材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X C2 c' J$ Q2 b5 G( r
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
' E& H# {) j6 B5 R( x0 }; s) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
" [4 r% c! V7 y. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔少許+ U. ~7 l* |3 k* ^' R
調味料
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 5.39.217.77:8898/ u1 I4 K( @; P5 {: z1 W0 |4 J! r
味精1小匙
' f! F& N1 _* H1 A: Qtvb now,tvbnow,bttvb做法
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
$ `' Z+ h6 U( Z. g7 n( D; F5 e- K起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
?0 Z# ]9 s- V: z' ntvb now,tvbnow,bttvb將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。0 G' X& t7 ~( E
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營養素含量 公仔箱論壇1 y6 o7 y( F. C! {; S+ I, t! E
. G9 J3 e5 i: A5 g9 q8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 1103 Cal
, K2 A2 b1 w& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 27.7 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 }3 }! o7 g+ i: ]5 u
脂質 33.9 g tvb now,tvbnow,bttvb$ A/ c. }/ k9 {2 I. v
醣類 171.8 g
7 \. t3 u5 a5 S9 z: w+ D" ^公仔箱論壇纖維 3.9 g 5.39.217.77:8898) R1 r& \! n" ]5 N" E7 m0 a2 _
灰質1.3 g
8 Y, d0 R. q/ f鈣 134 mg 公仔箱論壇3 W5 r( K, S$ ^; a
磷 374 mg
( g9 m1 L2 Q/ C# c- l4 W* j$ g, w5.39.217.77:8898鐵 4.53 mg
+ A7 B1 i- w$ Y o維生素B1 1.07 mg
1 p5 }) m, N' e5 P! c公仔箱論壇維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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