半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k, ^$ ^4 D/ T h7 e" Y# g% l4 w
0 B; f+ ?9 O3 ~$ J- B3 p胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。5.39.217.77:8898; N" Q$ d) s: G2 r# M& b
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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全身浴公仔箱論壇& G0 H! G" r) T' k' O! s0 k4 O
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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" ?* b- R; @0 D2 T, @8 h: J5.39.217.77:8898膝浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A6 D# z% ~% [$ \( n) g
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
0 t, {" `9 {6 g/ }" q5.39.217.77:8898或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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2 `9 Q H1 T# ]' e" z, ]公仔箱論壇洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。5.39.217.77:8898) ]- G4 g" P& I' Y. i
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蒸臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 e( ?8 n* x4 ?# {: ?$ P7 N& S6 w, n
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。5 m1 L t4 l5 ]) s: |7 L
) x: U: H- _: q8 t( z# Btvb now,tvbnow,bttvb坐浴
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% O' @" m. r0 ^# A7 ?. ?公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。公仔箱論壇; H" f$ X3 y" f3 K, Q1 x& o
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冷熱交替浴
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 P8 A0 V7 Q3 l& |
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。( S: A5 M; i/ z; o- }7 m/ v
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泡澡的溫度和時間) q9 L: k+ @% G
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。+ I7 d( P( J+ d, ?! r
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
; m9 C" @. K0 g. I$ x1 t& B( s5.39.217.77:8898若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。公仔箱論壇# v& L" @, u$ p% c
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
' B; f" S% k. I公仔箱論壇生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb- p- ]; a% H0 R/ r# p3 q" M
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不宜泡澡的人; f9 e5 {# W3 B: n& ]' c
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?7 D' u% Z: I' B3 Y K4 D! P7 v
; w6 h6 T" x: m, ]6 i0 O. dtvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養
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' H$ K/ g% k! `" N過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
" l3 ~& j5 o& t; F) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。5.39.217.77:88982 W9 ^1 d- a# X; b0 q/ _8 y! q
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。7 ]' Y. D) s; h$ C* G& ]
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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