 5.39.217.77:88989 t3 T2 u v, y3 R
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
6 U% w/ `; e4 i7 w- c) U1 P tvb now,tvbnow,bttvb2 s; f% z$ D5 R1 g
& f" l8 u" E- v/ d) X" W8 |5 @/ m$ X 主材料! Q \. ^# G' M, O: \! U2 y
飯2碗,牛肉200g
0 ?. Q2 e9 B( S$ G: @8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇, j H" p3 m t& \
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
$ p( k6 M0 }1 N) M. T t( s+ i5.39.217.77:8898 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 {5 \, k* P1 c
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 B5 S T! I! i3 q. a4 t5.39.217.77:8898 副材料
3 k( W$ h( R; L) H8 h2 J8 j8 J$ A! o; Q公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
. l6 q5 {; a+ B3 Y5.39.217.77:8898 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 f6 y* |( r: \2 _2 j
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. y7 G1 H- i4 P ~ H! @5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙
' f8 `) R0 a- r) H, Z8 P1 M公仔箱論壇
0 o* I4 d( w+ }( Z4 u+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V: o. x7 K3 K+ c7 r1 E1 M公仔箱論壇 01準備材料
" F- s. [# R* Z, {$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
! Y6 K/ j. u; |4 j* @7 j) q! Q* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
* t# u+ y: n/ {. J: n [ 籽部分出來為止
: `6 B8 b% ]; ~' n: n2 C) J7 ^5.39.217.77:8898 並撒上鹽巴6 u! }. f0 T4 T2 o: U! o& \7 k
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
1 [4 I5 P! ^$ W5 M) _0 ]1 ^& W公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇, h; h( P6 B& t# Z' L! Z/ g) ~
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb, b- K" ], j" k
並放進牛肉醃* C/ y. @! F: ?2 c1 S, y# `
6 r% _5 D8 v4 X) ?+ D" y& j6 E2 W1 j G
* J$ W* T+ @9 M8 h; t) a/ R公仔箱論壇 02炒公仔箱論壇) t0 \! ?* ]5 C1 a ]7 u l
將醃過的牛肉放進熱過上炒
+ S' d4 S8 f& D3 }8 _. K: y 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
0 d4 X) g; o% T9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:8898- |3 y/ ^- w/ \6 B2 }. P' k* ]3 u9 N
* r/ E1 @- C4 J+ P公仔箱論壇 * H/ {' f, ^; Q% B8 j! G$ j; w' U
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @* r) ]9 ^( s( H
在飯裡放進芝麻油2 F/ |0 i" [' s1 H; d: D, a
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb3 O1 D' R. b$ H4 R$ t6 e) J0 M/ }( @
加入02的材料
5 U; f& Y, L1 |) ]2 ^ 將烤過的海苔弄碎後
. @+ ~( D- v0 [9 k' l2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! I; \$ W+ l- O6 Y* g: j; T
$ B! X* N8 R" A7 j& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898# I P2 l5 i0 W( o+ R
04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb' W2 A' b& y; x
將飯團做成適當大小
( f7 p; [# H1 @5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜8 G# X$ w! Q1 ^6 v2 b: T
將飯團捲起來(如圖)
s8 z- G9 J8 @tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, P! p- R* h6 n
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|