7 T5 G$ E0 P# n蘆筍(切粒) 4條
, x5 D& l! @! A! eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; j% D8 F* h% s; k, u
雜菜豆 1/2杯
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; `) f- M/ M* M2 ?7 f F9 ?- u紅米飯 1碗 9 @/ z3 U7 r+ p( {# E
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洋蔥(切粒) 1/2個
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1 n5 o. o8 O, _提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許 , }' C b- Q, z
6 F7 p0 Q* U0 n' e" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.77:8898! q& f' p. t d) E
7 ?% d- C1 U# \3 @6 x1 \+ l; b瑤柱(拆絲) 2粒 . n3 D( Q5 \/ G2 k1 }+ c$ E* _
. ]: b8 h9 z, e D, ]' h雪菜 1湯匙
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) ^6 {+ c, F! r- ?" g芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥、蒜蓉,再加雪菜略炒。 5.39.217.77:8898& R9 g0 D) E( e$ Q6 K
% v: Y7 |3 g" ?; g, ?& ~2. 加入蘆筍、瑤柱,炒勻。 ) k% I8 J6 l- f' Y5 m
+ t9 u( ?; h0 D) g) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆,炒熟,下調味料,炒勻。
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營養小貼士 & Q( O9 [# h- D5 O$ T6 T
4 K- i- r( {$ [9 d& \2 w# g) v蘆筍含果寡糖,能增加腸道內的益菌,如雙叉桿菌,有助腸道蠕動,有效預防便秘。 |