選擇正確睡姿
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% k3 n8 s0 A' u, c 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇" U* f6 e- h! g& M5 Z$ a
! w* m- ~4 C& Y1 t) a u+ I5 `$ h 優點：不壓迫身體臟腑器官。公仔箱論壇9 d0 H5 l7 X) u7 o( a7 e" N
, N* Z: w/ Z6 q缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。% B7 ^" C4 c( j. ^( ?/ f1 [
4 w8 O& ?8 x( H7 P- m# v 2.俯臥：5.39.217.77:88987 ?' L3 z. z) P: a+ _4 [
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb" x6 t7 c5 F6 E3 _
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇6 J: `# Q8 S) n ]- E: i
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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2 g6 v- S' Q/ k- c" `. z 4.右側臥：公仔箱論壇6 Z6 F% I) H+ e
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。# H# n. D/ T3 Q5 d
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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0 E) D0 y( R5 d" F* m l5 V' k5.39.217.77:8898缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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