[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb! q: t% D+ r6 Z: w4 y- ~* D
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.77:8898/ X# z, L6 X% V) R# u% g& Q; o

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb0 `) }& T) [7 u& {

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。0 U9 }8 {) L$ {
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。3 U5 D. C) C! ^) k& I
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 $ M% E/ m# `" b+ ^公仔箱論壇	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb2 r; @( ~8 Q: L, Y' R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y6 y9 V6 p. z l2 J+ b$ \3 n5 q 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ( q [' f% S3 M+ h$ p. M4 ^; a& y5 C: L2 V+ {) h9 B. a, B( K tvb now,tvbnow,bttvb! a- i) [8 l' G- `
鼻子公仔箱論壇* x1 f% F$ x+ K+ g , s% f* y* J4 O2 a	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 " w$ ~- P6 D9 Y9 e2 d0 H. q9 n7 a$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U, U0 Q7 p* M! r( v3 y 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇 a: Q: f3 a" d " [0 @2 o3 u( N/ Q( x- J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B0 V4 p5 q5 ?
下巴5.39.217.77:8898% y6 ~. w3 r& [9 i6 ^1 u K tvb now,tvbnow,bttvb/ W/ G9 ?' i4 {" j, O/ x	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引6 F2 O! L/ P6 h; ~% F0 x 7 ?0 p- B; G/ V: k4 [ 起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P( q# d Q9 I g, {; I # A6 s1 f( `# Q" p" ?5.39.217.77:88985 A/ i2 ]( f# D: n: T
左邊臉頰 ?$ i8 H0 W( n/ M5 `; [ ! [7 K+ V( q5 P0 V5 T7 P. l; q9 J3 m	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:88982 v: z' P" l" y! E. X& f4 ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( R/ U) p/ P: }% [
右邊臉頰 5 \' n- @5 q. w! I$ y0 t) ?	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇$ O' x+ B+ H5 n# C6 l6 J* M 5 Q+ i4 h% C' a# E + M* V3 d$ g% P1 E# h

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. s$ q' ]% r 公仔箱論壇1 F2 `* ^+ ?0 F7 {" \% r	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 . q4 a- W9 v) \1 a tvb now,tvbnow,bttvb* C9 [4 b' H1 a
指甲的韌度 5.39.217.77:8898' ~ B! x" E- t+ ?* A0 f) _	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N, d+ `2 l. \) N" q 3 v' F* W# ?( Z5.39.217.77:8898
指甲板是否光滑 * f- J" y. m, Z- y% a2 n+ q	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77:88980 q. Y! l# u. Q9 d8 X% y 3 l* x# E }/ }+ s" n tvb now,tvbnow,bttvb; O% q4 Y. K! j ~$ \' x
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @& F& L# u) G" }3 u2 S0 ]+ p& t 2 U7 ?0 k8 d! n: g7 F	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 ; k8 O+ N+ Z% y+ r( `5.39.217.77:8898 - l c; J% [% N3 `8 t4 T5.39.217.77:8898: t5 n3 _6 H7 I6 G# T) ?

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇( ]3 g4 F, |9 B' j! i+ H7 R: B

指甲過白5.39.217.77:8898, c/ C, r3 B O! H$ R; Z6 e$ } - L8 N0 {) }) r8 f; [9 H0 d	慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 M9 s9 Y& B D 5 e; M9 T: G5 ]; {; ]' W 9 `# v) s/ b- etvb now,tvbnow,bttvb
白斑公仔箱論壇# o' x4 w$ H- ]/ L	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇1 j& ~9 e/ t0 ^) I * m9 D6 }" a3 ?: y( p3 ?8 ?+ h5.39.217.77:8898 H( m% `( K/ K( z! s
容易破裂# d7 {, [, N1 m6 S/ P- T7 q9 u- u	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 / }3 q. A; K4 z- \|公仔箱論壇, R; ?3 a! `1 S. r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a! C% Z- P, G6 O5 G8 W' a. V& {1 O
指甲過黃 e8 A- y+ F; k0 E4 u! {& B	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 & c( ^0 `* h- B) z + X" y' `% W6 F" F5 \公仔箱論壇中攝取。8 k$ t2 \& }% `* H+ j) E! \|+ u ) {7 p {( x8 ? 1 }0 `( D# Q5 T9 a' \|/ M
凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb2 Z) t$ O" ?6 H% `3 o" }& w	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 1 f+ p& {& ~' E; x5.39.217.77:8898& n. G/ Q; z, g; b& l1 R' \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 A/ J- i* z. g0 g' ?) d

