返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 四種習慣將決定我們一生的健康

在我們的生命中,有四種習慣將決定我們一生的健康,所以必須從平時就養成這四種健康習慣,而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣,就很容易生病。養成健康的習慣,對我們一生都有很大的幫助。
4 n) S3 o3 D% F5 {; A  a# [ tvb now,tvbnow,bttvb4 I* E+ z: a4 V" l: z5 }

1 k4 t3 U  {& }  o- Z0 Ztvb now,tvbnow,bttvb$ j$ \' U# T% j) m
【第一種習慣:流汗】tvb now,tvbnow,bttvb0 b7 y" j( `5 a) Y0 u% Q/ M- D* y

$ [( _8 Y, U9 b- D- P1 `公仔箱論壇流汗是好事,因為流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?即使有時難得有機會流汗,也要到健身房,健身房是封閉空間,而且又有冷氣空調。其實,在健身房運動汗很危險,因為當我們流汗的時候,毛細孔是打開的狀態,萬一冷空氣灌進去,風邪容易入侵,導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。# Z+ U' c# r5 f# x: i" n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 i3 a2 ?8 U+ }  \9 ]
& g9 D" G4 I9 v8 b
' a% m8 o; N9 v8 a9 p
【第二種習慣:喝好水】
7 b5 F$ v& ^6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p4 ^6 F& Y; j) `( H) Atvb now,tvbnow,bttvb流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重,有兩個重要原因,首先就是不喝水,另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器,只是不必換濾心,但是,喝到不好的水,會造成腎臟的負擔。所以,與其讓你的腎臟當濾心,不如花一點錢,買好的濾心。5.39.217.77:88983 p3 b) x* [, F7 Q8 ^; O
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~8 {3 H' N9 K  o
tvb now,tvbnow,bttvb' l2 t6 K. b& I* i) U: {
tvb now,tvbnow,bttvb3 H( y# J" l& L& }, L
什麼錢都可以省,只有健康的錢不能省。建議先在家按裝一台優質的濾水器。病情的改善,第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性,導致百病叢生。尤其有兩種水絕對不能喝,也不能拿來做菜、煮湯,甚至不能拿來洗澡,許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水,自來水中含釩重金屬、雜質,還有氯,煮沸過程頂多把氯煮掉而已,氯和水中有機物結合,會產生致癌物三氯甲烷,這問題很大。
' A. ~) G0 D$ s, W( O) a2 i2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ [, i5 W8 O+ @- `/ N9 v) P! d$ p公仔箱論壇
: y, W' G% E3 o( D5.39.217.77:8898
( X( [1 z9 Q4 Q$ D. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外一個就是純水,拿純水澆花,花會死;養魚,魚也死。可是商人喜歡賣純水,因為純水不養菌,所以不容易壞掉。水中含有礦物質,細菌繁殖得非常快,不易保存,所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500~600cc,若能喝到700~800cc更好,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!
1 A2 C* ^) _/ T7 J5.39.217.77:8898
- F, u4 L) T7 }8 g! }3 n
& p. E& s% h7 A& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" z" H6 z8 |, k: d! ~) J6 i1 m
【第三種習慣:改變飲食順序】
) |, i& k# m: f5 ~% L+ g
0 ~0 t/ f9 p2 z" @6 V5.39.217.77:8898一定要養成良好的飲食順序,要空腹吃水果,絕對不可以飯後吃水果!從小老師就教我們飯後吃水果,幫助消化。問題是水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然,也可以生菜和水果一起吃。第二步就是喝小碗的湯,不要喝很多,太多的湯會沖淡胃液,影響消化。第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
& f: ?8 o% h8 `" g3 a% x5.39.217.77:8898 5 X% f5 \7 L3 B* c2 a

( Z  K, k' |# d, E1 M: f5.39.217.77:88981 E. m  S& s7 P% Y' p& z
這些全都吃完,才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」,就是晚上六點以前吃,一餐只吃一種肉,儘量吃魚肉,而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸,而且最好選擇冬天吃,氣溫25℃以上不可以吃肉,15℃以下才可以吃。
% H7 i& B+ n6 F2 t6 _0 h- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . Q( U( L1 A/ `6 c. G
tvb now,tvbnow,bttvb# O/ [4 O  V! a2 B' u5 P6 \# T( p
. d" Y6 r& H% ^" v; X) ^+ L! I% b
【第四種習慣:充足的睡眠】tvb now,tvbnow,bttvb7 H# [; G) g6 D! q; Y

, i* h" |( b/ E0 `9 q$ ~$ J9 V" w" l0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們普遍以為,一天睡八小時最為適當,如果睡不夠八小時,便為睡眠不足。其實這說法是有根據的,因為睡得足不足夠是因人而異的。基本上,每一個人的體質、年齡、身處環境都有差異。即使晚上睡不足,但自己身體健康,日間工作正常,便不用強逼自己睡夠八小時,因為這樣是自尋煩惱,可能會引致失眠。
/ i" Q% \( T- q  y5.39.217.77:8898 % ^, n0 y2 ^9 B: ^
. X3 Q, f  c  q; [- `4 |: a0 U0 c

+ d  t1 s9 e/ G' [4 @需要培養固定的就寢時間,好好安排自己的生活,每晚大概約十時,最慢十一時入睡,如此一來早上六時左右便會自然醒過來。睡前利用自家浴盆,以自己能承受的最高熱度的熱水加上一碗粗鹽,水位則到肚臍為佳(若心臟機能甚好,則水位不超過鼻子都可以),身體浸泡約十到廿分鐘,會有溫泉浴的效果。若能加入備長炭則更佳,它可釋放大量負離子,有舒緩神經的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' N) M) ?6 x, d4 d

3 c+ M9 A2 E2 Htvb now,tvbnow,bttvb
3 ?+ \! S1 i- R* i. W
. Z4 ?2 f* k8 j8 O8 B% _另外要注意的是,要放心躺在床上,不要因為「為甚麼自己還未睡著?」「究竟什麼時候才入睡?」等問題而憂心、介意,因為有了這種心態,自然不能夠心平氣和進入夢鄉,要培養定時上床的習慣也更艱辛。早睡早起型的人,睡眠迴圈一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
只做到了前2项,后面的要努力了。
返回列表