選擇正確睡姿
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: G, g0 r8 T+ s' B! x% Q+ F+ h! L公仔箱論壇 1.仰臥：1 p$ W t1 K/ Y1 t
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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' V: r9 o; y2 m( ~( t 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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; N, M4 y' T+ u" Ytvb now,tvbnow,bttvb缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：公仔箱論壇0 s9 u# W6 N6 w- H& b! Y
' K: E: w, U0 _5 i4 S 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {4 W1 |+ M/ @; a3 ?
; i' X6 T- _' [$ g7 h公仔箱論壇優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z2 l7 A. N3 i: G+ g
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
) s3 w/ L: E4 {' R0 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |! {$ J4 y$ Q3 d4 h5 s3 q, Q/ ~
3.左側臥：
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3 G( q- H& [6 Z4 u+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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y& \& Z: L( T, ]! W. U公仔箱論壇缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。# w$ {9 z1 Q" P% b% A& D; ]% q: D
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ ?7 \7 C) O9 L3 v" Y5 T
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4.右側臥：
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9 ?% K ~- c& X2 i1 p" m/ l# e' v& \) L 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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, t( V. \) j% G/ M/ I R優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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