選擇正確睡姿
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3 ^) z# Z" i- w/ m' t% Vtvb now,tvbnow,bttvb 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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/ @) X: T* e3 k4 E' ~ a' S; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優點：不壓迫身體臟腑器官。公仔箱論壇4 C) Q v5 \. `# t' t# u* C
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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- G- r* |% I. N3 o5.39.217.77:8898 2.俯臥：
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0 r7 E8 S4 P2 v/ q4 H 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。- G5 r# o& r# |1 a/ u
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。tvb now,tvbnow,bttvb- a& F! q% y" n w; M; k
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
1 x3 n5 S% s$ b/ @* t& \3 q- U2 L" ~5.39.217.77:8898心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B7 U; ]( A" b) C% U
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3.左側臥：
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0 z/ I: O6 _# w" g" K* S這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。/ U; l) l9 H) f& y* G* _* i
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L. {% i0 a) e( g& h7 a: P. {; u
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4.右側臥：
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/ }3 o/ _, e/ v( ytvb now,tvbnow,bttvb 有25%的人在睡覺時會朝向右側。5 u8 ]9 B5 x) p- F) {6 s) k' x6 B
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。* G) N8 X$ G# A$ j/ R
6 Q; M( t' ]4 @" X5.39.217.77:8898缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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