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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
" ^4 a/ U& |! T2 [. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) t3 W6 K- r8 u) K% S& ?* ~9 {* M
# m2 K5 E3 k% v- P1 ]6 p 主材料
+ O) Y* s. ?9 e7 {( B' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
9 G( b* ^1 P* Y3 i7 o7 `5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
$ M9 \9 U$ n3 s: O7 y 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
. ^" Z; B: i7 J! z- X# D/ ?( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. `) |2 O9 z d# S$ B* [ H 蠔油1大匙,香菇粉1小匙9 B2 Z9 Y# Y# Z/ d. d+ u5 H4 w% |
副材料tvb now,tvbnow,bttvb+ c O1 V' f- K x
調味醬-醬油2大匙5.39.217.77:8898; C7 J, q3 g; m1 ^; C
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
, ?/ S& S4 ~6 g" btvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
* o& [: h1 N6 g$ H/ X2 @; b 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 r! D4 O0 y, O/ ^
8 Q; ^& A6 \$ D+ `: j: t7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
$ N0 ?, y$ Q4 U9 F z1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
7 ^6 }+ u& C% X5 ^/ j% {* |) ~tvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb* ?; P. g" O8 f! o4 n/ p( N3 R# G) I: l
削成長薄片到8 |6 W& S( l' T* z
籽部分出來為止
5 r5 Y0 A7 y, o( b) |7 p9 L5 O% c5.39.217.77:8898 並撒上鹽巴6 X& L* `0 c7 {7 u$ t8 l* F- h
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
2 D, R! Q* B4 F 剩下的小黃瓜,蔥末
n$ F. z' {' t% @' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起; s2 v" {& y) ?3 H0 w8 s+ G
並放進牛肉醃
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9 D% |' |0 t: o/ Z8 h5 q/ d* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; t( W( }9 i/ h+ |' {9 s
02炒
* C1 R {7 x* }1 [8 o公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇4 K) @+ ]0 V3 l# }1 P
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
! n0 q1 {& F! Z. U公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
k' f9 E1 v2 p- c tvb now,tvbnow,bttvb/ ]; B6 J! ~8 R& W, c
& w& |8 N4 a2 l 03攪拌5.39.217.77:8898; \ L6 b* l r$ I, o# w' m
在飯裡放進芝麻油
+ @. `; G& Z6 z& b- j5.39.217.77:8898 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇- W% S ^& p" S2 f3 f0 h, C8 @
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 H0 o, O ^* p5 v
將烤過的海苔弄碎後& R6 C; z" N, C: I9 G
充分攪拌
+ g O1 G/ t: @$ |5.39.217.77:8898
( E+ B7 z' b0 L$ ]; B4 L9 w5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898) d. ?3 a- }2 }. p& P6 Q1 |7 a
04做飯團
( Q* g( D) Q6 b公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
9 Q/ C Z1 ^& F1 u4 ]' _4 t/ R 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb( E o( Y. E# C( z Z
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb/ N8 W, e. e) L! W6 T) m* Q
* s( `# b; W9 C4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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