[生活小百科] 兩種水果不會長蟲人體急劇衰老期 ?

世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉: j) Q  f7 e) m2 \/ ?
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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。$ W+ G% M% y& B
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香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果

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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果
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$ v- E  t! T9 A$ R+ W, |& o$ f為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?5.39.217.77:8898, y8 I) C" R9 g0 f3 D! q: P
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4 Q" s+ Q0 w% b& \血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。
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30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。

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5 ]" |) U; L$ u, }' O5.39.217.77:8898據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。
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如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無3 A4 T$ f( T1 R% ~
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. q' E6 p: S% H, e5 |9 q  A* _" {
於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以
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& d1 K) n! x  V( v真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？5.39.217.77:88985 x' b8 E% E% [) z  Q/ f

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0 O) A0 g- N  A$ \. h醫師與保健專家建議：
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50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。公仔箱論壇# U7 D8 E! y: R+ h5 Z, \  \
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世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉公仔箱論壇4 ?" a7 q+ I+ I/ ?& z1 V
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; I" a! K1 q1 X為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？

( G* l) \, b; s1 i+ |2 O- R有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。公仔箱論壇2 w/ P6 G( c  u& u0 `0 ]! i
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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。  h) H4 D+ G% ~2 ^

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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。

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鳳梨有多種保健功能：
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促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。
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餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。% }, w( `7 h7 g
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對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
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利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。

清熱解渴：鳳梨中含有85％: ]% L, f! J% ]# ]6 ], Y% ~
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
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免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。

時代雜誌建議10 大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb; ^6 `% Q# U% \! L0 q
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8 G% E) v! o4 V. m0 s公仔箱論壇番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb8 l3 B; ~  J! o, |2 h" s/ ]! |& e" p1 Q
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菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。" |) k$ k* g5 L8 _( a. R
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花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。

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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。) ?2 H  Z# K( a# E; h, d

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燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb0 {+ z7 v$ Q' p* L6 Z
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藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
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大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.77:88980 {# b* m9 [5 n4 G, G

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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
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! i* i4 H0 B. J' P& d. Z公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。5.39.217.77:8898  n2 n. {3 U/ _
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