[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。+ H' _, v  w( ]1 j2 W

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。5.39.217.77:8898% Q5 u& i' ~$ |6 s" ^% H1 I2 Z! s
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息( K  m- F" S/ v: R
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b) a4 R4 U5 \, o7 a

額頭5.39.217.77:88989 i- e0 T9 y! v	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 9 V' S+ ~8 f# I7 {5.39.217.77:8898 $ L: F8 e5 ~2 p5 l# t0 \|睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.77:8898* i( k8 w# ` ^5 R 4 b7 s$ z$ P, ~! gtvb now,tvbnow,bttvb
鼻子 6 k0 t9 v1 L; D公仔箱論壇 # h9 S. f! o0 g) I8 [	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 + { \|7 H) X) W& w, O$ i8 _4 n 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 8 Y/ ~1 R Z/ L* B5.39.217.77:8898
下巴0 v7 E- i* @; f2 L3 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 P/ L( w2 j	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引5.39.217.77:8898! j' [; m& e3 K- J# C( Y$ n 公仔箱論壇5 W4 I# i, }+ X1 O* ~# u E; w 起的。公仔箱論壇' P8 e+ T6 W* B) a0 y" Y ' J* A- H$ L' W& ]
左邊臉頰 # N( f. \|0 q# s	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 " e' d8 [- s& Ftvb now,tvbnow,bttvb0 l. f+ g; Y5 B/ w( U/ h" @' ~ 公仔箱論壇1 Q7 x$ ~$ j- U1 o( K
右邊臉頰 : u _8 U, `% t9 T3 e	可能是肺部功能失常。 1 C; w l- r' s% v ^0 n$ m+ N5.39.217.77:8898% o) \|5 \|( r9 z' c$ j3 C" T 公仔箱論壇- W9 T, O. k/ Q0 z) [

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤公仔箱論壇6 _5 T, c* ]) g	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 2 c6 D6 Z# Y2 y5 \' z/ @
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c7 X& ^8 b8 t# Z! U4 X/ b	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 A2 B: V% e9 w/ V 0 s- I2 y# }1 I5 ?! {" o公仔箱論壇 , S9 ~8 o. C8 Q! H
指甲板是否光滑 2 ~' N& c H1 f0 l" B5.39.217.77:8898 ; V" k& ?2 N* ?6 e. S. \, H& Z R	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77:8898* ~1 a4 k2 ? D$ \9 Q0 w. B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, H; q* C* X tvb now,tvbnow,bttvb' `! u8 }5 T3 o. i5 e- r" Q
周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb X8 }9 R% F' C; R4 S! W: U, ~ , Q2 Q/ m& X6 L1 @	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 " E3 w. n! C6 R8 d& m2 o3 p5 q 1 g/ q3 p+ M2 y. @

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \|" q, w$ i- M0 X - c7 A4 ]1 L1 {$ k5 s公仔箱論壇	慢性貧血或肝、腎有問題。+ j1 i3 G) r* R) S$ e 公仔箱論壇$ j& M( N- W+ m8 I# E( s & h1 z/ ^9 w/ q3 c- \" ]
白斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v) J8 u A, B: i& x	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 # T6 i3 r9 i$ g: B4 I5.39.217.77:8898- X1 Y7 S6 X. p 5.39.217.77:8898, T6 L: o0 Q/ y) I9 {
容易破裂	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.77:8898) O% r/ M9 r" N$ [+ i7 I% \|1 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y8 \|. @4 F! q S' A5 n
指甲過黃 3 l/ n' B( ]" f' @7 i5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 b' T. U! B, B+ ]" ^: h. @	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 6 `- x5 O C' f% i+ }公仔箱論壇 2 i# D, \|9 I" X ~" j中攝取。公仔箱論壇% b# Q% Q1 d d: J) ~; n0 a7 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J' r+ r: l' z8 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 y0 U1 b3 h* a, Q8 ?* ^+ `
凹凸不平 # n- U0 i: H. `/ i5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u' t" E) s1 Y	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ) }0 w V; N' h0 @& H' s* ^& R7 \# _, W, Q

