選擇正確睡姿
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( q/ n$ i# ?6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇7 o+ a% e* s5 O
[1 p% z* C- _" r$ i4 {' Y( l 優點：不壓迫身體臟腑器官。5.39.217.77:8898! V) x/ B7 }# ~! R3 N% ?- P0 m! T
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb; L0 d- E( [: z! O0 C: }- p d
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- Q/ I6 l& d1 _9 }6 J7 l y
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3 C- ~" |& F0 q4 x' r公仔箱論壇 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。* i M7 V6 _, L( z7 ]
1 Y1 R9 I$ c7 c G/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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: m- c% a- [2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.右側臥：% n6 F+ Q) Z/ `2 Q
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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+ G4 Z J. s$ M; a+ |5 Z/ R1 _9 e; itvb now,tvbnow,bttvb優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。' y4 Z! E" B7 x, r U( h) }
0 k8 `8 l. }% r" O3 {缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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