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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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) U8 `9 \7 X! @0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * O8 x. }/ J0 @& @
主材料5.39.217.77:88989 X6 B5 L+ U' I3 j5 }0 m
飯2碗,牛肉200g
" J6 s" m* Y' n1 v. @! X7 U5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個) Q' ]! h4 l5 y: \) I& N, ^
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 B( X- e$ z1 O3 A' K6 r8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898. H2 ~$ R/ G! ?) m7 A' N+ h
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. r) E5 z6 _. W5 ^; h& c 副材料
& D; b- F4 n- G1 }8 T% b 調味醬-醬油2大匙
2 ]- v5 C# ]. H8 h, w 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 }- Z* R: j3 u# N9 m- j6 I3 B1 I
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 p: _6 ^' k, L/ V/ W2 I! g9 o
蒜末1小匙,蔥末1大匙
6 q/ Z1 s) T9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
p' l- X7 d5 F' b5.39.217.77:8898
2 Z; l% X3 D5 o1 ntvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
! b6 m9 D, u6 a& V* [5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀
& f A8 D$ Q2 A" L5.39.217.77:8898 削成長薄片到5.39.217.77:8898. P* C4 r9 S T( q$ r8 n
籽部分出來為止
" |5 D9 v( u' rtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
, T1 h. Q" _# |( {: g8 \5.39.217.77:8898 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
2 G2 S r7 Q9 C- v 剩下的小黃瓜,蔥末" y4 g- K9 b* a. K; y3 \ V3 a9 I
調味醬等材料混在一起
2 x- w e0 M: O1 U* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃公仔箱論壇2 W* o; v [- w
公仔箱論壇. }# ~$ B; v: P l: d& \
& u$ [7 i6 \: c+ M$ otvb now,tvbnow,bttvb 02炒" Q0 |; a' E1 Y& r4 f/ ^6 d: U
將醃過的牛肉放進熱過上炒
5 m6 H) g6 t5 _/ }4 T 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
3 p8 V$ K1 H* Y$ x 小黃瓜和蠔油下去炒
4 n0 B) q' t, h: y5 W: B* }8 z. {5.39.217.77:8898
, v: Q/ l' s: K' j) K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s$ y4 ?2 M) e3 P% G5 w
03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 K' d; j6 a* c3 G) E R/ v& C6 D2 c3 F
在飯裡放進芝麻油% B( F6 N3 g! r. K4 L) v
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
! }2 {' N- w3 e" c7 B R' `6 @* ^% v 加入02的材料
8 |* ]6 M- K8 w% v: z$ R/ D1 H/ F5.39.217.77:8898 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇4 q8 j/ [2 ?! q4 w
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb c& m& n/ D2 s) ]! B, F3 A
/ @* R! m# Y: P# V, w# s7 }0 n公仔箱論壇
# Y( A* r5 f& k( B 04做飯團公仔箱論壇; m1 B7 A% ~" D2 \
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb* C9 F. n9 X: ?1 T
並利用水分擦乾的小黃瓜
) W5 A+ O( W! h6 X3 B! _ 將飯團捲起來(如圖)6 q) Y. ?' A! h2 g3 m5 x: W4 @
公仔箱論壇: Z1 ^# x/ b; ~, i
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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