材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m b( {: u/ f1 I
1 b5 }* p+ s6 u2 o. M# ]tvb now,tvbnow,bttvb 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 |4 h, f! H& j0 e
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
5 n9 w, M$ h4 E9 T5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔少許
( t9 H l/ d) e3 l3 Q6 ?$ c9 Q公仔箱論壇調味料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% Y: O: \$ W i
7 A: \* k( i& _2 X5.39.217.77:8898 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
( c9 T( S" X$ e2 s, a2 P公仔箱論壇 味精1小匙
1 g7 @3 u7 I. O& Htvb now,tvbnow,bttvb做法
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。4 l( a) s; p3 J% e
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 z4 j W- t) r& X" k/ c' j( \
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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9 j2 c8 N: a, w4 D# K3 {5.39.217.77:8898營養素含量 公仔箱論壇# i6 y: x! b& t2 t d. {' P# o
9 ?0 _* O- I' E! i6 Z) P. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 1103 Cal 4 U. J- I, A2 Z3 b# W* {
蛋白質 27.7 g
3 \3 r8 ? S5 d0 ^6 ?脂質 33.9 g
* |( b5 e K- `! r8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 171.8 g
9 }$ c. g( e: t6 H$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 3.9 g
9 Q% B0 P/ l* e7 Q( i9 L灰質1.3 g " |5 Q$ T/ @( U
鈣 134 mg
( u& u: x" q+ @磷 374 mg tvb now,tvbnow,bttvb$ H5 _: S- J* t& Y/ ]+ x: P: n1 H
鐵 4.53 mg
2 _) g7 U0 `1 e5 {公仔箱論壇維生素B1 1.07 mg
8 b& [; y' K8 E. k2 K0 f. R9 a維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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