# [% J! @0 q+ u& F) Q9 S9 V0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.77:8898& ~" M% ` |- I, _0 R/ F& m
5.39.217.77:8898% p" e' ~$ D! \# C
! J& V) @+ L7 L0 r3 n2 l" T8 c; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料; I+ t; k. }9 j' l
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G4 Q# m4 M; ~8 _- K- U R
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
! C6 F. t3 V/ s' `2 L/ ~5 o公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
\5 c0 r3 i1 K* F/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 W6 j# W2 R7 f公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙6 G: H7 A/ I# Z5 N
副材料. u4 K4 }5 p: y! I+ o" s h$ r# y
調味醬-醬油2大匙
- L a) _0 R1 m$ Q5.39.217.77:8898 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇& {/ b D0 Q; L+ N8 V
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! |: i$ D( Y- Y( ]+ ?- h: k 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 t; u% \8 j0 k* z
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb: C( H/ m% c2 [% C9 |; G$ \
削成長薄片到5.39.217.77:8898, M! |& ?0 g# G0 _' A4 {
籽部分出來為止7 W& r6 D) D9 n2 |3 W0 |$ f
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n/ X7 I: ~8 z( }
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# u& h. Y b0 R0 p
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb" t1 |' q; o& q6 a0 f1 _
調味醬等材料混在一起5.39.217.77:8898, L W4 }) _1 n7 |' ~
並放進牛肉醃
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02炒
9 F% i M7 ~" [/ b! z$ }- [$ d. a 將醃過的牛肉放進熱過上炒
( ^% R. P/ H3 n7 j 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥4 p6 ]+ l9 s" N
小黃瓜和蠔油下去炒
% k) \1 U# h3 Z6 D# \5 P- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898/ Q; I1 X5 G" T% F
6 R ~% S/ y7 a. `9 b: s* U5.39.217.77:8898 03攪拌/ A+ V! S- s @5 A) } ^
在飯裡放進芝麻油
0 O! h6 f5 L9 N6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇/ E. d$ z1 X. y2 b
加入02的材料
8 }; B: [' S: {. Y" G) Z 將烤過的海苔弄碎後
& g7 c) d, d6 Z& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
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04做飯團
( w2 x( S; j6 |) j z* S 將飯團做成適當大小
7 m; f$ G" S" }- Utvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇5 K/ t9 ^9 T0 A* s
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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