# z; M$ G9 a* a0 E公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 4 z# v. X/ c% s% J. I( x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C/ x O+ [8 ~; W
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n9 B' H. G$ b0 d
飯2碗,牛肉200g
3 Z, N, f1 S( _7 q3 o4 D5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
) J1 g p: n' F6 F/ H 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
. ~& M; D6 h" ]8 y 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 @, }& S }$ h* m# I公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 Z) m, F0 F7 ?4 P( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V- o0 j% i$ N* I
調味醬-醬油2大匙
/ B5 N( J- ^/ K: F) r 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 h2 d! j+ K& U3 ^5 N5 ~
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.77:88984 M% M `4 v7 A4 x
蒜末1小匙,蔥末1大匙
" k7 D: u, e, @- | tvb now,tvbnow,bttvb3 u+ T. T' |& [6 I, J( X7 g
- |3 T$ @! o2 z3 I, ? z% k; E 01準備材料
- O! L8 x2 s M) l) M( ~% C0 x 將小黃瓜利用削皮刀' [ u5 T! c( Z& [+ l4 I; a
削成長薄片到7 z# l9 A! g3 o: J
籽部分出來為止
. p* S5 H+ J, u5.39.217.77:8898 並撒上鹽巴
2 l4 }; \" d* d5 i5.39.217.77:8898 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
- I; r5 ~9 {0 r- ^9 v/ M3 q. Z 剩下的小黃瓜,蔥末
4 ^) w9 I, Y. a* b+ Y5.39.217.77:8898 調味醬等材料混在一起5.39.217.77:88982 c+ m- A7 z8 i+ V4 \# ~
並放進牛肉醃
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* B) B7 n& d4 J& c0 @5.39.217.77:8898
4 n ^ g3 p# A$ q5 K' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒公仔箱論壇, D; c: _' D7 O
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77:8898! O- G2 ]* F3 Z" k
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb% _. \6 o! \7 l* v; L8 \8 v) }
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇1 S/ x1 R2 i- c6 Q$ Z- `3 G* ^" d
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03攪拌
4 Q* o. L m: T4 _ [tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
+ X* n2 ?2 I' y* \$ p7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
+ n5 E+ Y% Z1 u4 w. ?! a1 g8 Q 加入02的材料5.39.217.77:88989 f& Z/ y! N3 |% `0 |& v
將烤過的海苔弄碎後
( h) \, M# i* @, e5.39.217.77:8898 充分攪拌
- k8 t- d5 N; o ^3 V/ E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i& F. }8 @& l) ?* ]. A, N6 o2 D
2 v0 \9 ]$ B0 L" n- Z) n5.39.217.77:8898 04做飯團
5 M6 S; K/ s. P- r! k- e4 p! V 將飯團做成適當大小
2 v6 K5 b0 J4 R* Q$ [tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
& d5 I* x P$ N9 D% T3 _+ r 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77:8898% _1 D8 d: E1 o- R: w9 o: W8 C
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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