' {( y% M# R$ |' e+ p5.39.217.77:8898 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 q' T6 D/ ]6 I
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主材料5.39.217.77:88982 Q8 [1 E; z/ t: C
飯2碗,牛肉200g
# O! m) R6 A' e1 g( Q& _8 k 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個 C3 Z4 v# e+ h
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
B) F0 f0 V, h1 H: T: {4 s 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
' ]+ E! e) ^6 x- S# ~( R, y. D- Y 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
5 f1 {! h! q( K 副材料公仔箱論壇7 J! Z/ ]; c0 ^
調味醬-醬油2大匙) w8 M9 I l0 W) Q6 B
料酒1大匙,砂糖1/2大匙' ?4 ^8 j9 J- c! D! n
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ f6 t0 p& `* S: k! P2 X 蒜末1小匙,蔥末1大匙; l+ d7 D$ Y: ?
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01準備材料
! }8 T+ N, V$ E9 k 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.77:88985 B! _2 i R3 [; {: ^: ]0 B
削成長薄片到公仔箱論壇; k# C7 I% [( I5 T
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb( k" T5 e0 z* V" E1 M+ e- R
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \5 y; w4 O0 x: O- y7 r6 I" _' F2 L
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
' Z6 Z( t+ }: E2 c2 M7 e. m( s6 otvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:8898$ b) s% {) l* @
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb t. _7 y; X. E+ {/ T) A: y/ j, e
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb& |! e. q. P5 q
公仔箱論壇1 D0 N. k9 k+ T7 `2 q
) r$ _& W2 O5 q0 r公仔箱論壇 02炒tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 c; v) \6 R( A( A- b" j
將醃過的牛肉放進熱過上炒
8 d0 J3 B( q# h 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
1 A. D3 I. C. w8 Y3 [ 小黃瓜和蠔油下去炒& A8 @8 d( \" Q
: O7 |% ~' r. P3 z. V$ q tvb now,tvbnow,bttvb" V3 n7 N# Z2 t( V1 p& L! [# c8 V# J
03攪拌
. h/ R$ z. w3 r xtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^" b+ g9 E6 C. u8 v) j& j6 S0 X
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb' U2 f: l9 a U* r2 {9 Q7 V
加入02的材料! I- P6 e4 `( D( F
將烤過的海苔弄碎後/ V: I- n+ T" f, `1 S
充分攪拌
1 n. {* b5 f1 x3 s- l0 O公仔箱論壇
3 T/ o0 V Q. _! Q公仔箱論壇 公仔箱論壇# r4 a( S7 S8 F6 e! k- A* L7 Y
04做飯團
. h" s! I. ~ q0 q! D& J7 | 將飯團做成適當大小
, j$ X" m5 }3 S. A9 p, V- F$ ^ 並利用水分擦乾的小黃瓜. D5 { a+ G, `8 e
將飯團捲起來(如圖)7 A4 V0 c$ `, N) k, I, G( y
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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