[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇9 ?& M" J% J9 }6 `# I  n9 j
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb' G9 n# m" [$ F7 y# J

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z% b4 b! g1 M. }$ h

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。% w" ]- T/ V: ?  }( g9 p- x

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇) d: A2 C% X# s: i" D# s

額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 % s+ n- Y4 d, T1 @2 [0 G公仔箱論壇 6 @1 ^1 M% h4 M* Q. d公仔箱論壇睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X' K1 ?9 F* P/ u0 N9 p6 D
鼻子5.39.217.77:88984 H+ f1 i2 v# [; `) n7 O7 z 5.39.217.77:8898( b \|$ T& A Z' \& o( n' B	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 tvb now,tvbnow,bttvb: C7 `. H; E, X% Z 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ; j3 N' K! P: B2 ]1 T/ U1 A2 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M1 N7 q$ T; `& h [0 I% M
下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v0 ^/ H+ p( W1 Q: J- x! [ 5.39.217.77:8898( d9 k# w0 u; n4 X	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引% h0 [0 K2 ~% T6 y8 V$ L' D , i. R0 w4 [3 L0 I7 n公仔箱論壇起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R/ A. d7 e O tvb now,tvbnow,bttvb* ?) u( p8 V& ^0 u0 o' ? & n6 e# C( N! U1 btvb now,tvbnow,bttvb
左邊臉頰5.39.217.77:8898& X: d& E% ^! @4 t( N3 R1 ] tvb now,tvbnow,bttvb4 [. ~/ H' Y$ O' i% K	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:88987 e! ]3 x% P' X0 y" I 4 Y2 y) w3 \|$ U' n& _
右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb' U7 i$ Z6 I; Q9 N( D, F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \|8 B4 v; `* E; h	可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb. c: V0 P8 X' d) c( j n & w* t6 `4 L4 s5 M& \|- g 5.39.217.77:8898 V- n6 n; U+ X1 J7 r

2.如何檢視指甲的健康公仔箱論壇 |1 |# h+ c3 t* T
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。8 n9 [4 F9 \1 s4 q! p' R) O$ m

指甲色澤! Q1 V1 T/ Q0 O9 I 1 I* h' I8 {2 z) z公仔箱論壇	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇& V3 F$ v; d9 ? & j; r! M. q2 a% @' D 1 d$ u% M: h7 B0 S! O
指甲的韌度 9 F- Y1 g2 Q0 E6 \6 U	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z, K0 r9 }! I k$ C: z8 g6 X 0 T2 f$ F2 ?$ S4 P- `$ o公仔箱論壇 2 \; {' \7 B. V# A$ H2 `) P
指甲板是否光滑公仔箱論壇! b; ^/ w$ }0 V/ z3 B) R4 ~2 d2 W 4 Z1 @) R; u; h4 T	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 - O3 S3 B6 g5 K- t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb e& I' Z* @% y& Y0 q . n. ?0 [6 Q! }0 Z' ]5.39.217.77:8898
周圍皮膚( l/ h- i+ r$ ^6 \|) G( ` tvb now,tvbnow,bttvb& t6 ^) ~! \9 h6 H( R2 \|$ W0 W+ T	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。: b$ t2 T6 \+ f4 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O2 X" _! B. h- B! ~- E 公仔箱論壇: z/ x2 P, y1 B' x8 M i

3.指甲的病徵公仔箱論壇5 x9 ]8 x2 S; q* A- D q, A
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇( L: m$ l4 S8 E) ~

