解“闷”1招 苦瓜清火 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r7 H3 ?0 n. e$ W: \
4 ~% H# l8 D- g$ n 解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。5.39.217.77:88984 s# {# {' y( ]' O
- d; C1 Y5 s7 r8 a: q, U9 X1 |% l
推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
: `7 k, P3 M' W2 s% x. p- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 Z5 B6 h4 W: `( r8 g' u
; A8 y* K1 {( s7 u1 ]
5 K& J& \" H O7 @( q7 K. ?tvb now,tvbnow,bttvb 解“闷”2招 多喝番茄汤
& E$ n8 b+ E- j7 K. G$ N! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. _/ U; C7 b" F9 t3 P
在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。
5 Y4 v$ v7 w l& N7 O
1 ~4 H1 q* ^: S- }公仔箱論壇 推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。
# V5 s+ ^1 \, y; W7 U ptvb now,tvbnow,bttvb
& F B, z8 U& R8 stvb now,tvbnow,bttvb
- ~- @% F0 w$ A$ k# R% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d7 X: o N: p* k9 @0 y 解“闷”3招 多吃鱼
E b+ d& n% K. B6 @, A1 g公仔箱論壇5.39.217.77:8898' c6 { @2 n, V* _- O# \
很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。+ p; E4 F# i/ {$ R9 h8 @: q( @
tvb now,tvbnow,bttvb& q' U! l& s5 ?( C% M8 _2 w$ m
推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 _5 c# K' T2 e2 ~2 A
" b' R; R2 U% i! ?/ O1 Utvb now,tvbnow,bttvb
$ w$ ^9 l3 c5 W0 C: w3 `2 @+ r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( i% H! n" J) z6 T6 _
解“闷”4招 西瓜解暑
5 B$ J! ?9 W! J% R: Q( a: B5.39.217.77:8898% u: E$ G" a" w; W1 N* c
闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。tvb now,tvbnow,bttvb. u4 y: X( I3 e; y9 ]2 i" M0 m
, T4 x0 n& p7 p4 `1 ~1 D% E
推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。 6 W/ ~3 I# A( J! o. J/ P) [! X# `
) j; M& v9 z- ?, u |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z" {3 M8 W/ _( B* w& h5 L
2 n7 D/ B, E0 }1 q' Y' U
解“闷”5招 多饮绿茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P0 {' R8 x8 |! F1 s) L2 {
tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 U5 o/ S$ K( _8 {5 t
夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。
. o9 u. e$ ]; C9 M, u# ]5.39.217.77:8898
- @* x E6 S! ?4 v 推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。公仔箱論壇2 X/ u* B; d& Q( n
- J, D$ Z% L, }8 ~! b5 g4 j0 d3 }$ [5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 ?; Y! w$ P0 M
解“闷”6招 凉拌菜最营养 tvb now,tvbnow,bttvb6 s" v6 @4 N! f# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) T! i' _/ c' W" C8 @0 f
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。
6 Z1 Z; c/ B1 U) b( d& c7 d3 i: g1 m- z' \. c" z6 B
推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。
, L4 R+ a/ w) \. o5 `3 ~4 u4 `5.39.217.77:8898. D0 q* u, |9 c6 a3 t2 v
3 M, B+ N# ?3 e* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. V; \1 n9 F# b: G0 H2 r7 V! v8 t
解“闷”7招 酸奶润肠
4 N# @/ ]# `6 R& W( o8 p: e公仔箱論壇5 d ~4 o9 \- O: u% C
中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B Y1 L6 c3 W& _ E$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \5 J y7 o7 I0 C
推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
