( x9 i7 ~! L/ j8 L1 K6 a5.39.217.77:8898 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
5 a: p r8 s7 ?0 P. F0 z' V公仔箱論壇 " s1 Q f: U' l$ b ~5 ?
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主材料' ^$ J4 c" S2 n$ [3 R9 A
飯2碗,牛肉200g, a8 [, P! L0 [+ a1 A
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
+ y1 C: O$ s! e: J- b; B1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙 `) V0 `. }" E, g$ u% ^
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y; o3 f# g' P Y. o8 ?" |2 S' u
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
4 b4 l5 D8 w: f" Z, O- U8 s6 u1 A公仔箱論壇 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |! V! r- t% H0 w4 }2 x, f4 I7 L
調味醬-醬油2大匙7 V0 \" H F' y- m, H) h0 {
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* @+ j5 V2 D+ t8 Z- R# K+ rtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
9 F( L5 w& M% k/ {! { 蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇: j E. b3 m" N1 r( }7 L. `8 c- X4 F
( P( g2 N( Y2 W3 X5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88982 |, q2 s. N$ f! E3 t, f( i: {
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p; t* w! l1 b( a' a
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇9 I0 p+ x1 L/ c0 k: u# x
削成長薄片到
8 ?6 J+ J6 b& T* Y5 u' m. utvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
, _7 K. y! M: f$ s. j5 M w公仔箱論壇 並撒上鹽巴
& h! V0 [7 f5 U& w, v c* ] 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
. A$ j% g3 u" t0 r, I8 a. u+ U 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b/ W/ U9 o P, }2 E0 q9 v! n
調味醬等材料混在一起
7 o8 v6 ^% F1 ?# | 並放進牛肉醃
% d9 M) T" f9 ]. C公仔箱論壇 5.39.217.77:8898* |/ L' \$ i6 W2 D. \; z
 , j4 C- @4 i, v; L+ F7 S$ [$ L
02炒
t2 k" S! t3 e4 U 將醃過的牛肉放進熱過上炒
: L! N0 C8 m R/ o公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o. Y! S" M1 q5 T& W" H' ]
小黃瓜和蠔油下去炒
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% o" k, K+ E' ^* e7 }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. J; T/ l: }% H- C. k. G
03攪拌
) K9 z3 u: s& |! d6 B 在飯裡放進芝麻油
# k2 E/ R7 z6 z$ f1 {, t2 Y8 _公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後. O; _8 g& m; o Q+ H
加入02的材料
9 g5 X$ J- s' c; z 將烤過的海苔弄碎後
7 w$ E2 V# i! u9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌公仔箱論壇* g& z0 I* b$ {! G& w0 x6 G6 {! R0 R
6 t& f" P$ G# U7 I7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * R0 \9 V; `5 M6 d
04做飯團
) y( y7 n: A4 w. i6 n公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
4 d+ A9 @7 Y: d0 { 並利用水分擦乾的小黃瓜
' G& T% S4 b+ E. y 將飯團捲起來(如圖)
5 }" n4 P( C% s B8 E公仔箱論壇
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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