[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- I% J+ M1 {1 ?
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。8 a8 ^4 C$ l4 |

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb  y$ {9 w6 M3 ?" f2 F
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a5 U4 l8 n5 C7 q- |

額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早5.39.217.77:88989 m1 s1 U) l: O) ?* }" t8 k% k tvb now,tvbnow,bttvb& i. ^2 n. v! H8 t 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。9 ^2 S' u4 U5 L' b 0 X& u% p" c8 \|( o& O: A
鼻子! O; t# r2 z' a+ B# \ y! R ) Z+ Y3 a9 R# a/ q$ J- `	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 : l( E/ g! [ a5.39.217.77:8898 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 k, T" [$ i6 O# ^1 Z8 w ) @; L+ F& f8 dtvb now,tvbnow,bttvb
下巴 4 s) e( Z6 L' V + I4 z! q( \2 g& O3 s8 q公仔箱論壇	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引5.39.217.77:88980 A% J9 m6 x, W( Y9 D! f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @/ _5 t" J1 ?2 ]% ~% \8 h9 z 起的。5.39.217.77:8898' L2 i1 \|$ @( v7 x + N. X5 w6 x; C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 h; H. c7 K3 D' a; O2 o* E* \8 }
左邊臉頰- [2 C* o }0 w: S0 b tvb now,tvbnow,bttvb# p `/ i5 f9 L* d	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 - I" r) ^, q7 d1 f0 E$ o/ ~ `5 p; z8 e 7 P0 I, Z/ V' d/ g7 J
右邊臉頰 9 n3 R9 o; a+ R- Z& H1 s, y9 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U2 v0 E a! \|$ o+ W	可能是肺部功能失常。5.39.217.77:88985 V! _+ ~# g' k1 T" {! m 5.39.217.77:8898; ?" z i4 S. }: _

2.如何檢視指甲的健康4 U4 d2 d0 Z8 ]5 A0 R2 y( Y

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 ' O* q k) \' [1 h公仔箱論壇 / X" F7 Q4 A* B0 k+ G9 Z, E	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb# V e2 q' P2 k- W8 N7 P% h U tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 g7 B' C0 Y4 O 公仔箱論壇* b! e" I2 ^, S, H5 O$ k/ _: }
指甲的韌度& ]1 X! S; \: \4 S0 ` 5.39.217.77:88989 d. I7 x6 k9 H6 y	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇# }2 I7 f2 b" L2 J 2 J. V0 S, k B& ]( r4 ^ 5.39.217.77:88986 B9 M& @% L. v3 {
指甲板是否光滑 $ k2 x! H6 Q5 p/ U, f1 _ 4 @+ i: s0 j8 f8 S5.39.217.77:8898	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77:8898& T# ^9 a. R8 G6 y" Q) D ; G+ h$ f8 Z' ptvb now,tvbnow,bttvb , o2 r2 k5 G& E' Utvb now,tvbnow,bttvb
周圍皮膚 4 Z( T, ~" c: q1 F6 I; C$ k/ `; \| + \|7 x: \|# c1 Q. }* O公仔箱論壇	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb" K" n; g2 C, R/ z: G7 E2 \|& X: ` tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 F" t- V; Y

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T6 T( W( o1 z4 x1 D tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 J: z0 A) M8 R7 n$ [# K	慢性貧血或肝、腎有問題。 / x h: n) h, k1 h3 s: q
白斑 " @) V; ?: d) j. {- S7 F. i% y* @ 公仔箱論壇: L4 v4 C5 a X% j1 m	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 : H# E v2 G9 h2 d( K- N/ z- @ $ h: @ O3 X$ ~1 Q5 X( k! r2 H
容易破裂5.39.217.77:8898& o; z% b' `: H) ?: a, ~( g4 t- E% ` 公仔箱論壇6 G$ A5 r8 p$ Q& Y	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 6 d) E0 t4 }1 v; a8 f( p/ h$ R : f2 n+ s3 c6 i; W- x, a
指甲過黃 4 \|; u) U, I5 }0 A( g( Y! X % _- E& u* P, v; M9 G	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果$ T. n, _! c3 A. i$ k6 W4 S" E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 k( U* j8 f4 x8 J 中攝取。 3 M; X# m% R# p5 z! ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D# u( Z8 E. o9 x5 f4 t
凹凸不平公仔箱論壇) V0 a7 d1 R( a: [; b 公仔箱論壇' W& g9 D3 n) J" i& h7 q	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 7 D- h) K# \3 z( @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v' A$ o4 m# p: {/ T4 }* B ; p1 H1 G1 _% X. W. v

