[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e4 D! ~; G7 d/ b4 w
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n# N3 \1 D' ?* E0 L

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。+ z6 ^6 L7 s, r, n0 M

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.77:8898$ l+ I$ m9 [' D+ }
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.77:8898  a; C9 s5 D' z. t  B7 [

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1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& F( N, L* l$ a7 P( w, T

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 E$ Z; g, M  r

額頭# j0 W3 k$ A1 O4 [! o, `	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb& H! e" t: ]- z3 Q6 h0 Z( J d& d+ M3 }) v; G 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 5.39.217.77:8898$ A0 \|. e: j5 K% @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O/ E# n; e: {" {" a4 B
鼻子 + C+ ^; y' t! i: l6 w x& s 公仔箱論壇% N1 ]7 E+ ~/ Z: f	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5 \% b- K2 M$ M% n- Q公仔箱論壇5.39.217.77:8898, Z5 r3 H) V! [7 _1 z! i
下巴; p8 t) o9 T% ] tvb now,tvbnow,bttvb" `. d9 K* J: h	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引6 O2 T' R! e7 n( b! x* ] 公仔箱論壇8 z) J, W5 P' J; P1 O, [ 起的。公仔箱論壇* G S( m$ Z5 g5 Z f 5.39.217.77:8898" b! w) i1 G# b0 S' i 5.39.217.77:8898+ h0 H F2 f4 r# b, j/ W6 b4 J
左邊臉頰公仔箱論壇1 F$ s- S/ k( L- ~ tvb now,tvbnow,bttvb& {" E8 e; @; j# ~	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇8 o5 \| I( X6 ], ?; t! O/ _ tvb now,tvbnow,bttvb7 P" K8 ]3 z( [4 J6 ?5 ^6 E; O 5.39.217.77:8898+ k' P; U: q: ~ ?/ z
右邊臉頰5.39.217.77:88985 Z( \|& P; ]) d e+ A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x1 L$ \|5 p, Q+ z( U	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇& i5 k9 i8 Q1 j) Y2 w- U J3 t4 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 j+ y8 i7 V( y: F. r" d7 \|7 G 公仔箱論壇1 c3 M7 y9 s/ u/ g' }! G8 Y

2.如何檢視指甲的健康公仔箱論壇# P' G# {# N0 N/ Y

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。5.39.217.77:88982 F; b6 j7 I) l n- |
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指甲色澤公仔箱論壇+ u4 S/ [8 g- }% z8 ]6 E7 T. l! v	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.77:8898& \0 j2 @8 O$ ^$ [: l, W1 i" Y/ S0 k tvb now,tvbnow,bttvb, c5 o5 i0 I3 e" m8 [% t9 Y
指甲的韌度* S8 y; J5 U" w7 i * t9 @1 p4 F3 i$ Y: Z5.39.217.77:8898	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z* I) c) F" A, t9 a2 U0 B; D# i 5.39.217.77:8898/ m. h2 h- A+ _, O [
指甲板是否光滑公仔箱論壇) J* y2 F6 H7 s' a9 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j6 i/ v [6 e9 E; R9 H e9 c	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。+ b9 x7 r3 v) }$ s1 {6 G' b ( Y J1 r1 }$ S( C$ b
周圍皮膚5.39.217.77:8898' A% B/ q0 Y: _4 ^4 A. u 5.39.217.77:88981 c" \2 [' J1 D$ X- w+ h( Z	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb; e. i3 z; _ s4 K3 G 1 E3 M" a! g3 V1 V公仔箱論壇+ d: m/ A& p" r) P9 n. W: j

