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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ F5 r8 [* D; g; b
) t6 U p, R9 r& N( X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% i- ?, [' F, o
主材料1 [% c" l# c' }9 s3 `* w+ _3 G! s
飯2碗,牛肉200g
# k- E3 P) J; m, q. w3 etvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.77:8898! A7 e. I6 j! N$ p, h2 `
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
: |' y3 R& K) r8 Y I 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb r1 ^5 B5 s- h+ J* U# Y5 i
蠔油1大匙,香菇粉1小匙- R" x4 V D. }2 y6 c! p7 u
副材料
* w9 T1 n! y4 x, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
/ f4 ?1 S) G; c 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇! M7 u# n3 U7 ~0 g0 j0 A. J: e
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ z9 f/ w! E2 H; l4 t
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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2 g, Z' s3 C7 S/ t$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! w( y0 @& N, j
01準備材料1 I! e6 |5 D& F+ X: F
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb- ]3 j# A/ n( E. u2 n9 X4 T' N& O
削成長薄片到公仔箱論壇2 v! E+ ]+ F; }. t
籽部分出來為止
+ Y& U6 ?. o! E0 B公仔箱論壇 並撒上鹽巴
8 N0 R% i! F" n9 A2 {4 n/ ttvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
/ U; W) p4 s3 T- z 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:8898$ Y3 N% o L- B" `( j' i8 \
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇' M( L P4 `8 X5 \2 G/ P7 J- a$ g; p) c
並放進牛肉醃
7 G- u( a; v* ?, Z( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898" z' k6 j% d. ?) M" D3 t4 _5 i$ T8 F, [
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @. }) S0 Q( w8 P: P; n: Z4 k4 ~1 H
02炒
9 n: f: i0 K' F) p% P5.39.217.77:8898 將醃過的牛肉放進熱過上炒
+ j* \+ W7 a' I8 w0 U( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
* w4 [5 b2 Z1 Y# Y7 g7 e/ W公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌; I$ m6 {' z, T
在飯裡放進芝麻油
2 M Y8 b4 z' Y3 G0 r! s5.39.217.77:8898 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
4 }% ?( K- u! r1 K- L @5.39.217.77:8898 加入02的材料
! \/ n0 ?- ?6 }& O, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
5 @$ B$ k5 P% w; M) @8 o公仔箱論壇 充分攪拌
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# S! W: o1 R# e4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% L6 r$ O% }, U1 L/ j9 P
04做飯團
c6 Z: F. Y6 S$ f b 將飯團做成適當大小公仔箱論壇* w5 ]( | p$ ^- ^* N: M. F
並利用水分擦乾的小黃瓜
5 y) R4 ]3 }6 ^0 r公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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