選擇正確睡姿
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! w e* ^: b4 n* b0 a 1.仰臥：5.39.217.77:88989 ]5 X3 s; g( k3 V
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。5.39.217.77:88980 Z% r; x/ j- b3 N
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優點：不壓迫身體臟腑器官。公仔箱論壇5 y6 ?5 `. N7 n
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：公仔箱論壇% X5 Y- P7 A' i& z5 ?
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 W- y9 ^8 u- ?
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。tvb now,tvbnow,bttvb- B! Z: l& ^' [& B8 K" _6 b
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
( k5 c3 }# Y$ t0 H* ~! L5.39.217.77:8898心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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; R3 n' {4 _) }5 c( M7 s4 R公仔箱論壇 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [& {( U% _1 {
6 X0 Q9 T j+ Y1 ]+ u$ Y+ W( ktvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
5 t1 u0 L. {0 u4 C2 x' B3 i, I& Y. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb O# |/ v$ D% d+ i3 K
+ J/ z3 I' @( _& z$ w! u1 |9 V+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 M8 G4 d9 u
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" B$ ?. W3 m
7 W" S W$ z" n. R+ u8 j2 q1 Z缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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