指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb; _ T9 J# j$ x1 E4 n6 H# G6 ^* f ( h8 }) {# e9 o	慢性貧血或肝、腎有問題。 3 \|. W% P' \|( @& _/ e# [ tvb now,tvbnow,bttvb; ]6 P( f* {- d L; Z0 z
白斑	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。! S$ I: _9 p7 D' o9 Y 公仔箱論壇- I2 y B5 j0 S# j5 U
容易破裂5.39.217.77:8898& _! E2 L- d$ j9 P) d `% U( {6 E# r0 B; h% J+ d# I5 i	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 7 {$ ?2 V& I$ g% c' t7 _ % d6 r0 v- f, x0 ntvb now,tvbnow,bttvb
指甲過黃 5.39.217.77:88980 ^/ S- G$ [6 ^% }" ~	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 & ?8 D/ @; q9 U- d( s# b' a 中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# m% {2 [+ p1 f' b: \|4 X 8 h' I {5 v* a# n7 `1 Z; }/ i" w , a7 ~4 ?; L4 e S7 d6 T
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G# D, w6 S9 A5 e# D0 d, X tvb now,tvbnow,bttvb @. K0 j F, c2 ]( ^	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 * D& D/ g" b5 k; \+ p" c( M7 T) _4 {( }5 V

4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) d1 }7 f2 S7 S0 @! p. H
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 Y0 E& E" ^( O3 j

唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m8 d, R% ]$ a2 u + \+ a7 ~$ U' l6 T" n公仔箱論壇	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。! Z. p8 D K8 Q! i( C 公仔箱論壇. E/ R1 j. P, ^4 Y * @4 K4 n/ s. S `' g0 Q
唇色青紫 # l" r$ ?* }7 K: ` ! t5 Z. C2 S- v# Y. u	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 D9 ?/ G+ D9 Q% W) k0 B9 C
唇色淡黃 , A8 P( d! X+ Etvb now,tvbnow,bttvb h" w3 x$ a# G) b& p% M. n	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m" ^; h' s) n tvb now,tvbnow,bttvb. K3 c' S' @8 i3 s0 P: v# C- ^5 Y4 k 公仔箱論壇: V! o {. \8 S# P& r7 [
唇色紅紫 7 n0 f: _# L) c( T+ \	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。1 ~2 r8 D5 z: k9 J; L8 C ( i$ ?6 `% Q( f( {7 L' c

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb' G8 w' Q; H8 h* m9 t7 f
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份量公仔箱論壇1 J$ S" o) x; J0 _ tvb now,tvbnow,bttvb! _0 H8 M' \ H3 n3 P	每次以兩三條為適量。 1 v @: [% ~+ D0 N
形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( T0 t; m/ L( x* C$ A& W 5.39.217.77:8898' a% O, } ]+ [" S' @7 N/ m7 }	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.77:8898' h! W, P3 {% P6 V4 I$ Y 5.39.217.77:8898' D* r) D, r, b! j: h: i% @ P w3 v ' ~( {# A! {& S, d: g2 ?
氣味 tvb now,tvbnow,bttvb/ A- M6 t: F$ o: N9 a	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U& G+ j. o, @8 h1 E 化現象。" }# d* z* n! J" S( D/ l! M 4 V m; }9 \|8 }5.39.217.77:88981 [) P3 T) y8 U+ K; y5 C* r1 o2 N
顏色5.39.217.77:8898( u5 M! J) ^6 A' ]5 ~% ]	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.77:8898$ {4 h+ F8 A1 D. d: \|$ c C 5 I- B6 [4 f: j3 A/ G
硬度 & n3 u, o* y! \# j+ S, B 公仔箱論壇8 f& V1 O9 _$ ?. x) x) z	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇7 N4 j5 F2 @' T% q {8 ?) R7 h x 1 ]! _$ g, H9 @! C8 V