3.指甲的病徵# h* k9 d2 V K; K- g

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。4 P$ k. _1 }+ b. j

指甲過白5.39.217.77:88986 B& g+ a- V2 s( h& B / I6 W2 @; J# ]- \# L5.39.217.77:8898	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇2 Z5 y; Y3 A" R% `4 F O0 S6 Z. l: t2 U! q2 P
白斑tvb now,tvbnow,bttvb. m- ]% e% s* {4 h) e7 I7 r" o2 n , W# U$ U; C+ d ^% h' R. h	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.77:88984 U1 q0 X! f+ Q* b: W 公仔箱論壇; R t7 q/ ]: r3 R3 M 4 {. k/ N( _/ y9 S" Z5.39.217.77:8898
容易破裂5.39.217.77:8898$ m0 Q2 @, \' ] 5.39.217.77:8898% P1 I* Y# ~7 z a	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。3 ?6 _# B9 o C' f 5.39.217.77:88986 k# A! x6 o! n8 M* a- Z3 q5 {
指甲過黃 : _. I1 W5 T8 wtvb now,tvbnow,bttvb ' N5 e: t0 y8 J5 p5 x3 y	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 2 \|; q4 t y1 k( g( ] 中攝取。: \|; ]: q4 [$ u" @9 u# a' m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ h$ f9 L" e" q. ? 5.39.217.77:88985 m7 [4 z' w+ k; z& l) r
凹凸不平' n. x2 g6 R, z% ]* \ tvb now,tvbnow,bttvb# J: A+ O/ ]1 Y! l1 e5 @. X	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 9 f, H& Y, u5 L! K% g

4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb, @* q @8 k3 V6 ~
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白" i& C2 I* b" l" h; e ) M' d' e% B7 r& E$ m% i# X	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 ! r( ~1 ~& d7 C2 I' `公仔箱論壇' N# e( \; z' Z- K2 K' ^( l7 \ ; n2 h# M' f; G# r$ t
唇色青紫 - a( z9 L, o2 t3 u0 `5.39.217.77:8898	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 # e: O' D0 o# e/ M5.39.217.77:8898 " C8 a- h) `( v" g8 rtvb now,tvbnow,bttvb7 s$ [( j0 Y5 f% T3 Q# `5 L$ c
唇色淡黃 - E7 Z& w1 E& mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898* I) \|3 Q& }5 H% E+ A* R) ^	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 3 a, d$ k, }( g% R) [ # s, [4 N4 f/ X5 a
唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]4 o* E7 B5 @ M: U 0 o* @* O- M' A \5 G) q: C& k1 s	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 + @' S/ A X- S5 l1 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- ]3 @' B4 J7 \|3 x0 f4 K3 } 公仔箱論壇* f" R# c- v" a' ]' U

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 9 _7 N- t' E9 H# D1 C3 a公仔箱論壇	每次以兩三條為適量。 . p$ \|$ D8 C6 R; i7 @ ! ~! V% k5 X8 \|8 j
形狀 7 F' T, o) R. M/ f/ [	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 z g! e1 `& E5 I) I; ^- [
氣味 / o- K/ }; T# y9 Gtvb now,tvbnow,bttvb # ?6 @% k7 j( i5.39.217.77:8898	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ) R4 B8 L' y/ O% e0 e: f% d化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! x% \! M e: C. L3 L 5.39.217.77:8898& t- t! m" S0 {. r) l2 W
顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a2 C9 b/ \| m. v) ~4 }1 C9 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W ]* z/ i& h2 @	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb0 a5 A) _- o; @ A h
硬度	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77:8898. O9 b8 Z) G7 D0 q7 _ 0 K# z' i9 i+ @4 Q; M, n# c' s; J 公仔箱論壇, Q* m$ w" V7 U, s4 _/ p* u7 h

