[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb8 V6 V% S5 h5 F3 Z9 `. x6 P

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.77:8898( \9 J/ @5 V# F5 @$ [+ |7 Q9 C/ z

1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 z- J4 m1 {+ ?* ]5 H$ U

額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^7 R) c: e1 V, W+ ~- B9 Y	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 5 Z& u. I4 H$ U: q& P; A公仔箱論壇睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ! \|' c' s* K: ^6 `0 u5.39.217.77:8898% a5 y) C. O, P4 c: B" ^ 5.39.217.77:88984 a" H. I1 n- }$ k9 k
鼻子 8 ]9 k V; ?! D3 o 公仔箱論壇 ?$ ^) ?' t5 M S: Y/ U) h& t0 B	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系4 a6 f5 t7 R( A5 i 公仔箱論壇* N; }, ^9 B; N6 r9 N0 z, s, e 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 tvb now,tvbnow,bttvb* k- x5 E# i, I! w0 E5 P G , V4 a* l; o; Q
下巴公仔箱論壇3 H1 b' w' g& w' k8 X; {$ \ w; b4 x3 H+ \|) a	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇+ u0 d8 k; j0 a* s# Y. S 5.39.217.77:8898& a! ^( h R9 f7 a8 K6 ]" O 起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e" ^0 U8 l: } m- B" X 5.39.217.77:8898) D( F a8 e. ~0 g
左邊臉頰" k1 T, C: x; Z1 V/ @. A	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇7 {$ K {" u: e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H N" ]( u9 Y% }
右邊臉頰 " \* q$ T1 j) G5 B: I1 M	可能是肺部功能失常。 # d7 p7 d, u8 e% u7 Z" I! h7 @/ S0 @) v" v! U, m! S6 n! H/ q' o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k# H) Q7 F+ \% m- y

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb' I5 h% T; C* {; p. O; @" ~, }
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 C: q" `* D/ T/ k* x
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指甲色澤- K; S. {. v* q5 _# n1 d * L6 @6 j% k; j& ~	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。6 b8 r3 F" k; f" N" r $ k7 @4 i: o3 Y* F! w6 F3 s6 Z8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]* s$ K. g" W! i Q; O3 z) ~2 _
指甲的韌度 , [' \+ d$ N3 \|tvb now,tvbnow,bttvb ! S+ L1 Y" G" p7 Ftvb now,tvbnow,bttvb	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 5 y* W) \9 y! \( N公仔箱論壇- N& ?3 w7 C8 C
指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 t8 T3 l% r6 F; \6 X2 t4 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q% U$ t+ E- l: D	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。" d9 Z3 R) \9 B; N! \ ; ]4 U7 w/ [- P: F h* X+ b w7 [6 z5 Z( e/ P. L$ v4 I, i/ ~
周圍皮膚公仔箱論壇! x( }- _6 f" y0 d	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 s" K# D/ V* {# @ x, u7 @ 9 W/ U6 f4 V" z2 V公仔箱論壇: w+ m9 x( U( S0 s# d$ b; \|4 l, `

3.指甲的病徵5.39.217.77:8898* \8 r/ a" y- \3 C) y5 n+ q
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 6 P- {" [, I* ]$ q8 \|5.39.217.77:8898 公仔箱論壇* h' O r/ ?% P1 \/ w) g" I	慢性貧血或肝、腎有問題。 ! e, b% m) r8 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" V6 X8 Z- e2 H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 l! w: a6 Y: {1 c
白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q y2 b3 r1 p ) R) b5 y1 b- _( d	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 , U% q2 n+ J- ^, y) X0 ntvb now,tvbnow,bttvb. j5 l+ V! S' S. T
容易破裂2 X* o5 V, T4 v# q+ T% g9 L 公仔箱論壇: E- p; }) g: @' F9 h+ I( Z	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇( @0 \|" \|( i, }* w% ]8 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W2 T H# }6 @ F% W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, r. D' Y$ }2 q; B
指甲過黃 , J' n' e/ o5 F) \# x3 k/ o	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.77:88987 B- z/ P8 ~' {4 k* v + U. D6 I6 Q, ^' _+ M5.39.217.77:8898中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb- N2 k+ p4 ]& F4 k5 n5 u3 U tvb now,tvbnow,bttvb4 L; T7 R: ?$ r" r+ G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. y# S+ T4 ~* l: ~
凹凸不平公仔箱論壇- Q. d: L, E1 F8 j( @% @% I: t tvb now,tvbnow,bttvb5 h p9 z5 m8 c9 s	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb2 @ y% F$ \, p& @, i8 r# e 5.39.217.77:8898! \/ y, l! m0 P+ s2 e4 ^+ U! R 5.39.217.77:8898' k$ f' Y/ i/ p+ B* w5 h