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！) l2 U( f! N9 V# i; |

唇色蒼白+ R! g8 @7 Z7 a% ~) H 5.39.217.77:8898: W6 X% N6 {& p% X	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 / E0 N; c9 n4 W- m, { 5.39.217.77:8898" Q8 g. Z Y+ J! x& h
唇色青紫公仔箱論壇0 h8 W: w1 u, T% c5 I9 [2 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 m" a/ f9 d3 ~" _	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇. A* P6 b$ H/ S7 W1 n . M+ R8 P) M) Z
唇色淡黃 . D& j6 B* W0 z& t8 b; D' N	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。- k: h( R7 j- [
唇色紅紫 + ` v0 f$ {; N% Q* p公仔箱論壇公仔箱論壇" I9 R1 \|- E+ s0 u+ M+ `	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 # I; w9 L4 \" I' `) ^7 b公仔箱論壇

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 5 t7 }7 V0 ~0 O: S. p/ j9 K	每次以兩三條為適量。5.39.217.77:8898- ]' T( p6 z' u4 y9 u/ @ ( E5 z0 @3 h- k0 R5 F' k 6 M' `9 L4 O, e Y
形狀; `" w! E3 G- A5 H, _" O	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇9 ?' p0 q- N7 q5 g tvb now,tvbnow,bttvb* ^! h9 L0 q7 o$ V- z
氣味 \& j. @4 ?! T) v tvb now,tvbnow,bttvb9 p2 H! P3 a' x" @5 ^3 L	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 " [; y# f# m; K w5 S1 K' o% P i
顏色 8 I3 c) t% o! `2 T5 \|8 b , u7 V" G; b5 w+ ^ X	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。/ K& B; i7 a- E. o% C2 P 5.39.217.77:88981 Z* N& @" j5 N6 [( U0 {
硬度5.39.217.77:8898, L5 N. v# ]+ z' g) h3 n" ^ B % E) s* e5 C# ^" p. P	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f- x+ O' o% f& z5 v 公仔箱論壇! A+ u: V; `; p% t+ Y7 \& D( R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* e6 \|4 Z0 O

6.生理時鐘表5.39.217.77:8898 @! s) i" H# b7 @8 f7 X/ m

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb" [/ G+ Q; f9 n$ E) u& n9 E

