% k& G! l: L% {1 B4 X 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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( l) m) [( q& g; t- d/ J 主材料
( c: ^! b" L* i5 Q' }$ ftvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
+ n$ o+ g7 F+ P& {/ B. j8 W" Y 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個1 `5 v9 I; z4 \1 Z" K( Y
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
" o- \* x/ ~0 q# @/ x N 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:88986 R' b% ?5 ~, L
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 e3 m+ a# U3 i- l% |$ v5.39.217.77:8898 副材料
+ s2 W3 x# k! O4 d v. q/ Y" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙# O9 B T0 _: z
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
/ v# F9 c. H+ M9 k 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: l$ ?3 x8 y' O* }& U/ ^3 b( N
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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, A3 v. k4 E2 d' p3 E 5.39.217.77:8898: m- o% A! s% i1 ]1 x+ R) l
01準備材料
' l; e5 ^2 n) u5 Itvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀, s- x$ B* K! Q0 B
削成長薄片到. r2 q( i; U5 u+ q2 V4 H) o8 r4 u
籽部分出來為止
0 V# w. M8 g$ w, Y ^9 K! u9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴公仔箱論壇( U" R4 Y. r: h% P) Y5 L* n3 T
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥# d$ B* [7 W1 k
剩下的小黃瓜,蔥末
2 o: u4 l8 j- B8 t8 A1 P3 ^1 L. i) }公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
, C+ `+ u* \, W: H5 m) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
0 v' u9 }8 E* k! G 公仔箱論壇; ^ E( z5 j% I& A% c& Q
3 J5 F# Q- Y8 E! c- C公仔箱論壇 02炒/ S# s9 L9 H" k% T' D- X ?7 c9 p; X X
將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ D+ i6 r: B9 w& R8 j4 [, q# wtvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
9 q4 _; k1 `& o& ~ 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb7 B, v, V2 T. p/ b. n
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" Z2 |% c. s; Y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌6 D/ d5 L6 F8 m
在飯裡放進芝麻油
- f. n- e: W$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 V$ B5 y! g( a' u- }! u
加入02的材料5 p9 y8 F( H& o: V4 g
將烤過的海苔弄碎後
! u4 Q& h8 ? {9 q" t4 w0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌5.39.217.77:88984 P5 V6 C! h- X1 X, b2 z. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _8 c7 U2 f+ o% Z7 R) W1 a: U
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04做飯團
: T4 B6 C7 g- \" T. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
5 z8 a. `' e& j, C) o5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& i# Q2 H2 ~
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb; C0 v2 C% a' `/ x4 z
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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