半身浴
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5 L1 @4 ^% d& Q0 K5 L( J T# b* O胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。) N3 }4 {6 P( Y3 n; U; N" S
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _+ G1 V' t% U7 u6 U/ b5 I! a0 | f
$ ?' k9 r8 |+ |2 s% N. `tvb now,tvbnow,bttvb全身浴tvb now,tvbnow,bttvb# @2 z2 f2 Q ~6 ` l: u8 @/ p6 B" W
' B! q+ m; X0 |/ A: m, M5 a脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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膝浴公仔箱論壇7 Z% T: g; w: g$ v6 n( R6 m
) s: o$ V, f2 a/ `7 k% R: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
" i+ H6 d$ q! E. \7 O) p* R. }5.39.217.77:8898或用臉盆做足浴，有助睡眠。
6 w0 d& [) m; K# U! j8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 R1 Z2 d# W- v$ y* y1 K j
手浴tvb now,tvbnow,bttvb, F/ F% D1 p( {2 C7 I
- ]5 j1 q/ k) ctvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
0 l% E6 Q/ h/ c1 m. Z/ B5.39.217.77:8898公仔箱論壇) g, b9 |9 z) t
蒸臉
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' Q$ {9 a# W% R1 x+ Z! M5.39.217.77:8898熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! h- n" z* w# v
5 ? E+ a. j+ P7 }/ R0 |8 U坐浴# a* D% A5 H) A- w9 v/ R/ Z% m
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。公仔箱論壇: ]' f# u; V% H0 M! a
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冷熱交替浴tvb now,tvbnow,bttvb. {1 g/ X8 W$ b
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。5.39.217.77:8898+ b4 c1 l. f6 H: F- ]
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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. N! E# O# ]% T$ ?% p% B! d公仔箱論壇泡澡的溫度和時間tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 }# F: o" e7 ~" y
9 Z& i$ o5 d2 K# ^- x5.39.217.77:8898熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
- t$ R$ ? ?& n3 x" t想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。公仔箱論壇 r$ E, M- t* @7 [- F) q
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。公仔箱論壇5 {+ t; `- v% E" |* p- Z' V
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
; D4 I, e/ X4 h8 Y+ ?9 t1 A5.39.217.77:8898生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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( a7 P" P# n8 X" W/ W! Etvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人$ Q D2 @" z$ x4 Z3 O1 C& Q; Q; A
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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. Z* U5 K" v; f: A5.39.217.77:8898泡澡和保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W1 }, m7 W8 Y3 B$ @
. R7 |2 T% q/ c/ Y過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb- {/ x% f7 d" V% U! O4 t: @
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
; ~( J" u& p! u& W公仔箱論壇入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。5 U5 V6 R/ F" O3 ~
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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