Z: U5 p* P$ d9 W$ u' J2 G" |# V 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料公仔箱論壇! P- s. e' ^* O
飯2碗,牛肉200g
9 x' }5 v W8 T/ T0 b6 ^& O' P 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
; V6 P, y/ y! f2 X6 k 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙9 V0 i' Q8 u3 ~7 B. B1 J/ T. |
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- `; h9 ]- }9 `, S' _ 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
1 Z% |, m" r" \) Rtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
$ Q5 p0 U, H- T) V 調味醬-醬油2大匙
& m9 P3 e6 `2 t6 y. X$ c 料酒1大匙,砂糖1/2大匙9 q, |- x: e* s2 e
芝麻油1小匙,芝麻1小匙. E; o8 N G2 i
蒜末1小匙,蔥末1大匙/ D) d. Y" [# c- a1 @# c+ y
6 `" P; U& V+ ]3 H& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~: h" V$ h b# I0 q q# M' i公仔箱論壇 01準備材料
o7 G* c# v0 K6 q( k1 N& m( Otvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
' H" P. T" @+ J0 f6 C- H9 h 削成長薄片到
( }2 }1 t% _3 K' n5 i% X公仔箱論壇 籽部分出來為止
+ W3 E/ g% E; Z. W公仔箱論壇 並撒上鹽巴# i/ p$ D$ o( h' v& @ N
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
4 ^3 X" j. v0 Q3 I% v9 c, s/ Atvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末2 _! F1 k( o+ [ f+ t
調味醬等材料混在一起
) C& n+ W! y0 I; u8 [公仔箱論壇 並放進牛肉醃% ~: m6 T2 j; q
M# `0 K" R) Q" k6 J( R5.39.217.77:8898
: g; B9 C. p5 ?' ltvb now,tvbnow,bttvb 02炒
- S3 y4 O; V9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
( q# e2 D5 f+ g% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N8 a2 S7 `$ ?/ o \
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb7 W3 B; P' b/ z% I4 q8 g& J
6 Q' g( H- t2 s1 X* y! t. h6 K
) e7 u8 E% K1 v3 V, ]# y# \公仔箱論壇 03攪拌5.39.217.77:8898: K0 |8 w, @' {" d
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇8 I! P( c+ a3 T/ g$ e# Y S
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
" G: ]9 x$ _0 k* g5 itvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
9 y- }# E* y3 \' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後6 m/ n8 h. ~+ b8 l8 y2 Q9 ? t
充分攪拌
! `2 J1 P/ j3 e* h1 m* Y( p8 M( [' u6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q' J& ^! Y$ w+ {/ ~3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- c6 q& g+ p' R$ s: \
04做飯團
6 l6 W' Q! _; q" G! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ c' i4 U- o* W3 v) e
並利用水分擦乾的小黃瓜
+ g5 y/ t' _* U4 |0 v公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
4 ~% o+ w7 H: e5 E, q, b/ wtvb now,tvbnow,bttvb
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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