; h( o) M& s/ R- a! o! M1 `, O公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條 # v& E$ M: t3 }9 _; K9 F0 Y, W" e3 a
5.39.217.77:88988 `) M% Q9 H, c: h# x
雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇# ^1 P. ^3 @2 ?8 [5 z
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紅米飯 1碗
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: U* _- v+ w4 \# w洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 : v2 y0 J. ^+ U- \$ a
6 `3 O6 \- _( E, w3 {) `2 u5.39.217.77:8898芫茜(切碎) 少許 5.39.217.77:8898- P5 j, l% V4 {, \+ U5 p F2 v* }
, |6 Z6 R' ?0 ~! x& O% j5 ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(剁蓉) 2茶匙 : E$ w; o) T; m( }
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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" b) U+ r/ P. f/ {; X" E: m4 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙 4 d; G/ e# T% I0 X: i5 S
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糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 l1 R8 R4 t& I
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ' w7 |$ j6 ]# A5 H# A; u2 Z
" E v" e& i3 B. A) w2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 `/ l- K3 b* {
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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