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白5.39.217.77:88988 H4 ~( V- n: y8 q: M- a- n- B4 b- _ 0 j. X4 P' w. x6 I公仔箱論壇	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 ( J4 S" A+ }& q5.39.217.77:8898
唇色青紫5.39.217.77:8898. v, \|) I0 W, X C( \/ \ tvb now,tvbnow,bttvb ^1 j" c7 W+ @% \|: u* h+ u% X	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。* e" Z! ^7 R- h; E% l, @) P 公仔箱論壇% F) f5 i9 k0 u$ d7 s) ?6 K; g' W" f
唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& _- I( w$ o% ]7 L7 c	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。( Z3 d( T \2 ]5 @1 C2 ?4 [ 2 s9 S7 ?7 A' D3 O% S' v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \* f- V6 V$ D# \| G8 M
唇色紅紫 ; c) Y3 r3 m$ y+ {6 w5 r	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 * p$ I: y: w/ e; B! v; X- y; P; Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" `6 w9 Q: q# {3 G2 k

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇+ Q- P8 G6 V+ i& z
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份量tvb now,tvbnow,bttvb2 k4 ]2 ]; t& m4 D 8 I& h5 k( @0 p5 ?& i4 u公仔箱論壇	每次以兩三條為適量。0 e* Y% M( x# u 0 ]( N2 A' @- P; _7 P+ i1 ]) h
形狀5.39.217.77:8898& Q3 l1 Q7 u7 k/ H, i 1 h/ l/ x) _5 n4 {6 j8 t7 y	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 0 \7 k ]0 \|/ ~% I2 c! X; A( d* u4 Q) ]6 z- A+ [: z
氣味4 O: M, G: Y1 E/ } tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ }1 y [8 Z	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 : P* f2 {. d4 S - j3 v" r$ V6 \|1 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 @" j" P' ?7 p+ v
顏色 ; K. q4 m: o8 M0 p8 \|	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 " ^, U- d* N- X- M4 ytvb now,tvbnow,bttvb9 i1 B+ o9 }: V ' y/ ?# z( k" ^0 atvb now,tvbnow,bttvb
硬度 0 m* G2 h. I2 `1 j: \. R& u& s6 D' @ . @& ~7 d8 o3 _* G	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 5.39.217.77:8898: R; H e' N% ]8 X7 d 6 B, D$ n0 C- y