4.如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.77:88984 J- M- d# {7 M8 j* X5 |% k$ O
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 $ G) H0 O {+ l2 \$ t/ g# l	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 . Z% c1 s. B" E, K5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 Y+ z+ o7 _0 o7 f tvb now,tvbnow,bttvb8 u' _: ^8 \|6 m% y
唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ ^9 s! x* R: s* V	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 5.39.217.77:88986 N# l7 l" W' t3 P, s) X1 f ! i& p( d5 u7 V1 s
唇色淡黃 . z4 n$ r0 T6 ?) x5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb6 U7 l/ \% j/ A; N' G" K5 H	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb! v7 r+ m' {# V N0 {& v. [ 9 J8 h) z( v, T: Y# Z( _3 b5 x % v0 S: ]: x/ D# c
唇色紅紫 0 ]) L3 F3 U( I% m公仔箱論壇 2 L3 R J2 `/ e1 D4 y! N0 b	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 - D6 K# R" ^/ q公仔箱論壇5.39.217.77:8898! s3 w5 m) J, X9 ^. x

5.從排泄物看健康9 v; S- S5 y/ e+ E) z/ f
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.77:8898' C* `5 b0 W+ S1 g2 Y. J0 O5 ?

份量& y: P/ Q2 p* x' Q0 G, o& ^	每次以兩三條為適量。5.39.217.77:8898; C, H* H1 _* h: q" Z! C : a6 _" ?. l9 t1 } x 6 q5 L" ?# H, E0 u公仔箱論壇
形狀公仔箱論壇' E1 D' N& t/ B' Y I4 a3 _ 2 l% J: w2 e# Z# @4 v	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X8 I2 g/ p4 ^1 J# X 5.39.217.77:8898/ ^8 H8 _ ~7 Y6 N/ z% E% y# [ 3 M. \|* n+ N! j4 ?0 ]公仔箱論壇
氣味5.39.217.77:8898& \2 w- W. s+ `. m6 l+ b	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 ! N# R9 E$ L% G / B% ]- Z' h8 {; P, r" htvb now,tvbnow,bttvb* \|6 \% \|9 c- _
顏色	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。6 `' V, J2 i7 h1 n
硬度公仔箱論壇% n, S* z5 y1 ?4 q4 R8 \ tvb now,tvbnow,bttvb5 V6 x" [. C! Q	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 ( @6 J* b1 d7 Q/ Q 6 \3 }" @( q, m5 L

