; g* x# S; U$ n& {5.39.217.77:8898 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U% l8 A* |7 X! _) r" H
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 5.39.217.77:88986 c j1 l Z! u2 A' `$ P6 ~) y
主材料
& Y( a3 Y4 m4 k! b' j' W3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g8 z, |5 G3 I4 c
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個: {- {! |$ b, f$ C) ` [
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙' z; n4 _" u3 d1 U( k2 _( r
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
) P6 ~ J3 F6 h6 ^& \tvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
+ B. f- o" P6 T8 x: f+ u 副材料
1 ]$ B' S' y- L9 g- {2 A" M 調味醬-醬油2大匙
; j3 Y1 G' n1 A- c% Ftvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- |$ U0 C# Y" y5 H: h2 x7 x+ Etvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
" L% }- M8 k6 c. q; v; o5 H' P 蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇 |% _5 ]6 B- d. V$ q
+ X' b3 E, ?, G& k& n7 L. y5 }
' P) B- w% Z9 G' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
7 X0 N9 Z' ^9 |( k 將小黃瓜利用削皮刀
g; ~: }3 C L8 s7 C, T公仔箱論壇 削成長薄片到
* l) Y0 a6 D8 G' O公仔箱論壇 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n" E( W$ L6 {, m* E& z: ?
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb' H- ~' s" w$ a1 l& @5 z2 W
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
) ^( `& }5 S7 a p/ m1 q1 I公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇: ^4 @1 r- y7 N
調味醬等材料混在一起5.39.217.77:8898' r6 G& q& |- `5 q6 A( {; G
並放進牛肉醃! ~$ r+ G. J0 h3 e- j: }( Y2 l
公仔箱論壇7 ^7 o" s! }3 j/ ?9 F! `0 e o
 5.39.217.77:88982 N& {: ^0 B7 w/ D6 U
02炒
+ K$ A+ d4 ^, W# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
* H6 c! ]( t9 C/ G9 _公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
p" [ i; h3 j7 ^) e1 R5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒
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1 w2 G+ L- Y! ?$ @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# \8 ]; b/ p: \
03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb ~& ^. e1 n. ~ e% K4 y: A
在飯裡放進芝麻油
2 N& l1 w+ W3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
# ~- `! ^$ q4 w) I7 N# z& Z5.39.217.77:8898 加入02的材料
! q1 D8 g5 q& x& O, V* p Q公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇4 t8 }) p3 a# [$ l9 e% S6 Z# Y
充分攪拌
' Y& W4 y7 D, y/ C6 V4 j6 s* ~- [' Mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb n# K9 M- i! @, ?8 r" w
& L2 [+ b/ l' z4 e$ j1 B公仔箱論壇 04做飯團
3 g; p8 p9 G! K: a' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb/ b" o1 ~6 r$ V7 ?6 l' @: v
並利用水分擦乾的小黃瓜' v( m9 M4 O, F
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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