 K; z8 U: P% c1 F$ }6 ]
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
4 z9 i' M$ V9 K公仔箱論壇
; D4 l* a0 w, _7 z% i& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 a1 k T8 C' \( r; k
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ T3 \4 i' H- L% Q& w0 ]; o
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# Y9 ]% P8 F) b V# F! H; L
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z, L+ Y9 f/ h" J$ s' j0 h
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 A$ }* K0 W4 U- @. E8 _0 M" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
6 R' q+ x7 {" e4 _ R. @5.39.217.77:8898 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
# i" s. m& S U. j6 _0 c% s5 @ 副材料( j1 z' ~7 u( `0 e# k
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 O" G! _ C4 }
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.77:88983 P7 a; v( Z u
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb H$ x; m2 e: J( P }
蒜末1小匙,蔥末1大匙 ~$ |6 g6 O4 _# ?
/ f2 ?4 ^& y# e4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + _$ R; g4 J; M; H, G% q: ?2 b$ I
01準備材料
% W# }; d* N0 F* H4 v( t+ P& V公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
- L+ \) ~. u7 ], c: g0 I9 T! ` 削成長薄片到
" @" @/ F; d- T. k* X Ktvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
5 G r& Q) t6 S 並撒上鹽巴
. Q4 @8 L' e6 C- j( g9 p9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77:88989 K- T7 a. N- g* q7 m# L N4 ~2 C* p
剩下的小黃瓜,蔥末
- s1 u2 [) r0 I1 D) q/ A公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇! s6 ?7 K5 Q1 [# C6 y) W
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb* ^* v$ L6 B7 n! @6 s
" D- w/ K9 k5 X$ m' m) B+ c- z5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898- I8 k' f9 [. D0 P
02炒tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 E; S2 t) [& m! q
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77:8898) P0 \6 m/ |4 B4 |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇" U$ f1 u' i3 X" M. R0 C
小黃瓜和蠔油下去炒6 B3 E% m/ k: t# q1 Z1 \" m8 O
+ q7 P2 z. Y" K( D" I公仔箱論壇 5.39.217.77:8898- e* y" O1 i8 |3 N6 {
03攪拌
& u$ Y' m6 |" e( f3 f3 Y e5 w 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇& \& Z- b1 V9 ]$ u) _
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
* t j% g7 v; w* j/ w) S* E% P0 t N5.39.217.77:8898 加入02的材料# [4 y! Z& ]& ]
將烤過的海苔弄碎後
' P. j- j4 K2 Z- A- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
4 }# o- F$ ^( ~9 i3 b5.39.217.77:8898
4 @9 A3 t8 o$ o S4 N! n5.39.217.77:8898
! E! W1 o5 ?3 P& d$ Y- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
8 B5 e9 |2 t. A2 y l) @8 y 將飯團做成適當大小
' B: C# L( b% y- C1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
! n J! S4 u4 m8 r公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O _5 o1 ?7 Y" V$ X
5 S4 h# O5 n3 B2 l7 J, N: E |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|