半身浴+ H& R% @% U9 u4 p2 \& o5 j
" v$ E& g$ D( F- ]胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
6 C: x" V7 k* ?6 X怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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全身浴3 b: B9 a% E* r# @2 T6 Q: ~: m4 t% _
8 M& T* L/ q+ q1 ?脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。5.39.217.77:88982 f9 I- C# B2 i H' \
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膝浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J% z! n# Q, p/ ]
- j$ Y; o* }1 h M! Y6 z, _2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。tvb now,tvbnow,bttvb) q! e* P) X# d0 a( X: L
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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1 |9 ^% o& H% `tvb now,tvbnow,bttvb手浴
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8 l0 a- v. k% ?5 g3 |洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。公仔箱論壇! s) a) z3 ~. I$ M1 B3 E+ J* L
, F; u8 Y) n9 Q# [公仔箱論壇蒸臉tvb now,tvbnow,bttvb$ ^' G- z0 M, A" C! @
3 d* L& d4 Q/ j: y9 N公仔箱論壇熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]6 G4 M, m( r; S
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坐浴公仔箱論壇; j3 D: W7 P1 L, @0 j" K
! Q1 n% p; h/ V! q9 l6 L以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
8 f( f! k) U$ Q. e: [7 ^3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K3 t+ \3 ^. t. Q' D- y冷熱交替浴
5 i, c% ]. h( ^* a3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 q/ Z1 v# z
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
0 o% v7 v' W7 p }0 ~5 Z* X也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。( m) s! @$ _& o% ]- ?
+ v4 C S$ X' U2 t' _tvb now,tvbnow,bttvb泡澡的溫度和時間
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8 v3 W7 k; v$ ~7 h; Ctvb now,tvbnow,bttvb熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
" c9 L* ]3 b: f7 j5.39.217.77:8898想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
0 S. A4 f" b. h1 e; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
G% c) [& N) }8 @4 @' \早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
/ B$ y: x! `9 h% B5.39.217.77:8898生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。, A a" c$ z" ^4 R
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不宜泡澡的人
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0 A( l. ?9 Z8 V+ t# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% c* }* R) K- Z& j/ Y
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泡澡和保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l, i* @' [* M, K" ^* k. H
& i, O5 t3 f/ n; }4 ptvb now,tvbnow,bttvb過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。0 o+ c& T) ?# n+ [9 }, p8 c; h
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。0 k# h6 j' K9 U: z, w
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
6 f# q' n Y7 w; atvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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