3 K& r* c/ I! J6 o% S( W 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {' c/ p$ b. B7 o# D
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) Z1 K9 c- C; P7 M9 w! P6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇' Q& L" I) v% ^+ N
飯2碗,牛肉200g
9 P% J6 k. W- S; h4 a4 T, n9 R 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
; Y' y4 {2 a2 s Y2 W5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
# ?+ b' T2 x1 i1 R; M公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許# U' u4 [8 D- k- t, X- J0 X
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇/ H$ |* R' `9 B: G
副材料
9 P- Z: f5 o% P8 `% d6 J5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙
4 g( j& ]7 q+ w& h: {1 H: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙8 z5 b) w" x% y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙) z' I, Q0 M1 h- t
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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2 ~9 K4 t$ [& h1 i) b! N% ? 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb) h0 T7 {% s/ r% z4 z5 o* i
將小黃瓜利用削皮刀
# M6 m+ k6 p, C5 ~, c. _. E公仔箱論壇 削成長薄片到
* a% Q M" w( ]$ _. Q |% `; Z公仔箱論壇 籽部分出來為止
" V5 N D6 N( ?2 i5 j. `5.39.217.77:8898 並撒上鹽巴% a3 ?1 L1 p; c% {& m: B5 p
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥9 w" D3 `7 a0 A
剩下的小黃瓜,蔥末
3 L; C( V8 H: W" r0 G公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb- z+ h8 `3 W; E* i& z
並放進牛肉醃
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5 [: o! I6 p6 d0 d. G" U* n* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
: Q4 A- v% T6 D7 ~! l0 t. D, j- z$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 {) Z5 ~& m) B
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb9 i7 l2 X5 ]" U x
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇8 ^2 r5 x; M9 _5 o
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03攪拌" o4 M B! j$ o# H( c! n5 O
在飯裡放進芝麻油
- F: ]6 B1 G' ?5 ]9 [' A 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇9 ]5 R, ?- G, W" S' L
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# `: u! `* b: \2 n
將烤過的海苔弄碎後
: E0 V& G( w& J, w& V' w- m 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb& [( k% P- R) V# t& Q" ]# [
) T* ` a+ b5 O5 C5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]# B6 a g5 W7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
; ~2 B, @7 l0 q' S5 T, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
, [+ c( U8 @+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G! ?( g" i! [
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb' V6 D9 }0 k* N- f4 [2 f
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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