7 z& @8 r' X' ~3 f* E2 p5.39.217.77:8898 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
' ~+ {% V1 H2 {5 n/ [6 A* C2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 A3 Y" r( Y# f" C6 F
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主材料
; ]8 q# u! v1 J7 m% n C 飯2碗,牛肉200g5.39.217.77:88989 Y# z' e' ^: o1 B- L C; A0 R" c' M
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
; I$ _! O1 W1 k3 T8 C; G' U+ h1 J6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙8 E* I1 B0 E6 u0 [* t
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 Y) [ [! n+ U4 e2 S, n' R2 stvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
% _# j+ O% |+ \) m* v. x1 s公仔箱論壇 副材料
' Y) n9 [4 `0 g6 Z; {- P5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙
; l3 y/ t# Y0 X2 U# A% Itvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 c2 h% J% A% O$ G6 w! s6 F% L 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
; h- T# W3 c. C9 d( d- r n2 K% B公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x, ?& X/ c: \: k- T1 d
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+ Q! b9 I5 _2 ? r 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb h, Z7 K1 z! u! E# J
將小黃瓜利用削皮刀
" V% M% b( o( B jtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到公仔箱論壇) G) v9 K) E. P% E- o
籽部分出來為止
* J+ ^7 b5 F$ `, [( s公仔箱論壇 並撒上鹽巴
% }8 I, `1 Q; v, {- H 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb& n' V1 h/ \* b3 @1 w
剩下的小黃瓜,蔥末
3 _) {( R1 X; p" x6 L 調味醬等材料混在一起
1 V- b$ L+ X0 E 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 d- f; e5 A
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9 T6 x8 K8 B* }3 W- I7 }! Etvb now,tvbnow,bttvb 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# \3 F# [3 h) z
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb) |4 s6 h. E) N3 |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇1 u% Z& Q" T- \; o
小黃瓜和蠔油下去炒
) R$ }4 ^- X% U* i, ^8 l$ B% i { 公仔箱論壇 \1 a; i& W e \7 r/ Y1 k5 R
[+ @, _- r- c9 B; [) ~+ n( E 03攪拌
) L- O3 k8 ?8 v 在飯裡放進芝麻油
9 Y3 F( q6 f4 [2 y" n' U1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F/ T/ g$ c' h" Q% W3 f! e, p! F
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb) T; f/ k$ |& `, y2 e2 G
將烤過的海苔弄碎後
7 T6 j% L, _- `4 n8 g t公仔箱論壇 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb; R. D/ n% {5 u' s7 w8 W
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04做飯團( b$ P) Q) }, z8 c: Z/ j8 |
將飯團做成適當大小
9 v: X+ E6 N0 o3 r( }2 e* b 並利用水分擦乾的小黃瓜
9 @3 Y& z( _. H. h4 O, \8 |# A 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]6 f6 C3 A( k/ \, l
5.39.217.77:8898+ d2 m+ p( {6 @7 S: P0 g
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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