半身浴
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! p. v5 D8 f/ c3 f' j$ @8 x$ E公仔箱論壇胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
" o ?0 ]+ T- X3 f, u/ E/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。" Z: [; s- g3 }: M3 n J
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全身浴
2 ]: ^3 V% ~3 J. ~$ _6 J' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O3 C1 \) {) ?5.39.217.77:8898脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j& _; L3 S) j" L7 |* ] z
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膝浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ S/ O, T; S+ b; c0 [
' ? `8 l9 S# m o2 Y; G2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。: U- [' y% T$ r6 ^7 S
或用臉盆做足浴，有助睡眠。' G# Q- W2 Y. s; ~
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手浴5.39.217.77:8898+ r- I6 @$ e8 \. S; J: M
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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9 S( _2 H. s# O' p公仔箱論壇蒸臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^/ [+ U/ a, d
; B/ k& i+ t3 }1 rtvb now,tvbnow,bttvb熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。$ I% c+ S' v; V# F2 n2 Q' i
& b- p4 T+ f3 U8 E坐浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 ?" P! @4 \' E, ~
8 O. b; A4 S" _2 o+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。5.39.217.77:8898! h5 z3 u' T' }/ f; T
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冷熱交替浴
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% M7 Y. D% N; H% L& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。5 b: O' I8 g* w! i5 X7 `" p T/ o. k
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。公仔箱論壇+ H. D2 k. F W' ~: }
" p" R) @! E- f公仔箱論壇泡澡的溫度和時間0 h; r6 W% e j) F- p8 H$ _8 z
* B$ j! W% u& n1 X d6 S熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
* j7 ~2 C# o d" c5.39.217.77:8898想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb& l! W9 ~3 U7 Y# ^4 W0 V8 b, c
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f" Z. V% M, b0 |3 R: X+ [5 ?
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
( l6 ~1 z3 j4 w! ^5.39.217.77:8898生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
/ Z7 J6 w* j, G1 V$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {. a8 a1 Q9 U3 J
不宜泡澡的人tvb now,tvbnow,bttvb( x, `& |1 ~9 \# }" a& O* J" T, o+ X
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。2 s x7 F1 E' G0 w
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泡澡和保養' J9 ?* y3 U* h6 N9 I( f$ L
- c) t \" P0 l) I E9 |. x! f" g0 `* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。- ~) n3 R- \! r$ }4 [2 p0 G
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
7 G2 v( E. G2 K" ptvb now,tvbnow,bttvb入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
- p) Q( ]3 w U) @泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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