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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
$ V0 L: q( x# c0 w9 r 公仔箱論壇' o% g! g: G) R& ^
+ ? ~- d9 E: v+ Btvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇$ }" c+ u7 R9 G- r6 A# {* i
飯2碗,牛肉200g+ |" @+ r. [% d
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個& ]' D9 e1 K# z0 S8 l% t
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
T# N4 i! ` YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
) H( ?% ~0 J' E; C7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
# p" i$ o/ R3 ^5 |; X6 ~ 副材料
: a2 l: ?. X( A2 S" U1 O3 a8 k 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D2 {# Q; G& O% y9 p; W
料酒1大匙,砂糖1/2大匙! D4 S' x: ^1 ?- `
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' X& [% V& a5 G q" \/ F! O5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇1 u' l' U; X. W1 ?6 L- t6 b
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/ J# g1 b% ]% E5.39.217.77:8898 01準備材料
' y" Q$ _$ x$ j0 q' C9 `公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.77:88988 L& G: i2 n1 x4 v
削成長薄片到
9 K1 f+ o. e9 m$ i, {tvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止公仔箱論壇/ J3 C' I4 {2 p
並撒上鹽巴
. h- a6 A* N& y' F% d, L$ X, ltvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77:8898( I' u- d; s7 K! M
剩下的小黃瓜,蔥末3 Q; J0 q6 s* n! Q
調味醬等材料混在一起/ a; A {0 [6 Z5 B+ Q" Z
並放進牛肉醃5.39.217.77:88983 \; t8 Q& l2 G2 U: @9 R( T9 X
9 U& i2 q3 _4 O1 ^ k/ \公仔箱論壇
/ a* a3 j. J3 k- F2 ]5 T 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o9 F0 q+ a, P% C
將醃過的牛肉放進熱過上炒
3 s) M1 Q( R5 u' r 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
8 }. S1 L% p, g4 ~& v" R5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k9 i5 G8 P. k4 @( ]
; r' b' x3 [# g+ M' z+ m# E公仔箱論壇
. l: ~( J7 J, Z3 ~' D1 b, A- y: E公仔箱論壇 03攪拌
( L0 a1 `; N- {) V, S3 M 在飯裡放進芝麻油5.39.217.77:8898' m9 I9 y6 q& }$ A! D& T) Q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後! x3 g7 e& W+ G6 C
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb8 _# v5 q, }7 v8 _8 m: U# [
將烤過的海苔弄碎後 l. |# u0 X3 ?/ j& u T( {2 k4 x( B
充分攪拌
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v& O0 T9 P# L
將飯團做成適當大小公仔箱論壇5 K; i7 C9 f/ e7 `9 X! V! B
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.77:8898% J' ^3 q6 ^- {4 A9 ]
將飯團捲起來(如圖): m, X& F/ v% V# {3 P2 w
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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