[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇/ Z8 O( r( ~( K& C
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。' ?1 r3 f3 n5 E+ [/ _
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  R+ \! t' ^4 x! j( }9 M7 i! ^

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5 p, D% b! S9 j) G

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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇/ R: j% e9 a% y7 E( K6 K$ N 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 $ ~% X6 {$ u2 z2 t6 T% n 0 u6 o7 f2 X, K) w1 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 I- C& d& c6 _! @. }0 \5 l
鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g: g) E% Y0 i . \|* W2 _4 X$ `( Rtvb now,tvbnow,bttvb	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系5.39.217.77:8898- I5 F+ p$ q: h9 ~& I" N 5.39.217.77:8898, z! U0 l, i$ @+ g 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5.39.217.77:8898, V/ a$ H" Z, n9 p 5 a# w* c2 I9 G S4 M
下巴/ j6 {+ Z- ]4 m! V: R2 \; e 5 I5 \+ K& {3 o8 P. T. z	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 # d! ?# f1 g7 P3 o5 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z' \|+ i v$ M 起的。 * E9 h( a! @" \+ gtvb now,tvbnow,bttvb / `5 ^5 S- O" Q/ R7 G, l/ g公仔箱論壇8 j- W* G; t; X" k+ E3 X- N! E) S0 [
左邊臉頰 5.39.217.77:88983 ]- t6 I! B, g1 j+ {& g3 B	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:8898 h# o( Z1 j' y& i 5 ~8 N- S$ x+ r7 E( Q9 k+ M/ o8 B
右邊臉頰 0 }2 v9 V( y6 j! ], }公仔箱論壇 9 \; y0 m, I# T5.39.217.77:8898	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇7 X: I. i% ]4 ]! R. v W, W1 I) x4 c1 G5 l3 I5 F% U

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ o& y* Z6 G & @: ^6 p8 c1 e' D' e, \|	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇/ o; S# m) @6 n: H9 k* [9 W 5.39.217.77:8898& A _5 E3 q: R" {+ g: T- _+ b ) m0 K4 w! P2 g7 t+ q
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 [9 r: n" K. s	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \$ @) v8 m- O6 S / E6 J" V" z9 d! B
指甲板是否光滑 + N. L( ?8 Z7 w9 H/ V	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77:8898) s2 a# i6 ?/ p+ x- x9 s ' O" [5 b- S( g: t3 ]5 R
周圍皮膚 / m6 Z& `7 K# w( @3 a - U! s" I& d( x/ C# s4 D5 B" ?	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇1 _ ]. D/ d0 d1 t2 a$ X& ]9 U 公仔箱論壇/ s% r/ H3 r( e( ~) T) s. T) G' u9 V ; }) M* T& G! u: Y7 e

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# [5 Z0 [8 N
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指甲過白 1 [6 N' L7 j* p9 R% Y5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) w" Y2 N4 } L	慢性貧血或肝、腎有問題。8 ]0 g; S V* X5 c2 p. a0 m" M
白斑 5.39.217.77:8898* z* p5 v: ^9 [	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 ) R; y( ~ v$ u. K9 j' G 公仔箱論壇$ \|( q# F0 W9 {6 P! p
容易破裂 " \: `) o! F! `* K	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 # d7 b C$ V/ n5 O( I8 e5 ]( U3 q; Q% E. D& W$ \| ; l% ~* o8 L. n: q& F" f3 W! A
指甲過黃 % P. E6 M; H+ E( U) o* B	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 3 h7 h/ r( `1 m3 \ 3 _2 H/ p+ c% s" C! x% M中攝取。( }& F; ~2 Z8 E( [2 e4 h" f2 d! t 9 G5 @# N! m J" V( P : \$ U) a! I- @5 y* X公仔箱論壇
凹凸不平7 L% W$ h3 Z" Q( ~# i4 M e x) s ( _1 i, k! N2 `公仔箱論壇	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。& F2 E2 w) c. p' y1 \|: \|: e/ q ! ~2 u- Z5 ]8 z) d; l4 \; r

