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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
% p% t, ~* d+ m( g5 {3 N9 l. K, V! j 飯2碗,牛肉200g- S" h% K! u+ b2 Q) u4 U9 |
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* p% I: O1 k6 U4 h9 B
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) M. |7 [! u0 ]: K5 k# F. A9 R
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898 c' m. v7 z. p- X' e
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( ~# T% ]( ]7 y
副材料
% S+ J; x; W" L# C. ^ i9 [- a公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
" G0 z2 ?( r3 E& \* G6 L公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& ]; c8 N3 D; q! Z公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 _/ T R' Q2 b7 @; l7 Y
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P" k0 i3 Z1 h3 n4 B7 g' Z" @! {
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01準備材料. }" L; h* B# w- Y$ }$ t/ J+ V
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇' P3 Q. r3 ?/ K5 ^) B; {
削成長薄片到
3 K, o) Y% U8 U8 k( e 籽部分出來為止- T4 m! W* u- A- N9 W: s ]1 O
並撒上鹽巴. k) _6 i; \: S( o6 n) K% E% y
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 [! b# }4 U. T& b9 m( _
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb2 i: q! B' t @) ]
調味醬等材料混在一起 O; \, w! A5 i& m) @
並放進牛肉醃公仔箱論壇7 } {0 M( Y% m Y3 \% o H3 u
5.39.217.77:88985 b r, g) ]' X: f1 ^# {
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02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 f% E, o9 Y# C
將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ s! A* d: o+ D" N5.39.217.77:8898 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥- m, H% G/ P d$ K" J( X8 n
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌, s* C m# x# ]4 t; Q7 A
在飯裡放進芝麻油
$ N; t0 [" G% h6 Z, q公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後; k8 s1 P2 o0 J9 F
加入02的材料
" P. x i8 Z7 ]+ F- |; @ 將烤過的海苔弄碎後
5 s0 Z: z( Z6 h& @5 w4 I. v3 s6 ~公仔箱論壇 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o2 ~* m* m" p- F3 R* Q+ t, `$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( r/ E1 j% W/ U a# {
 公仔箱論壇" n$ Q* F6 H! I. K1 m" n
04做飯團
' }5 r6 R) w s* \4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小公仔箱論壇7 {! D2 `4 s. `( d
並利用水分擦乾的小黃瓜
9 _' n+ R: C+ q% ^& d b8 O" gtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)5 J6 N H. m; q3 D# S) `# t' J
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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