選擇正確睡姿5.39.217.77:8898% [1 w, D( M+ f4 j. H0 H7 E
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1.仰臥：tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 ^2 ~/ _( X3 _; M& B5 a3 H
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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! D( B( S% z3 P8 l2 B: B5.39.217.77:8898 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g% C5 I% }5 j7 f& }
) H8 J# k# K/ [$ M5 m: W+ l5.39.217.77:8898 2.俯臥：
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% t1 x. h9 `1 k: q5 w, ?tvb now,tvbnow,bttvb 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。公仔箱論壇& t+ } T# `( J; H2 O9 S& X9 S
z) j3 S0 s4 @( u' x公仔箱論壇優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。公仔箱論壇* [' K+ D+ `& o/ ^4 b* `7 A
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w& ?; R. ? n
% j3 `5 d) n f% h7 Btvb now,tvbnow,bttvb 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。5.39.217.77:8898# Q* P- J2 E6 }+ X5 ~1 y
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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0 e2 F3 t9 a( e. Ftvb now,tvbnow,bttvb 4.右側臥：5.39.217.77:8898+ L: c; ~8 ?& I" t5 a/ M; {
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。4 A4 F: ]1 L1 i, P6 p
+ ^' d! o: E0 U( y _- m& i Atvb now,tvbnow,bttvb優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。- `' ~7 ?. m, Y) G6 H) D
7 h: b4 I9 a0 m: Q; u ?缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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