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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G( |' z& f, e( d' P6 Z9 y3 I& H
9 d6 J# R% S' H. f- l5 y5.39.217.77:8898 L5 F$ p0 A; Z9 G
主材料
7 _3 i0 l0 B3 Q" j6 e }公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g: A9 Y, H" i" T8 d$ \% ~) y
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
6 d; ?% w- ?1 I# S* G5 F' E公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 U" U( Y ?/ _) R公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
7 Z$ u. h! \$ M( y; q# Z7 F1 J$ G( wtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ ?3 D7 v% j8 D0 x- Z2 ^* Q 副材料公仔箱論壇/ k6 m# K4 Z3 z8 c/ q+ N
調味醬-醬油2大匙$ S1 n5 M2 i z& J M$ i
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
" }. b- N; Q+ p7 {* v+ [5.39.217.77:8898 芝麻油1小匙,芝麻1小匙6 @; X7 t! Y9 l1 b/ }$ }5 f" W
蒜末1小匙,蔥末1大匙1 k' J; k9 r1 k+ `' ?7 n$ y
# V5 M, J% v7 v) f/ _5.39.217.77:8898
( U# x2 Y4 g; i M) a- t公仔箱論壇 01準備材料
# |! c0 h5 p+ H, t+ G7 F& |7 h 將小黃瓜利用削皮刀
8 N+ B/ s2 L9 i9 O2 E# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
0 y A6 P; G' V6 T6 p4 m! ~9 {8 wtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止5.39.217.77:88985 L7 a; b) \: [* T0 D; ~
並撒上鹽巴
6 A% S# f6 X( W' {; ]$ _& F6 q 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥: n( D$ T- U, c q0 u% O
剩下的小黃瓜,蔥末: O" v( @" x: i- h5 x9 \4 @9 D
調味醬等材料混在一起
5 Z) j8 P/ X) G1 H: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃公仔箱論壇3 t8 C& b# ~- M- q
c6 c+ Y0 I* W9 \% O公仔箱論壇
- W& j0 m6 y% }" i( E! X3 g$ { 02炒
F1 P1 K4 n7 {公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
?/ K; g: {2 x- b. T 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
- l$ e; _6 |- r- E" J# I; f5 A( btvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:88983 g( P% p! l& n6 V b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 F8 J1 G$ v5 [5 g# z+ T% x
 5.39.217.77:8898- y d5 A. j( w% F* {
03攪拌
; J) Q: K. @, c, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油, i5 r. i1 i M/ q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
. C- @# I1 P! b; d& E5 l' J. _5.39.217.77:8898 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |- ]9 A, C/ b% W. _$ v6 P
將烤過的海苔弄碎後
0 o* k; a. ^: W: y+ B9 ]7 i公仔箱論壇 充分攪拌
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; }! i; C+ ^, l7 q公仔箱論壇 04做飯團公仔箱論壇- x* q4 m" J1 F" q
將飯團做成適當大小9 W0 W) y! l9 i/ z+ B/ o% p5 x
並利用水分擦乾的小黃瓜
' V9 H9 b, u' D5 c7 l公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)+ Y0 `- _) X! M% P2 o+ N
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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