世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉) E6 Q, ~' |5 c( I' u' D1 w* {2 i
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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。8 \, R/ ~" W! X' E# M1 D
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香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果5.39.217.77:88986 Z3 Y* n' C I8 l) c* P
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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果
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. V$ V( A3 h* r為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?% [1 @. f! l. d" O
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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。0 V: L6 Q. K' ?7 ~. e% j9 E
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_. c" m3 b& z C/ w# j1 k30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。! t0 _" N, C5 c" W' V. ~
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據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。
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如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無
5 c8 A8 k$ g6 F1 }! M色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨公仔箱論壇, O' B4 `& S: S) N7 g n6 I
於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以tvb now,tvbnow,bttvb' |, v: Y3 b; R. m2 j" l: i/ e7 Q
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真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？$ S5 q7 Z! z" Q+ A1 Z$ \( [
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0 B4 `' Z; U4 r. f醫師與保健專家建議：tvb now,tvbnow,bttvb. }$ B8 m V8 C4 P" f
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50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
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為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？
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8 N/ V9 `& D* J$ g2 M6 Stvb now,tvbnow,bttvb有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。5.39.217.77:88983 o, c' J5 }6 R' ~. p6 j4 p" i' }
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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。8 T- q" f& Y7 t" A9 C1 u
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。% O' J! Q" U0 D- |& \
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1 _( W) w% w4 @tvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。3 C9 b5 ]5 f9 W& a; [& o
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1 Q# U3 w9 t6 v3 L, o, U香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。
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8 N+ Y8 E j2 G% h4 y5 j Q( \5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨有多種保健功能：
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- 促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。公仔箱論壇& f3 D& i! [! o& b0 B
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- 餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
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- 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
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7 z0 N8 {) R; e" H2 J9 E/ W- ^tvb now,tvbnow,bttvb利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。
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- 清熱解渴：鳳梨中含有85％公仔箱論壇$ S G6 r" Z$ g5 c
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。公仔箱論壇- @ i0 y! I( n; [8 w2 e4 S
- 免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
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時代雜誌建議10 大營養食品：
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番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。5 f' T* S+ M3 P3 Y D
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+ J7 O W) T. L3 J: n/ l9 `5.39.217.77:8898菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb, _. y* n' y3 i1 o1 d/ t
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! K# K! j% l; c9 ?6 ^tvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
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. p3 p; y3 E7 D8 @7 B花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m7 i) p$ G" g
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7 |% V+ ^% `+ e+ h3 h4 Stvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
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藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
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大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c9 i2 w4 s+ j" a! U( J; {6 Q
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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5.39.217.77:8898% t3 B3 w/ I$ _8 Z
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0 z; o. k6 y% `0 {tvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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發表於 2011-11-23 06:53 PM
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