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. @* m' C. J, D% s
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唇色蒼白 ; v5 L9 u7 ]; U% C0 ^ + p/ Y% P- T1 _5 P5.39.217.77:8898	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 & ~& C2 e" d1 C% [7 o: p9 Btvb now,tvbnow,bttvb& G( m/ x/ g. ]8 }& S tvb now,tvbnow,bttvb9 E( ^9 C9 P" R. O& C, W) P& {
唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W! a, I9 e, {3 [2 J6 z; O+ z8 A	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。9 C7 q# b5 S# G# O 2 L1 @: n3 q3 j% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F/ V! V) k% g
唇色淡黃/ x2 i/ D) b' \|6 Z# C( f( E" [ , B; `; _2 L9 o" a	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇 @: W+ T3 n* I& Z6 ]- l 5.39.217.77:8898; s* a3 q5 P! b4 x1 Y5 _# P( F# t , Q0 e* Q" t% {1 ^9 m- @公仔箱論壇
唇色紅紫 ?7 I" q; L1 n% p1 u6 h	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 U( g0 ]5 @5 I/ C3 [ h9 K) i" ~7 a. _$ p% M- p4 [

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.77:8898- P0 f+ X8 ~+ s2 _ o9 m$ E" v( ~' g

份量) \|1 d4 U2 b, u/ ?: q3 x 4 Q- X, O3 e. c	每次以兩三條為適量。 + {6 O: }8 L: `, i$ V8 h: e , _0 ~/ X1 U8 `, _% h' Z# {4 o$ K
形狀5.39.217.77:8898: e4 ~: w: ?0 R0 _# `$ S2 \7 ` 公仔箱論壇6 {' u8 Y8 H# a5 e5 h! Y3 _	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇+ B& z, Z% N, z3 n: Q8 a k # {: {: o. O: j4 V5 S( o / k! T) c* m7 w6 h! j9 I7 z
氣味 4 u; t: j, \! y ]. Z	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g0 m9 `: t, p4 N 化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p! z9 y4 b! `5 k R( D4 L ( ?% x& t% X: I2 {* G! X
顏色: R+ s6 \- M" d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z" J' J- @% n B	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _; `+ H8 l+ F
硬度 ~4 R9 N8 Y3 U7 ]7 J& K1 Q	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。9 G: t& ~( z: j5 y7 S) ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 x& b8 Z5 w) Q ! o0 V; ^( R! x, z" c5.39.217.77:8898