6.生理時鐘表1 F. l, m7 _0 ]& e8 g
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段6 _( Q" b. I) I& [# S5 n 2 i& c. \|% u) G+ `' q3 {; {	時期 4 Z; }! b& }! ?. m5 C ( u- `$ O4 t! m0 U, U. z% u	工作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p/ o* c: R0 @# Q
午夜12:00 ~ 1:00: d) ^, t4 w c9 S ; j7 k$ W, u N1 I5.39.217.77:8898公仔箱論壇& \5 A6 p% n9 s$ v6 E5 W4 M9 ^8 g	淺眠期 , x( P0 J% c6 ^5.39.217.77:8898 7 J5 _+ P8 L/ F* v' }	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 / P5 R1 m" `* R6 F . E& e, W. T: t, Z7 o5.39.217.77:8898
凌晨1:00 ~ 2:00 , c \|( R$ x; Stvb now,tvbnow,bttvb	排毒期公仔箱論壇3 {8 Q. B, H1 D4 s s4 \|/ Y 2 E- J: C- m5 q* \# ]5.39.217.77:8898	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完# a1 T n1 u4 I6 k2 g 2 a: q+ g+ t# ^- y+ b9 d# @# X成代謝廢物。 8 W% B o/ J* O- ]' C% P2 u; S- b; M( N' n
凌晨3:00 ~ 4:00 9 ^0 }, k1 t) k+ Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ M; m: a2 d2 V4 r$ d4 Y	休眠期公仔箱論壇% I& G% q' H2 B3 H% D	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過5.39.217.77:88987 G# W" ? f- h4 z; q/ [, v* P , E6 C0 {5 A5 s% `# ~' ?9 T+ _這個時間。5.39.217.77:8898: s4 f2 U7 S1 F4 Y4 I; A) f 公仔箱論壇 U, C# A8 M+ \& j4 e1 u8 Z . w9 s! a8 x2 b4 D- y8 L4 Z
上午9:00 ~ 11:00 * A. R( e' o% B+ J1 c公仔箱論壇" j# H: x4 c# x/ R/ ~, C; ^ tvb now,tvbnow,bttvb9 {" w; z8 J" S' `9 w% G	精華期5.39.217.77:8898& X0 G! c- M1 P3 J, O 5 z* @4 w7 w: f& @8 ? x4 E; f	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ) \|0 ^. B8 v# O9 L, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V8 r6 J+ a5 H; @3 u
中午12:00 ~ 1:00 e U4 U2 ]3 A e+ c& V ! {' w: n' O1 W* P5 C	午休期 4 G* N3 r+ I% I: G: ]$ ]6 g	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ * q$ {1 W: ^0 f! F9 G5 `4 O" n5.39.217.77:8898+ L5 U6 T6 i4 G2 J9 Y 公仔箱論壇5 R* g4 ~3 j- m
下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t' G, S& }; m4 `& ? 5.39.217.77:8898. g: W; e+ n s8 K5 V 3 \|, h, e% y" \|3 f	高峰期 7 u0 A: E% y& Y 6 n9 V/ Z$ h3 p3 u	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ - V2 m9 p/ u- g9 `& xtvb now,tvbnow,bttvb* x" ^4 \|$ t2 o0 i8 M
下午4:00 ~ 5:00 * [/ z" H# s4 ^+ [) D" t 4 m5 t7 t) U! G3 a& A# {5.39.217.77:8898* G8 v5 Q# y" \- Z: E* ^( k	低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~* I, Y% V3 H3 `1 h8 ]8 N" w	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 % z8 @/ a1 f7 x" \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* E( a4 c4 \; Q: Z1 s9 D; z; N4 A 8 {/ G* z3 P* \, [; ^
下午5:00 ~ 6:00 $ }5 p0 x) a1 G/ m1 c3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \|( V* Q4 F. u" r: L A	鬆散期	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb. x/ z" L' [0 V6 ?7 P. C8 A {+ K- C/ s# N* L! m0 q0 N! U * a; O3 ?) D1 \! H) v
晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb! B6 d \% F# X) Z ! \|7 t1 L+ S* x	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb( P" u2 l) W* G9 w ? 4 D6 I I& y- N; q5.39.217.77:8898	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 C4 g# g# V% ^9 p+ E: v 0 V5 `9 t* V/ q. P ( X- g3 y& m2 m9 h" x5.39.217.77:8898
晚上8:00 ~ 10:00 7 L1 ]6 O t' F2 N公仔箱論壇$ z# Y# \% @* e0 v8 b5 J; z tvb now,tvbnow,bttvb' W1 c$ S; V3 B- V2 M5 _- z	夜修期	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周$ M. c) J8 {- o3 H9 I. \| 密的活動。 $ i: P) y) y4 j/ p( M5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& ^# O, x0 V; ? + E# O9 ?0 e9 f8 \|, _( }2 x( p9 T
晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇' R' `3 m/ T A! ^; A 4 a7 v. M+ \|/ v' t8 I0 Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898, B/ H2 \|0 c1 l1 Y	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb1 ~+ r* j/ r! @	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇' K9 F9 l1 p* X9 m6 R, n 0 G G5 B) Z% s f, R7 V2 ~/ _/ b可得不償失哦！ 3 p" `6 ]+ I# `; r+ E4 L/ L8 `- D1 t/ } 6 W! ]* T" d7 \/ B! b