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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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& d, k( m5 s' D& B5 S+ T& ?7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ` N0 L: B7 Y) F b* @2 |! r
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: y( H2 N: t5 w0 Q4 [
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
. T. P) G# _, d7 q. i5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j8 v2 l6 } w' g/ m$ z! q) v1 H
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb, H$ r3 b3 [# u+ h/ K+ P4 k, ^
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇" Q5 O% p* r+ s- p1 P6 m
副材料
9 W8 [# u3 m4 ^6 @- w4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇! R- V; E. W' i1 D4 q; ?9 D0 w" j: U! T
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 t" @5 h% ?7 S7 i5.39.217.77:8898 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇+ N& O1 r6 E+ g& U6 C' s
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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$ V; ^3 ]0 l" `, ?) o+ [2 B6 {% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
4 A9 i& Q! x- l0 t8 x 將小黃瓜利用削皮刀
8 G) p6 u1 U5 J+ ^! S8 F* J) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
" f( X B3 q3 j$ G* ` 籽部分出來為止
$ _2 B9 o* ^5 c7 ]" _5 ?: |0 N 並撒上鹽巴
; H4 T9 {# O. Z 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥' ]1 B9 g+ N/ e4 Y5 n: M
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇5 a. R- T4 c& y1 g
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb3 f# w/ w. ?1 Y8 T6 U, ?
並放進牛肉醃+ P! | }6 i3 U+ V9 `
# S# U, S. a a- {( ]5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb: S6 y9 H3 [1 N: ]
02炒
( G; U" g( e. d+ ~* R 將醃過的牛肉放進熱過上炒
2 ^: z2 `. z" `; F& A2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb. W9 I, v4 Y+ y3 j
小黃瓜和蠔油下去炒
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( N% H8 S0 r; _2 c _ 03攪拌
5 i. ?! U7 A& a) q4 O9 J 在飯裡放進芝麻油* O! [4 H4 z3 w
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇' R* R" [8 q0 R# x
加入02的材料
$ i+ ]+ t7 v8 {$ b) |* Y( O M. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後1 D- f7 L. I5 T) A
充分攪拌; E* `1 Q4 Y" i( [6 t h
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04做飯團
' Y- o1 ~. J2 N; z: O4 Q, |1 g公仔箱論壇 將飯團做成適當大小+ f2 [; `) w. T3 U7 y. K) u4 D
並利用水分擦乾的小黃瓜
5 \! [1 C) `' P7 u( C 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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