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洋蔥(切粒) 1/2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ H. Q8 o9 a. Z8 |7 t, t
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5 v( x/ H: b0 [' x1 P0 N! [/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙 7 q) V, @+ m# r' @: R
2 p+ I+ Y' E2 E; T+ q. S+ stvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒
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4 `7 ]/ e: p) ?# t' J芥花籽油 1湯匙
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0 @5 C5 C# L8 r2 F; K2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/3茶匙
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x! ?5 ?: `$ }1 M5.39.217.77:8898糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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9 {7 X2 _9 O2 ]3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G% b7 Y' N2 X2 W) u; Z3 ~
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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