$ O! v. f5 c) r/ c# k) n蘆筍(切粒) 4條 ! v( G1 H& j$ n0 f
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 / {/ f9 l, O9 z% y5 i
& i" v, u1 o5 `, v5 |0 N1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個
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5 q5 |6 {. O c6 U( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 2茶匙 公仔箱論壇& Y3 g6 n0 D* W3 M" [1 ^* n5 H" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y6 G9 Q# f9 R2 b2 P6 P; X8 g$ I& g
芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb& g8 r$ x# y* x' e& j1 ?6 s; v
5 j1 d' t; s9 L% P公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 7 h7 \) |3 |: ~% l8 G
6 v" t# G9 V. }/ itvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙
! f& A7 z) U& }* s+ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 i8 r; I& c, {8 A" A4 z- E8 c
芥花籽油 1湯匙5.39.217.77:88989 N3 [$ a+ c! b6 D) r
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鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb; l; u) W% F9 X: F
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糖 1/3茶匙
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! ~4 S9 i0 f) Z1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 4 Q( z6 o2 B$ v+ F* V* ~4 _
* N" ^* r: o# Z5 f公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d& D5 ~5 e' j
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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