材料 (4人份)
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) d/ l# ^/ H3 f9 J$ D
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
, u& G) G- |7 N* |: E8 [+ mtvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔少許$ M% i3 ] f) V: a
調味料
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/ ]- ^, j2 }+ ]3 x" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
! h+ M8 S! k- y7 Z; H& { u$ J5.39.217.77:8898 味精1小匙
- B0 Q: m: |6 K9 X6 L9 l: p/ A0 k公仔箱論壇做法 tvb now,tvbnow,bttvb- X2 O1 N1 d Z% h( T
2 N, Z) f6 L+ W5 t5 V, S" F青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。5.39.217.77:8898# N# F9 j; q' V; L
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
6 @1 \" N o. R; F3 T; _8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
+ ^! N7 w% f$ b5 i1 S& c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i5 {1 w: M2 w
營養素含量 公仔箱論壇. @$ M9 t k, Z5 o/ ]3 r/ a
" X1 Z v, D+ T8 X* D公仔箱論壇熱量 1103 Cal
9 u( X7 @( T2 _蛋白質 27.7 g
0 `# Z& t6 y8 y5 j5.39.217.77:8898脂質 33.9 g 5.39.217.77:8898" B- U0 g f) {: j
醣類 171.8 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B8 p2 s3 a: z P q: F
纖維 3.9 g ) Q0 C( x' a+ o
灰質1.3 g 5.39.217.77:8898% B' f( X9 R" ?% c& {! S
鈣 134 mg
9 i1 `: [! @, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 374 mg
! V# V) K: ^& c; Z% S$ ?' f$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 4.53 mg
( i! t: a7 s; c5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 1.07 mg 公仔箱論壇" W0 c$ h$ d2 Z5 m& X$ v: z
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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