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 . U; h z6 @5 u& g5.39.217.77:8898	時期tvb now,tvbnow,bttvb% ~* n+ B1 N ^1 W 1 m" ~1 e- b, `/ @公仔箱論壇	工作 7 \|' i3 a, \|1 Q) G" w1 ^# M
午夜12:00 ~ 1:00 ) Y7 X" J0 n* r; T9 G公仔箱論壇5 ?8 d* h' d J$ \|8 C7 \| tvb now,tvbnow,bttvb9 ^9 S4 ?/ r: X) g0 x3 t1 B	淺眠期	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 1 f' F' P; M( e! X, `# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ \|+ z) w8 m% Y) M7 ] 3 Y5 q" B. o* N/ P6 J5.39.217.77:8898
凌晨1:00 ~ 2:00 ' T) v! W$ k8 a/ Y$ C5.39.217.77:8898 : p( u: g4 z) ^& x	排毒期0 D7 [# X6 c, o. Y: T4 q) S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 k- e* C# U9 l& ^0 p: M3 R	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完/ R; M+ m0 b3 H, z2 t6 Y- v4 \| 公仔箱論壇8 ^- l" M8 u% q8 q" r* w 成代謝廢物。 - L) \|" h. p0 `% N+ w# s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" {2 S1 }( j ?2 _8 y5 ~ - t8 E' x/ R5 G$ w+ m' M& \|
凌晨3:00 ~ 4:009 a$ [! Z2 _& o" z" w3 X 5.39.217.77:8898! V: ~. E, p) z1 G: `# i' B ( X. G) ?5 q: U- J, S	休眠期 6 Z; n1 T' F1 k" E" \|公仔箱論壇 . j e i7 G3 ~tvb now,tvbnow,bttvb	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z! R4 A/ N! i: T% ^. X! L! O5 n9 B 這個時間。5.39.217.77:8898( z! q$ \# s5 f4 Q; a# J) V5 \|6 c 7 Z4 y5 P8 I2 Z7 u
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 g6 c( h c& B " I8 a$ p& r* _& `; [- D! v: O - B) k) a% k- V5 G) u	精華期 5 P7 q3 Y5 ?) V	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。5.39.217.77:8898- X. h$ c2 b9 n( y. L4 U! x: j% A # U2 F' J% w8 L
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇0 f# F2 I/ z- d5 p6 v$ B- i 公仔箱論壇! U D% _! w* q, D, T% a6 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# X, Q: d! x9 r1 @	午休期5.39.217.77:88985 k6 L( Z; B4 c) m ) n/ Q P) @: H	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇8 r8 j# Y# Z5 R6 B* [1 T$ V& w2 ?' {% _
下午2:00 ~ 3:00 4 Z1 C) q* w: S) B公仔箱論壇* q2 t& S2 R9 W. I. b, Y% L	高峰期 ) i! W( r# b! K, [1 T: g @. f	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:006 V8 Z" B. \|7 [$ ?0 t' S% v: a ) c5 F! ~0 l- C, a6 {	低潮期 0 ^1 M' l- X1 btvb now,tvbnow,bttvb + H# \|4 }/ Y, F5.39.217.77:8898	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇) m; T( M$ \6 h+ \$ A. j6 _$ t
下午5:00 ~ 6:00 # D* G3 D2 y9 q# s \|5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88980 A) m M/ g* x( k9 K" ^8 W	鬆散期 4 U) _& I3 X) Q+ d	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 \|3 y: G% H& x+ M8 F0 t
晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb& c4 K: G# q9 l- w) B" L. d1 z& H ~0 K& m$ Z) k; A' }9 y o 2 [0 O' i1 _- e9 M: i6 Y公仔箱論壇	暫憩期公仔箱論壇7 o, T0 `, J4 l+ H* T) g! L5 i	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 0 V$ v( P {, Y* m5.39.217.77:8898 6 ^; Y3 c; o" y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {/ ?$ z* W3 k1 F
晚上8:00 ~ 10:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 S6 x3 \|' t! I8 c* J3 J; } 7 {! A& S2 }) Z% p5.39.217.77:8898	夜修期 5.39.217.77:8898# H: }0 Y& I6 M! Z5 }6 B* O	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周5.39.217.77:8898: D5 [( T6 q+ \|- x" a7 w, I ; ]* X5 I: S3 {1 A: e/ \公仔箱論壇密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb& y" k& K n4 d$ { : ^) p0 m* s7 i+ mtvb now,tvbnow,bttvb 9 {( W0 V2 l3 i& r$ U
晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb @' C- T, G! v2 C/ [) ` * P) F/ D/ J: Y9 S j) h/ Z	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb) N. t7 g3 R3 m9 U: D	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 5.39.217.77:8898$ e% o5 n- K: Z) G/ [ 可得不償失哦！5.39.217.77:8898 \|3 z* \|& h$ {) q! f! h) L, B- y . ]! u5 X: \|+ `' O5 `1 x