加入02的材料5.39.217.77:88980 D5 }9 u0 V/ g7 n
將烤過的海苔弄碎後
9 `7 U! U: \2 k4 wtvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
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. N% j) q6 p+ @% n) n% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
1 h$ S1 }1 C' L3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
2 q2 X6 N) P0 B5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 m7 C6 u( \: P2 x5 f+ I公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 S% O7 K. W( z/ B' m6 F8 y
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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