時段	時期公仔箱論壇, R) e7 p7 K0 p9 B' r, `+ D	工作 " v) n! {' a9 \|- `6 S: G 公仔箱論壇+ n2 `- _, \5 J6 h1 \|
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }$ y2 p' D- u M _6 A/ t$ V3 n# Y C* _* A公仔箱論壇- c; S$ n ?! E$ A! c. H' o) a( e P	淺眠期 2 D F/ \|, W+ U 1 }# j3 Q; H( T# W0 M" n公仔箱論壇	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77:8898& K/ Z/ A! v* ^2 a+ G8 {
凌晨1:00 ~ 2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 x* D" k, ^0 u0 b" i( _8 c9 d5 A ; Y9 K! S: y; D/ R. O1 ] ; i9 v5 x8 k$ {3 D	排毒期: L/ P& J9 Y! Y0 G7 t+ Q7 Y ! u; o8 U' [4 c5.39.217.77:8898	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb3 U y4 ?% ?7 q2 A0 T tvb now,tvbnow,bttvb8 S' I) ~/ R4 h1 S) z Y 成代謝廢物。 & A! c) ~/ T. N- ? L ; @' e0 J2 t, [& ]. \* u' ^
凌晨3:00 ~ 4:00 ' {- x' F1 K, S! x$ t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 z. U% t+ M2 C5 o2 N, f) o$ _$ g	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb' \0 E2 y8 r r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a! Z. ^# K2 t+ a$ s7 \|" n; A	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過/ x: o' }& v$ e5 E8 z2 m 公仔箱論壇& d8 d- i8 c T 這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 `& a% S% U( J G$ _, ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e; C$ \|9 y7 ^ f$ o' C7 u
上午9:00 ~ 11:00 0 D, N+ v' }: \/ Utvb now,tvbnow,bttvb 7 ~* G( G' [0 L7 I1 [3 L2 [tvb now,tvbnow,bttvb( h) G+ ^$ Y) P+ S	精華期; y; Y9 v4 i+ M: q! W 公仔箱論壇7 [ a) q i( ^- q0 L	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 2 J# r( x" e2 ~$ W7 e! T! U . L+ h% w+ D3 E# Ttvb now,tvbnow,bttvb
中午12:00 ~ 1:00 + i: ~" K) H, {$ a" w% m% n0 H 5.39.217.77:8898! b1 U, I# E; i: G	午休期( J0 w4 i3 _5 v# L$ C' G: s3 Y 4 d! z* q% M7 E' B: s" U4 P	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇7 k: {; e+ J5 L8 z9 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @# p6 ?. H+ d; X
下午2:00 ~ 3:005.39.217.77:8898% d* x3 F" _2 a2 }* v+ n1 _! E& C/ B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X' I3 v% a. A3 C# @% [ Z. N	高峰期 & W5 b! V6 Q( T) Q0 e5.39.217.77:8898	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.77:8898; K4 l( V1 c; O6 c. } - F/ ~0 k# q$ s . ~: P5 r6 k* X# V J
下午4:00 ~ 5:00 5.39.217.77:8898% v4 L) s* ` _ 4 e0 T" n( A7 U. Q& b% }+ g	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb) s, i" b1 T; ^5 s1 M/ z5 S 3 R& D( o" F3 I	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5.39.217.77:88987 e- i& \|; ]: a! i% n & z, ~: ], J, ?4 ^: R4 g, L, s
下午5:00 ~ 6:00tvb now,tvbnow,bttvb h+ F( f: m, z- K ' W) R- C" l2 ]* b% s- R! N 2 K1 n2 K8 z( `( }$ c9 j6 I( {) ` G	鬆散期 # H' e0 y5 v, }! c/ D4 W% r	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^2 c) X5 t2 K+ _ o6 m + E+ C- L2 q7 S0 m5 T9 w4 e5 }
晚上7:00 ~ 8:00 ' u" z- q4 x+ H 5.39.217.77:8898* a2 u- R8 [+ S0 H2 o	暫憩期 * v/ i" @' v2 @% J4 f: W/ q : P& E6 N- k. ?公仔箱論壇	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 : v% i! r6 I" J' Z R, ~# O公仔箱論壇/ T6 W1 n( C6 y- v2 e k 公仔箱論壇 O! u& H& Z6 l# n% p( T- x
晚上8:00 ~ 10:00 , o h/ _% V- b% o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 u% E+ E7 z z. u0 f Z 6 w' a- g# H( ?	夜修期 8 i; i& `0 A2 j % z+ t# [& V, I; q, D! S	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 : j. F& D& h# \: t" D8 W公仔箱論壇 0 j- N# C4 o5 v
晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A1 b* @) d# ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D b" a! ]. g6 h4 x4 K) S1 b% w 公仔箱論壇 U) G5 z6 c7 R) U	夜眠期 tvb now,tvbnow,bttvb t+ b. o) e- Y& [) ]- D5 R5 S	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 ' d- l+ y: N9 [, X2 \|5.39.217.77:8898 8 L& D+ v8 v5 A/ K7 N( f可得不償失哦！ ( N6 s n* P, }$ O+ y* D* C9 `4 x+ ^ 5.39.217.77:8898& C$ Y7 I. c# l: g: f8 O D% y