半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D/ ?' Y6 @4 O4 K
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% f0 `/ n6 b3 c, i
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。5.39.217.77:8898, |$ V- ~8 P4 D4 p# {$ h% Z
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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2 V! v& C; j; y$ B) z, w5.39.217.77:8898膝浴. e: U4 [2 x C
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
* x5 V' p, c0 U0 {( h: I或用臉盆做足浴，有助睡眠。公仔箱論壇) H1 O! w5 y/ I
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手浴
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。公仔箱論壇+ D5 z9 B$ \! f& `1 Z2 E+ X
0 }6 R0 c, ^9 |. i5.39.217.77:8898坐浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 C$ p* U5 o+ {* [: b
( K2 f7 b7 Q4 B* d2 c以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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% E. A9 F2 I2 P/ N" z公仔箱論壇冷熱交替浴公仔箱論壇3 n H' t- x7 i- ?; k
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
1 H% g. Y0 I" ]8 \/ s公仔箱論壇也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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" Q3 Y8 ^5 \. n( |1 z7 s- Xtvb now,tvbnow,bttvb泡澡的溫度和時間
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2 o' g. J# c# S! U2 ^tvb now,tvbnow,bttvb熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
, {: w! g! \: [4 ?6 F想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
) e8 C1 t+ ~. ?, g# V! x# Y公仔箱論壇若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
: M1 W9 m- r D' L( z5.39.217.77:8898早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
1 G6 j& V$ i6 v( _: L' @) mtvb now,tvbnow,bttvb生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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2 C# R% s" D8 z. U9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜泡澡的人
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8 K! ], T' Q6 v% htvb now,tvbnow,bttvb研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。0 _: F& H0 V: j2 c
7 p+ i2 s8 n% _4 Q& V; `% ^3 j( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡和保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g9 @5 B! [# {
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
8 \! O) i6 i0 M" p3 S; O( u選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。$ _+ G3 r" t7 k+ l' v
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。公仔箱論壇4 n2 d; O% H$ ?! t2 g7 U2 f
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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