半身浴5.39.217.77:88980 [% c& P: Y I% a% l& y
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。3 y% e# z3 k% X& Z
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, |, U B2 }6 s5 T
. O i8 p$ x# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身浴
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。公仔箱論壇) f/ F' A8 S K) i; f
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膝浴tvb now,tvbnow,bttvb- Z1 C* `* T+ `( Y$ u# ~0 U8 x S
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u8 Y0 U5 t3 j; w1 ]: [2 h7 G
或用臉盆做足浴，有助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p! _" a4 d1 k. H% W
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手浴
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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4 n$ |3 j3 h) ?7 M3 y4 _7 l; w, g* S蒸臉
% s) w/ j$ a4 M* m* v' Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F* Z0 i5 W' i K
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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8 ~3 j k: f( I0 ^) \( @坐浴公仔箱論壇" x5 N$ Z: b* [, d: j, S
2 y; P6 L& T, b* B l5 h* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。8 y0 t: P1 ?1 K& }; [
8 q0 W' l# ]) r4 N) f$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
9 b- v( ~1 I1 w8 R3 N" O0 R' V# P; B也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. G# a' v) U
6 w1 ?/ F9 A, z泡澡的溫度和時間1 Q) u0 c1 i1 t
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E9 L& b( \2 S9 V' p. |' \* O5 _; }
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。5.39.217.77:8898( P- ?0 J7 B$ r# D- r9 T* \
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
4 T. W8 k0 {! j- L4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。公仔箱論壇2 v" g4 W* Y* _ Q- |
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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不宜泡澡的人5.39.217.77:88989 i# n! Y* y6 e9 U8 l$ E
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。/ B& C* ~) m2 Z- x
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泡澡和保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W# d# b" i' Z3 I6 P" }
3 q# Z5 H) a6 w5 P7 A8 k1 \過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
9 c- e" j* E+ v& h選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
1 Y6 Z, V0 C; Q8 b( P入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。! B: E. L/ |% X$ J, H( f
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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