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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ( }6 ?" I" o2 x" c) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 W4 {% y% ?* l7 B' O/ A' I
' f6 Z7 C5 g% ~, N2 P 主材料
$ b# u C- z$ u! Q% s( x" Gtvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
) g5 O3 o4 G/ o& @ 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.77:88981 \) u' w$ E# S4 S% U! L
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
6 N5 H, \6 q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
' s" V4 L7 a: m: u, F1 c5.39.217.77:8898 蠔油1大匙,香菇粉1小匙' `# k* Q7 t s$ }8 L" i, g
副材料
3 C; v6 g3 D) T0 J1 H. c. X) Ctvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙5.39.217.77:8898; z( J) ]6 p3 K) q* j
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
4 Q1 ]+ K3 i8 h) ^4 A) D- \1 s% g. K5.39.217.77:8898 芝麻油1小匙,芝麻1小匙8 o% P. G! d% p8 L: a5 |
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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( }; M1 f+ C) m" c( d公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* p" ]3 U% P3 I( w9 p
01準備材料
" B, u6 Z* F2 @4 j% ] 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.77:8898 d5 R; l- L/ x3 w( S& B8 Q. c
削成長薄片到
; V5 N( ], i9 x& W* J( qtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' o- z4 o0 {; Z
並撒上鹽巴
8 i% T) x" M* D3 F( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
8 F3 H. B7 P! x" I 剩下的小黃瓜,蔥末
: j6 `$ l. A# `# F8 ^# a" _ A公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
, n6 R+ u: E3 C( s- z/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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& y$ F( L/ t4 c( M! U1 F公仔箱論壇
K5 H3 J4 w+ a: g) I I公仔箱論壇 02炒
+ E9 e% c0 C6 O M8 S; o* r) ? 將醃過的牛肉放進熱過上炒
9 x5 k$ h0 ~! h. a公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
0 U" ?; j3 J, s H' k% T. |* Y% J* l5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 K& c0 H# F5 p0 D
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0 N6 p o3 z1 p2 K8 N/ Z 03攪拌
( A5 k1 j( Y5 P2 t, o* H公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油3 K8 g# S* k# A8 A9 s0 t
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後' m3 _" r3 x0 e C5 U
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb$ r* E3 _7 t) g& E% i
將烤過的海苔弄碎後
) p- R: K& ~7 B" I; S8 r% T+ G1 i6 g8 g 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 Q g# i3 X+ ~, b
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04做飯團公仔箱論壇" {5 |0 j* g5 I
將飯團做成適當大小" _ Q8 K8 f6 [) J9 X- z
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇1 \3 ]4 ^* u" V( x- L& ]
將飯團捲起來(如圖), [6 t; f- N1 N6 g
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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