選擇正確睡姿
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1 g6 ^! t' G8 W' Q1 J. ctvb now,tvbnow,bttvb 1.仰臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' } _5 U" p& I! U [2 A: n- L% r+ d
0 y4 @/ [: x' E4 A有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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* V, e0 h( E+ x: _ 優點：不壓迫身體臟腑器官。. N+ ^/ S' H" h
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。5.39.217.77:88984 i h: V. C1 @3 ]; {# [
& H' Z& p- w' L+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb; W& f5 T- ]: ~ s
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。tvb now,tvbnow,bttvb+ D) o7 \* z1 B9 M3 V$ z+ c4 c
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。5.39.217.77:88989 g4 B2 S" ]( t
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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2 i. \$ ~( K. A W. Q2 i0 `7 B 4.右側臥：
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" G: R, x0 c* P$ Z 有25%的人在睡覺時會朝向右側。1 v/ k# d+ B: F% o
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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