6.生理時鐘表

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ ^) c/ z; J( Z: C
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時段 & u6 w8 K7 S* L8 d4 _	時期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v I& M, d& h* O2 v7 \	工作3 r a0 N: c, Z0 ?
午夜12:00 ~ 1:00 . O1 z3 T: @4 s T' \% a. _6 B9 i) B) P$ r+ z % r: b7 s8 p4 H& q+ `5.39.217.77:8898	淺眠期 3 c$ \" {4 T$ {+ g! u: w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j {. ^5 Z) `2 a" X1 S5 d	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: T% k; V4 g' v tvb now,tvbnow,bttvb' u' [+ G( Z- J/ ^! a2 y" K. T; a 公仔箱論壇 l9 j- t6 a% S1 t- O5 M: b
凌晨1:00 ~ 2:00 - \|8 k% a! p. ctvb now,tvbnow,bttvb	排毒期tvb now,tvbnow,bttvb/ B G! }. M( y9 f; L p4 h( N. U1 V& Q	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇! W3 i( W( Z6 v+ J 5.39.217.77:8898+ C+ b& R. M N0 Y( c' O 成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 Q$ f% N0 m" Q5 X 5.39.217.77:88982 m. X( C6 h0 ~$ N& `) i7 ^6 S
凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇7 @% G- V" U q. b4 V 5.39.217.77:88981 R$ \1 w o1 s: ~4 s$ l* P0 T3 J 公仔箱論壇5 S( u7 [- P( y1 d# Z1 I% L	休眠期公仔箱論壇+ ]; m% }* R9 z5 H1 Y5 A( a4 u 5.39.217.77:8898. h$ h/ @; o* U3 }: {. X4 K	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過公仔箱論壇 [& I5 \ ^1 N9 M tvb now,tvbnow,bttvb2 r1 C7 \|% {5 s4 @6 k& z 這個時間。 8 P( t" ^& Q. }4 q( h* G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! j0 v$ V; V! p( U) N7 [% B, m1 h: C
上午9:00 ~ 11:002 U+ V% u# ^ C0 ? 公仔箱論壇: i- j4 U8 N0 s3 a$ Q6 b	精華期2 G; I8 `. V0 o* I) u	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 " o2 k0 \|8 f, z" P
中午12:00 ~ 1:00 " b& p' P1 `& X: x0 I/ t ! ?; R8 v# G! dtvb now,tvbnow,bttvb	午休期 " R' P: ^5 P( I3 \|	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.77:88988 Z9 @- \# @% D) K! [$ _! h6 `% r, _/ X 公仔箱論壇8 m4 ]- o6 `+ s0 \8 _ 公仔箱論壇( @: @0 Q# {6 Y' }- i' o/ O
下午2:00 ~ 3:00" a% E' N* h; @ tvb now,tvbnow,bttvb* a4 f& `/ @5 a* F$ n. i	高峰期 0 \& t4 f/ ]* \|- ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `& E5 J1 a( T	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 `5 L2 [4 \|
下午4:00 ~ 5:00 5 g4 B( Y0 h+ n! u 公仔箱論壇" l" \. `* y4 E+ D3 A4 r	低潮期 tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 c. f( O d; u3 T. M p$ j	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v. _1 f2 L% K/ v: \! ~7 K tvb now,tvbnow,bttvb5 T# ~8 [+ F; _6 T/ m D: f % }( v7 j; G3 R* G
下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇" w @8 q u0 U+ n/ t. L tvb now,tvbnow,bttvb2 I/ P, y6 f# P8 c, k	鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb2 w0 p8 i! O5 ?- J1 `. g! w7 m tvb now,tvbnow,bttvb Y) H2 i' Y/ e/ M	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 9 f4 t! K* V5 o! ~) `8 ]5 \ ! v& P( x7 d2 l' ]4 V5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( H- p7 \|; c1 `/ ~
晚上7:00 ~ 8:006 N7 g7 z! d3 _$ D 5.39.217.77:88986 R* ^2 T, E/ k4 w4 o	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 ^. e! q, i5 U	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 * x$ P; ?& r/ x ! y% L( E8 n6 I; n' z* n公仔箱論壇
晚上8:00 ~ 10:00 ; i v& a- ]; Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 u& K- b& ~4 g8 j- Q i 5.39.217.77:88984 x: f) T* a2 @/ [/ k	夜修期公仔箱論壇7 t6 t, R+ t# v( x " j, z; B3 W. d7 F- O公仔箱論壇	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 5 ~! E: p' \|; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i/ J2 H& I+ } E" n6 L 密的活動。$ i! W- k/ w2 _9 h! o# W& H/ U 公仔箱論壇2 V0 O7 h( O0 w0 ` $ J/ A% F# \|2 N5.39.217.77:8898
晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 Y8 B( B) A 4 ?/ Q* q8 H1 U" h+ p# o m; E4 D	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb7 g m2 Y" b: \" W$ w. v! q# H" Z( S 1 r# A/ y5 [' k7 j6 Y/ X	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 " f0 n+ o0 ?4 i' [# U可得不償失哦！ ) B5 F# S3 i) o+ E1 c3 L+ ztvb now,tvbnow,bttvb1 a2 z& d; _" J6 m- \|' Q' E, M& @ , T; q2 N/ a! a/ E7 O