大约80-120mg就足够了.
1 D0 \4 P$ p% F, j' R两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 tvb now,tvbnow,bttvb1 C/ v: Z7 d1 D; q4 H, W
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.tvb now,tvbnow,bttvb O" d9 v v+ U3 B. u$ R
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水. |
發表於 2007-10-26 08:28 PM
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