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天麸罗卷寿司
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7 |- o% d3 O0 x1 o原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。
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1 @8 j3 S& k4 A: p# K; \6 z3 ~3 V制作方法： 5.39.217.77:88981 l+ u/ j& M0 l
' x' a( |; y }& E7 M1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。 7 Z% Z/ |/ I6 _
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2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。 2 a8 [3 w) b9 k4 q; v) p& I
' D7 ~" Q5 A3 W F公仔箱論壇营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。
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樱桃小丸子 公仔箱論壇0 e! ^* M0 Q' f
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原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。
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制作方法： 8 R2 A }. K8 B8 D6 [$ a+ y* V# [
) W) Z F9 v o8 u' Htvb now,tvbnow,bttvb1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。
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2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。
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& b- _) x, o: O: _- C0 H2 k) m5.39.217.77:8898北极贝寿司
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4 S6 o8 @0 |" F4 l. D' s* x原料：北极贝、米饭、寿司醋。
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& e7 A" ~: W( P4 ~, w制作方法：
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7 g& b# h2 `: ?9 x; P2 Itvb now,tvbnow,bttvb1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。 5 I, k0 o. Z2 T5 J7 d
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2.将北极贝洗净，剔好备用。
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7 l( L9 Y$ T. u/ u3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
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营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。) n; g* V+ c# C
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金枪鱼沙拉卷寿司
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原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。 + @8 k Y7 M8 Z6 q: ]% n$ M4 T
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制作方法：
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
( l0 H" K# c/ U# D1 ~( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q. L! J$ E! d: O/ j2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。
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3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
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& y4 P1 z$ h. {: c7 K/ e, O4 Y/ y营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
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& S# ?0 g, N6 ~! a3 g3 v1 o章鱼寿司 5.39.217.77:88983 s2 j. I% L T t% P2 X3 E
* }' J1 L! G3 z6 I3 b; Z5 Z原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 r, ^) L H+ b+ f
# v% O/ k6 [ N: U" B J4 |/ S& g$ ]制作方法： 2 h- _' V0 Q' F0 G$ _; D8 _
) e) A y, _. K5 W4 K7 P1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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2.将章鱼用盐水洗净。 7 E: S% D9 a Q
9 Y5 f& l, \- E/ \5 C6 X) ?1 j, P9 W1 h公仔箱論壇3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。
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) @8 F0 r/ }9 n& J4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 5.39.217.77:88985 j0 _" b% M! V' _
w$ E4 Q2 v; D* [ B% Htvb now,tvbnow,bttvb营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
( p5 w) l* o7 }+ L; e! n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 A# ~9 A! R; R
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金枪鱼寿司 / @, r6 x- X& S, R8 ~" i
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原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f: a6 W( S/ q
5.39.217.77:8898. s/ i# N* Q6 _ E/ T
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 公仔箱論壇2 }3 @( a# K/ w4 J* x
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2.金枪鱼切片备用。 & H: Y; j7 @- B/ b, h$ p
+ p/ c. @) g. t9 R! L( j. ^7 B; f3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
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' ?0 W1 N: D$ |, Z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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