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紅米飯 1碗 " h+ E$ o( ^' ~! a: R3 F+ S5 s: K
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* K5 H; c1 p' btvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 % q5 n) e9 h1 h$ Q
& ?- _5 y3 a! W P- } z5.39.217.77:8898芫茜(切碎) 少許 5.39.217.77:8898% X) V0 K" }* B- D6 Q& X" Q
9 \- O. y9 r K# c9 {2 `蒜頭(剁蓉) 2茶匙 6 p# W% R* Q& R0 z
9 F* `; d3 R3 l8 t1 |# G; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒
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. N# z6 ?9 w! p. Q' Z公仔箱論壇雪菜 1湯匙 ! U; C2 Y- @& j/ W$ z
! m: m' X1 L8 r9 q4 B) S* A% Itvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb) Y- q( Z/ S1 t% O, z* f) M% k( X
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇6 F4 B5 ?6 r5 L% c, r- Q9 N
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2 i; L Z6 K6 o r公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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/ L" H- l3 ~3 z( u8 w/ ?/ m' {2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 & z' E4 C. U. e+ T& A$ u7 P- z( |
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營養小貼士 公仔箱論壇 p" e( a7 g, h; _
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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