4.如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.77:88983 g) [3 _* b d2 R! p% o$ M; E' {

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！0 h8 T$ C: y7 |+ L) y
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唇色蒼白	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q3 y2 V! p8 b( K
唇色青紫 : z; Z; _& \# B w3 G7 Q / E" \* Y) V; O/ s% q3 q' T8 c	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 1 g. `4 D$ q" g/ R( }公仔箱論壇
唇色淡黃+ } V* S0 A+ s ~ tvb now,tvbnow,bttvb/ g. c8 Y; u9 _	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 " F) y5 ~$ n* r公仔箱論壇 H+ k9 i; X2 {0 ` - V, U% _# p- {6 D5.39.217.77:8898
唇色紅紫5.39.217.77:88986 \; G) Z+ m0 \1 T9 Z m" n: j$ S2 ^' P+ _	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 $ l! t7 t/ B4 d& Z/ y5.39.217.77:8898* g: V3 G8 z) r. ?" k9 z D

5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb% }8 t/ l* R1 X3 {& p3 l% N" S
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A# [. {* [) M0 Z8 @ ]) U, H0 l 1 h& A8 y) }# ?1 o# C	每次以兩三條為適量。 1 J. D5 V1 W0 l& D公仔箱論壇 O; D# M- i+ I
形狀公仔箱論壇7 y$ l2 q w/ @+ ?	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 ) A( H/ t# A( f& O' S公仔箱論壇5.39.217.77:8898) ?: y% @5 l, y# }0 k& \8 j6 ^
氣味 2 a2 {+ P. Y( Y; j1 w6 @	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 r5 t# ~; a 化現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E& Q* ~8 ^7 {' T tvb now,tvbnow,bttvb% S% t" W7 f+ B7 D2 K/ s
顏色; U+ i h6 I3 D5 F# Y + L4 Z" i2 K2 k+ K5.39.217.77:8898	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5.39.217.77:8898- H% p! H; x# b' n1 i* x3 { 5.39.217.77:88980 x _6 O$ R) n1 z) P5 A5 X
硬度 5 S: O/ C. c5 a/ u公仔箱論壇 + J& c( c( ~/ \7 \, K5 a	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 , X/ M/ K* d* s9 O" G M2 P& ~6 y& x8 q

