【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】
4 O2 U) \1 R) E% D T# k* F公仔箱論壇 | 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
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/ Y% a/ ?9 h( w4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/td][/tr]5.39.217.77:8898$ R. U) X8 H& S- {2 L7 W) h
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有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
! w2 R9 B, `6 D# F3 @% g y# O# H- f9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。5.39.217.77:8898+ z+ F. Y7 Q. l! W
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
& ^* }( L8 f' ~' v+ y6 C6 Y+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! Y: ]- {+ A. [- o. _7 y1 z# m
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。
6 r, Q. q/ I3 Q7 j7 {% otvb now,tvbnow,bttvb而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
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& `" t* `' I' ^養生茶公仔箱論壇0 G) x2 T; L9 a2 p& e X4 |
活血美顏茶5.39.217.77:88983 E; c8 n3 t# k+ f
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
2 M/ k7 w0 S' R* k做法： 5.39.217.77:88980 P0 z- J* x: I3 ~) q, O
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 # v# y2 W$ F- F! ]1 S8 c
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
8 T+ c2 k6 ]! ?' m) Z* X, W效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
+ `3 s! W0 a% F5 s0 A1 z) t5.39.217.77:8898禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。! i, T1 |7 r$ w
6 ^8 r1 r. I' ]6 W% R. t( P& c. _9 b$ f公仔箱論壇 8 ^* F; C+ Z6 U" V2 r, D9 F7 F8 b% X3 z
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發表於 2011-12-3 05:45 PM
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