. ~/ G. p4 k5 O' p3 P& u$ A; k 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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8 V2 a/ T4 O; x: @- x! D, Q 主材料5.39.217.77:8898* U! D- e; W& a# d2 L
飯2碗,牛肉200g
: L% m$ r' `! r* z, p5 ]$ \; g, u, E5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個: J' V+ q7 y2 x5 J; K7 ^4 f: Z
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
! v: q7 I6 A; d- P) j 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# c1 a) y% T0 V* V, x8 v 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇# k0 h/ g3 H' i
副材料
# }" b" [ f( @0 j3 ?公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- R0 B: F6 e& Z% e5 H
料酒1大匙,砂糖1/2大匙$ }. m$ p7 P4 z- n% E& Y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! X6 O+ L/ ]; B# o5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙, v4 X* T% l* \
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: Q6 S% I2 d8 `9 e1 z d' B5.39.217.77:8898 01準備材料
: `+ s: l3 z- l8 t, S! U6 r 將小黃瓜利用削皮刀
" K- C; y5 R2 b( E 削成長薄片到6 W5 C) L+ l) c+ B* W' Z3 [
籽部分出來為止5.39.217.77:8898# d+ ?) A7 \( i/ |3 I+ p$ T
並撒上鹽巴
( [# z9 n" b; H9 R$ D& G, r 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥: J/ D$ a" }' G! v
剩下的小黃瓜,蔥末' c' o, H& ? M0 _
調味醬等材料混在一起3 Z7 D- @0 f6 V% _+ l
並放進牛肉醃公仔箱論壇" N5 l7 _1 _# D; f- f9 Y% K9 v
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02炒
& S. q$ _! a6 L2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇! X) {; K# M8 U7 f6 R9 m
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb: c) w' b4 E/ A& N4 E' ~
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇0 t7 C6 i$ V, u* v
6 u% H( F( a! k ?8 ?1 A9 A5.39.217.77:8898
! b+ m' L/ t0 @. L {: k% h8 R! j5.39.217.77:8898 03攪拌5.39.217.77:8898* e9 d) V/ \8 s
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇) J) W f5 w4 e: e8 ~
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後" s ^2 p5 U6 U3 N5 T) |
加入02的材料& L: {3 ~# k7 y9 K
將烤過的海苔弄碎後
7 L$ b5 V$ k8 R: \3 c* G; S- ^9 rtvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb% g! e3 L, I0 O( `3 w
tvb now,tvbnow,bttvb ~# g& y$ j) p* S# x1 q
; s/ ~, U; N! I- d* v. ?# u公仔箱論壇 04做飯團
" H4 {' W0 b- a# Z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
/ s! j3 q! I9 N1 b' B; d$ b& [7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X( ]; U7 k/ e
將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77:88981 g3 e7 \: w$ x" p: @* M
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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