0 Z- n8 ~# [/ f& {4 h$ ]2 _- Etvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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5 S2 x9 z4 g( l/ `" O2 J 5.39.217.77:8898# U: s; t+ D; E- E4 _4 U
主材料
0 n, S# |% r" v4 \1 r' g* s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g% |8 u0 c4 c0 v) ]4 ?" G
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇* o) c S/ j, U
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }0 j+ R; t3 t, g/ l5 y- ^) B
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
3 x1 j" p# Q7 t2 q! x 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
6 M, T) t b8 C& u1 X' Q 副材料公仔箱論壇! p' g9 K4 _- `: e
調味醬-醬油2大匙
1 b6 S& q0 B/ m: N3 K, a0 n/ \+ h2 stvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
' ?6 d, l- S2 b- |- h, z7 d7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q- p1 { m9 s$ m
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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- I; @9 P+ J+ N$ W5.39.217.77:8898
, t0 Y2 C" U* ?5.39.217.77:8898 01準備材料
$ x; g W. j* d0 A5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀
4 M$ H- _: }" N0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
4 x6 @4 C7 L5 T# t+ u 籽部分出來為止
8 ?4 O2 N6 G- S+ Y( ktvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
0 ~% _; l. o! N5 W) O$ Q 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
: E( Y4 |3 M5 q3 X4 N' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
2 E5 n4 I5 z) Ktvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起5.39.217.77:8898/ l" ] U& {* W* J0 o1 z
並放進牛肉醃
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. p% S8 Q8 b5 x# J* ?" z 02炒
4 ^6 O$ y6 {) u4 ^. ~, y( k 將醃過的牛肉放進熱過上炒
8 i% R6 j/ a$ I7 d/ Y, S7 C% q" ] 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 `5 }. H/ _9 N! D" v
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 y/ c- r; G$ g9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n" v% u7 j# P+ P
' f2 x( X0 b8 D& E, `. b! ^公仔箱論壇 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 b' \! j1 H6 G! u# k. W t
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 t2 x& h9 ~1 i4 X1 Q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77:88981 I# D! X( p# I& F8 u0 a+ n
加入02的材料5.39.217.77:88986 U) o* C6 T; U5 R2 D2 I" H" p
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! b! B7 ?$ m2 J" b
充分攪拌5.39.217.77:8898% Z6 S) S. b4 u* x- u
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8 _ C# b4 W$ j7 A6 t, Utvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團公仔箱論壇2 T# r7 W3 B* ^& u* }
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb- x; i- d0 H0 }1 Y& v4 u. O
並利用水分擦乾的小黃瓜
# R4 N+ C9 _2 d, i+ h x T5.39.217.77:8898 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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