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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 ; \( P: l7 U% Z$ Q9 N
3 U7 l8 a2 V. \+ z, f! k( Z T公仔箱論壇紅米飯 1碗 % `) A" Q0 n1 e( H. ]. A: `$ @5 K
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洋蔥(切粒) 1/2個
2 H5 [% Y4 {! P1 I: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! ]" a! T/ B
提子乾 2茶匙 公仔箱論壇" f) v* i1 J$ D
0 f8 u' x5 r6 M芫茜(切碎) 少許 0 \- ]' ]) h3 ]7 I% k5 V n' S
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( z1 ^( y/ {& B
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/ B2 e& @% _0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb% d# z: m5 y7 z; R3 s0 ?
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芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇3 h. R" u5 t* S; ]6 {3 f3 A
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- ?, a# @- ?2 h/ ?/ Z: U7 v% b& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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- Q6 K/ n8 w6 X3 n) ~. c公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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3 C6 R0 ]- n) z4 p7 p5 ?" \營養小貼士
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& D) x1 q) |+ r( m蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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