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段公仔箱論壇% q* c! h- ?9 X( E# c" M2 t 4 P7 b. M2 {- M1 B& `: z: W	時期) `0 d" \* e. i2 ~5 z& c& T9 N	工作tvb now,tvbnow,bttvb( z: ]3 Y7 S. [' B5 n) Z( Q 4 {$ u% c$ T0 G4 X% q8 v$ h
午夜12:00 ~ 1:00 & z' ~! z8 P: y. Q& b6 C	淺眠期公仔箱論壇: i: {2 J( B+ G 4 `3 e9 }# n! g/ L5.39.217.77:8898	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77:8898 p( V: T- P6 t/ J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m4 p6 r0 g' ~/ y 7 \|% I( K f4 d1 A
凌晨1:00 ~ 2:00 . }2 B1 X; W/ i& Dtvb now,tvbnow,bttvb5 b1 `0 H1 j& B0 ~4 f 1 e9 R- J4 M- q3 J, ?( h3 B! ~	排毒期 2 u! W% [" Y- W* _6 F/ Z9 x	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇' R) T9 D; H/ ^& h. a. x& ] 成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z1 \|6 C! F3 l' [0 x) W4 X( X
凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇0 J3 k! L1 N# x& g4 k, c4 i: E, d 0 Z; v) I ?& Y) D8 F' p' A	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb8 G0 B1 H( h \|. `. T; @% @ 2 o3 z- V: s a5 H	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% u: B% E: N8 [7 k3 D7 \2 Q4 j 8 A) W9 w: }& ~9 b. a公仔箱論壇這個時間。5 \4 n7 i# T+ K2 v. q2 ?9 J! ~ 公仔箱論壇) }" d9 N2 G1 N6 S! l / x' Y: T5 I5 v7 h o2 I
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb6 h4 D( a' x. l! C) j0 G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S6 o- X7 \0 Y6 k1 V$ Y0 C' U. c; \|	精華期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ T( C, h2 K \|	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇2 q M4 w+ @1 ^- q% r% m/ }% B. b 7 m% s0 p5 l5 [$ W公仔箱論壇
中午12:00 ~ 1:00 ) L Q+ D6 e+ Z$ A$ {+ s7 C" @	午休期* ^( i0 Z" _0 @. p. Y; w	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！/ D# d6 Y; o( P* M0 I R tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ b* z6 x4 d C8 z
下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t+ b; o6 ], K- b ]; h	高峰期 tvb now,tvbnow,bttvb% e1 Q; b- z- X, N3 c o	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 2 o9 T: \, R) c$ D/ I公仔箱論壇 6 ^! H; F. \|" X0 v/ h* ~
下午4:00 ~ 5:00 9 B2 z3 N% }) n/ h# j公仔箱論壇	低潮期公仔箱論壇1 [7 t3 Z/ ^. t V $ c- `1 l9 t1 H	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇8 ~, `" A8 o; J! `- s7 } 公仔箱論壇) W0 o, T' z* M" }9 m2 f
下午5:00 ~ 6:00 * M. \% l4 x) a - i7 t$ O$ l( i" W& `% ]4 b& j	鬆散期5.39.217.77:8898" w" Y% `1 j* q6 _7 w* {& F	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E2 T$ B! G" T J. r/ g - `9 U/ {- i6 a i9 a# E
晚上7:00 ~ 8:00 , O. F4 z3 g8 N5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898+ Y7 O% d2 Q/ h% ]2 a	暫憩期 8 f" _) y L( q1 f4 d	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ( m( n' b3 i! }6 ~1 H' l
晚上8:00 ~ 10:00& j, V; \. s' ?6 P4 z2 o1 Z ! `- Z* c/ B2 U' o. {5.39.217.77:8898	夜修期- u' K% b) i( H; Q6 d. Q4 A# E 公仔箱論壇$ J; Z! y% F8 A. _0 a+ n+ }$ L# u	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周7 o& y4 R/ k9 p- K* x# e; H 公仔箱論壇8 k% k: Q$ Q3 G( W9 ^; u9 V 密的活動。公仔箱論壇7 J7 _# e5 ?' ~$ A! R " Z! S4 Z% s ]& u/ {7 } 9 k% \|6 t$ B3 {, \1 \|9 e: E8 x! q
晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb* x! T3 a/ {# b' t4 T9 s q " i) a( v2 t4 k: d公仔箱論壇5.39.217.77:8898# a: \|; h# W1 @	夜眠期 $ E$ X3 i! x+ d9 Q8 {, D	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 $ U1 y3 R9 T3 s7 H8 r6 ^3 \5 \, A) N9 K! F5 I. _' k5 P! z+ B 可得不償失哦！9 @2 B* C- Q- X! ] tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 d0 z M/ L/ [5 w