3 B% K+ t9 U& ^0 T: _5.39.217.77:8898蘆筍(切粒) 4條 5 C3 ` g/ W4 T" }2 D3 g/ {
% i* `: v% k9 e雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇. `1 o/ C; D( x( f, [& _1 O, D
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紅米飯 1碗 公仔箱論壇' \4 T( I9 k* d5 l9 _" _
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洋蔥(切粒) 1/2個
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3 R" N6 y3 B6 V& A5.39.217.77:8898提子乾 2茶匙
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9 P* E) J) A+ j$ `公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a5 `6 n% \) I
Y% {3 H% u2 _9 M. vtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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; R; ?/ K- u% @tvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒
" F/ ~+ J/ O+ K" } Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 a% K4 l2 n3 N) l5 t8 P
雪菜 1湯匙 0 ~0 f2 G/ P b. ^: D
" U `1 G) R6 {/ T8 n' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙
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* e$ m& a* x- U鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]2 z% V4 J8 q3 v; m
: m& Q9 g3 K t& B- i$ @糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb* J* a$ s9 @ R% m& |# N s
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 5.39.217.77:8898& R/ k7 Z, M2 V6 x, Q
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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3 M3 P+ N1 @9 I; X/ z; S3 i公仔箱論壇營養小貼士 & W0 S; J ]7 ^! f6 H1 r
1 h! r0 X( l2 ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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