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 b* R4 e5 }5 h- p' g
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時段 4 U0 F* f3 s; ptvb now,tvbnow,bttvb , \5 {) e8 y. i7 L2 _2 e	時期5.39.217.77:8898( M) R% \4 T2 t M# s$ } \|6 r/ T 3 K+ B! J- ]$ F0 N3 o9 a	工作 7 _. Z' \|$ F+ r! N- [9 H6 }& k 5 g6 O8 c2 L" R7 j公仔箱論壇
午夜12:00 ~ 1:008 _- f# D m$ Q7 m# m- {- ] 4 J5 [) `4 l: x8 }( M+ ~* u5 s0 C7 r) T" w4 ~3 d: u# g. {, P! E	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& A* w. A- R7 _' O* v' j, u 0 \|2 k/ M4 h3 B0 n公仔箱論壇	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 * t' q/ z) o4 K0 S) c' H( J5 O F) a2 C/ n8 ~! q( I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \|( P( E) Q! P+ Z% T3 p3 @: z
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb* }/ k$ p o: J0 a 公仔箱論壇' ~) v7 U: Z# k/ x% L2 c- @" X	排毒期5.39.217.77:8898' c# J1 R9 p8 p& O! V8 s/ l 公仔箱論壇5 ~ w0 p8 E! Z6 ^' d. [. B	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 % I/ Y) W8 D9 O1 _/ J成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb# E0 j* M* ] o) ^/ \|& a# ? * g( \|8 W+ r6 A* [tvb now,tvbnow,bttvb $ ^1 \|; D, m# V: r. {- _) t
凌晨3:00 ~ 4:002 ?( ^- U }1 U) y% o0 k$ ~ 5 y. ^7 J9 u+ v: `, k+ x' C ' Z" A, ?# x9 @* J% Z: D" N' g	休眠期 tvb now,tvbnow,bttvb! N- X- w6 ~ n+ h1 [% n3 t	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" S8 P1 P$ ?2 J/ f7 X 8 `* Y p3 W: V3 b公仔箱論壇
上午9:00 ~ 11:00 - } e! n9 {$ i5 g4 Z! B+ ptvb now,tvbnow,bttvb `1 X0 c, _: A! v! y 9 C1 h' B, I. J1 B# t	精華期 , g0 t7 f7 C: f1 W" ]	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。5.39.217.77:88989 ?8 a3 f) _% I7 Y# `5 y( N' e 6 \- v7 B2 t" @: m, N) S
中午12:00 ~ 1:00 ' _; f7 W- U5 I- w+ f; g0 {6 ^. Y& F& I a E 公仔箱論壇, J* I( [1 Z: `% J5 k	午休期公仔箱論壇- W) a- U# N4 O5 ?: j u* d " J( e& z/ h7 Q0 s5.39.217.77:8898	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.77:88987 l, @' M7 e( ]- f8 b( \| 9 _7 [6 @9 H, ]5 r+ G/ H D 7 b2 O3 {; }, k! \|) X* u2 i
下午2:00 ~ 3:00( m2 F" z8 x1 i V( _' e* o' h+ t " }6 m& }2 u% `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 m9 E& \|2 }" N* T. D	高峰期	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ " J$ o6 g; [, {% x4 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 ? u/ C) w c ! b( ?* r0 o* M: ?5 a3 Z
下午4:00 ~ 5:00 ) `9 y" R7 r7 ^: [公仔箱論壇 # o5 S& O5 J3 \|1 s6 y( ~	低潮期 : V2 J: ?% E5 w% H( W5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z; d! Q3 l) u* E& i" K, v	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5.39.217.77:8898: _3 q9 V! H. N' ~2 I k6 L- s+ e
下午5:00 ~ 6:00 & b7 y, ?2 k n: q5 h; C8 N, ]) Ptvb now,tvbnow,bttvb1 U3 P, ^6 A: @ tvb now,tvbnow,bttvb L; e: `- w) @: I3 f	鬆散期公仔箱論壇% v4 L0 {# q' B! H 5.39.217.77:8898* ]+ `) }, @: Y& e3 E	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 7 U, O8 f( }- k4 K
晚上7:00 ~ 8:00 , f" W' t6 Z1 m6 O* @4 F8 x5 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) E j& C, E$ t, C- \|	暫憩期 ! {* i+ A' x, }3 s ! T- @' ~6 ]0 Y/ _公仔箱論壇	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇- N7 ~. y( W/ c& u9 X9 t& x 0 T5 [, ?8 P4 a' Z8 v; n 5.39.217.77:88986 w8 Y3 P4 ^4 \' J% T& _
晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇, A/ d$ t) u4 n3 i4 d 5.39.217.77:8898' Q. n9 x! S" Y3 E % y" x) m, K! N: l% N. ]/ @6 K/ o	夜修期公仔箱論壇+ s: }% n. y' g% [, B9 [	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 * o- p8 [' g- p1 Q! Q6 s" ^! y* Z 密的活動。5.39.217.77:8898$ B( O4 L' k$ H# E7 W # N% j) f6 \|2 d" h( ?( m
晚上11:00 ~ 12:00+ p' \|+ y* P) c ; T& C; d# }8 G1 z ' `$ [) O8 \, Z5 ]8 r/ B. }	夜眠期" o8 a" U9 a9 V& W) z ) l6 T# n. z9 f$ Mtvb now,tvbnow,bttvb	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 tvb now,tvbnow,bttvb, Z# x: K; [+ r, V: g 可得不償失哦！ . T' n" [: o/ I) q7 ~, Y公仔箱論壇 * V, N# A* G4 c2 y& \|+ y