半身浴tvb now,tvbnow,bttvb2 @ V( B" [; _2 ^1 a' J' O
' ^: V2 V; z4 h/ w9 k5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b$ e* L' j* X* E& D0 {: J& [
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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. t$ w* j$ ~! R1 ~' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身浴
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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% m% F7 i, ~& g2 J0 q. F# Z5.39.217.77:8898膝浴
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& o2 {! E+ r" x. L& q1 xtvb now,tvbnow,bttvb準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。9 s' M% h; X! Y( z+ Y
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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手浴( F a3 @% [3 v% f' A% R8 R
% n1 {. `; Y+ E2 X+ N0 J( [* u0 C6 O洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。5.39.217.77:88989 L$ U, O4 _: c) I; l5 d. Y
( ~9 m1 z- |" ?1 H4 Q公仔箱論壇蒸臉
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: _3 e' Q+ F; a7 F, `熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
) E9 r7 C, u5 Q# o7 W; N! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S2 k* W9 p9 y U* v8 r; O: m
坐浴5.39.217.77:8898+ c: l* ^, M/ d) u b6 L
' t+ A t' Z+ G" ]) R& L4 z. ~3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 N. k; x3 B9 d P* V x$ N
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冷熱交替浴
3 ^. b& T. V$ D5 t) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% f, _7 R5 v7 }* ?8 F. U n3 Q3 ^
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
% a3 B V3 d1 Z' m也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。5.39.217.77:8898/ `, X0 S% `/ G& g% s
7 R! ?; g7 G6 I: N' {! I& ?泡澡的溫度和時間5.39.217.77:88987 y+ o2 V. p2 Z2 V: [! M$ O! ^
0 J( @1 ?. V$ {: K" r7 H) _9 N5.39.217.77:8898熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb8 P- G5 h! t0 S& R3 X7 k# u
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。5 k. j. q1 d @5 A$ g6 o6 H% D
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。; E9 |) F- n# F$ Y) ?& Q3 {
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
& v7 R0 M' E9 f/ V2 s2 ^生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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! _+ x8 h& D3 h7 r, i- B" Ytvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人
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9 }) K% W* c1 m; Btvb now,tvbnow,bttvb研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。6 k7 ^) L3 S9 N7 b
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泡澡和保養
7 _& |$ E0 G* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i3 c' d# L0 h" t1 X' M
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
- {& _( M* f( [3 b+ x m" Y* ]' ctvb now,tvbnow,bttvb選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。tvb now,tvbnow,bttvb" ?) x! f2 x1 J: [
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {0 |- P4 q9 [8 c2 k3 _
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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