6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 \8 a; o9 @& B0 A$ ]; @6 K

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb2 N* ^, ~7 A( z" D
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時段 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f$ h. d, w M) h6 J( N6 k8 w	時期 7 d1 _# D. \. }6 j: c& W 0 U, p. Q( ~) T# y- d5.39.217.77:8898	工作 * z7 N7 ]' @+ e' ^+ }4 ^" _
午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb v1 [" v- ]4 D/ Y8 ]6 U& ^) U$ V 0 Q3 u8 h9 @4 q5.39.217.77:8898	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. L3 n$ A7 @, k4 t0 ? 公仔箱論壇/ [* V) m3 b% Q- D1 S9 `1 B	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb; W; {1 a! J0 s/ e; a4 H# c7 F 5.39.217.77:88981 a8 A& a7 L. O j* v/ d
凌晨1:00 ~ 2:00$ {0 k% w* Z. j! p- ~6 C m$ n 3 o( ~2 H1 X/ r* `. Q; F# Htvb now,tvbnow,bttvb% N% F* u& F+ r, D	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d' C, M* W7 t- \|2 Y: X' C	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完& q1 h4 W7 h0 \|0 o. \|7 M) t) X 3 y+ d+ e4 I* \% Y: D成代謝廢物。 : s% X" V/ j5 a3 \|
凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R$ f3 V" B2 i6 f+ ?: a5 _ 5.39.217.77:8898- c }0 l, Q- I7 J1 S. O tvb now,tvbnow,bttvb& R% k4 U5 O( z" A, z0 l) f	休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^9 i7 m( e8 J ( x, ^- l0 G @公仔箱論壇	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過5.39.217.77:8898- s8 E, `+ w3 I9 X5 G6 A( M3 U 6 [3 k3 S" ]' i4 f$ P這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 z8 D: O& T! T, _6 V7 w
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇6 ]6 W# f. [, Y& {0 v4 g& J 8 L" p1 O2 e! T* r / l3 X. s5 T" E$ Y5 j$ k& }* `8 }	精華期 0 d1 ^9 \|+ B5 ^/ m7 ]" u * F1 \|2 U- p/ A& l' V	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 2 a6 ~1 g$ N# M4 M- U7 A' Q p2 h& }0 Y* `9 \| " V6 v* x3 g& \|& ~" q
中午12:00 ~ 1:00 5.39.217.77:88989 W- G& X( t. \' }: V	午休期 4 d# \: t+ _. C, ?tvb now,tvbnow,bttvb	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ ; Z4 e. D' b$ Z* L" p5.39.217.77:8898 8 N! o4 D( S, P . _9 {0 _* K& x& Y+ u, M9 [
下午2:00 ~ 3:00$ K. `; C y8 O! {+ @5 { tvb now,tvbnow,bttvb. `6 B6 e! T2 F6 R	高峰期公仔箱論壇. }/ W/ d( U5 V+ u! L; @ \ ?1 {5 F a; ^	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 k# X' `' c3 `0 `) p; T
下午4:00 ~ 5:00 2 u' b6 K8 o( Rtvb now,tvbnow,bttvb * B7 I7 U1 E4 P* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 \7 F1 x- `8 g1 A; X6 Q	低潮期 % s* g% `) ]$ h7 L5.39.217.77:8898	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。1 h9 x- O+ o+ C0 v% x) W' _( X ' w1 k K( ?: b% N* O5.39.217.77:8898 3 B7 @9 E( S0 S/ H, v5.39.217.77:8898
下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇- b6 F3 E, {3 [8 R / ]. p% {, A% y9 J/ M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ `( T% i1 G' [0 s* P	鬆散期8 J2 Q) Y W9 }& i1 W0 {7 q- a7 T 公仔箱論壇" O/ R' }. o. a( t	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 " y% w8 z' Z; T5 v4 l 0 E5 F. r* T7 y! C" \|# E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^) t4 g A/ w9 T m9 A
晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 t; R# J% i0 c; H1 I5 ^ 0 H/ _& B; [: B4 o( q% `	暫憩期公仔箱論壇- R. U5 Y9 f& h6 ~9 _	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇+ k V7 h6 \|9 q- y( E. S) O tvb now,tvbnow,bttvb( E; @% B+ @: F8 ?- P ; `) u1 z% F& p) z9 M6 B% A
晚上8:00 ~ 10:00% t- T7 }/ A& W: B4 k# I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# o! E% h7 f4 A( B 9 r/ m5 B* k+ [0 q) r	夜修期 7 c$ u* M; D! i0 Z5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 t9 R7 w# Q) s$ _! {	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇8 C/ B2 y' {6 [4 j( }8 r4 v' u 1 \|" G0 p5 { `: r& v 密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ o+ _: l. b 公仔箱論壇, \1 N7 V) n, q& F$ e+ }) z1 d; \|
晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇) U2 H7 x* X- h/ N2 s 5.39.217.77:8898$ k5 ?" h! S& t; W: J, S2 ~	夜眠期公仔箱論壇1 Z$ _$ T1 E# K+ H7 Y' ~1 P	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 3 u6 ~3 a E9 G1 z8 D) v 可得不償失哦！ - }+ e$ a4 i V3 b/ B" @9 f3 N# b4 Y, P tvb now,tvbnow,bttvb3 w; g J# s5 ?9 P2 n. q