材料 (4人份)
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蓬萊米1杯、絞肉4兩、墨魚4兩、 蘿蔔乾3兩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; [! }- R/ f+ v9 H5 n
芹菜4兩、蚵3兩、蝦米1兩、紅蔥頭2兩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K% [7 v+ T( ], S' B
% W1 x- Q! I/ S. r" ^ I4 z Z8 |公仔箱論壇調味料
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- s% t; s& W' o: i+ J( y' \tvb now,tvbnow,bttvb 鹽1小匙、味精1/2小匙、醬油1大匙
) U0 H ]( w% G* b8 m5.39.217.77:8898 油3大匙、胡椒粉1/2小匙
5 n7 F+ j" m4 f% Q$ [# C1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 公仔箱論壇6 g5 \& \% {* j$ j5 d
# ?9 h, P/ F) A9 N6 h公仔箱論壇米洗淨浸泡 3小時瀝乾。墨魚切花，萬蔔乾切丁，芹菜切細，紅蔥 頭切細。
* L! a5 T, W, r2 I1 r公仔箱論壇起油鍋，爆香紅蔥頭末、蝦米，加入絞肉、墨魚、蘿蔔乾續炒放入 調味料炒熟盛起。
; g1 r- h0 v( K) F3 v+ d+ A! @鍋中加9杯水，米放入用大火煮沸，改成小火煮熟，將2料、蚵、芹 菜放入煮沸即可食。$ |! r& d; I& n4 X0 o8 |
% {3 t. R$ Y) b, \. E! \% Y1 o0 otvb now,tvbnow,bttvb營養素含量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E9 N Y4 j/ p9 s3 ` t% B! Y/ ^, ]
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; C; L5 v& Z4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 111 g
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灰質30.6 g 1 |7 O# f9 N* l) y9 g' L
鈣 922 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]8 {* p0 [0 J2 J) L# @( g
磷 1384 mg 5.39.217.77:8898+ f7 l$ s7 T5 ^$ e
鐵 20.5 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s- w+ M, o4 t
維生素B1 1.24 mg tvb now,tvbnow,bttvb! \4 K7 `) L3 \; [$ v. E
維生素B2 1.04 mg |
發表於 2007-10-22 10:59 AM
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