骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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7 m! J( V- N+ A" p5 I公仔箱論壇发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 公仔箱論壇7 B+ s6 k2 w# D
% L: q z5 i+ h# Y1 X公仔箱論壇骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 * i2 [' F) Q* A% g% r
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家庭治疗措施： tvb now,tvbnow,bttvb5 v7 u8 F8 g5 a
a.经常运动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q& S& Z, d7 b
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
# j ^1 ]: y- D W6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.每天晒一会太阳 : v% y8 G2 c3 X* S
c.要预防跌倒骨折 公仔箱論壇* J7 j5 W9 C% e. U2 e' }; K3 C
d.保持正确姿势
) v+ E/ x1 u& H K: K* C5 V5.39.217.77:8898e.多吃富含钙的食物
$ ^8 |) a3 ^, u# c7 I* R. e5.39.217.77:8898f.多吃豆类
9 {8 v6 q. Q! l. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g.少吃动物性蛋白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G- X3 K1 s# ~5 x8 P& F
h.少吃盐 公仔箱論壇. f* ]+ x( W% P h: b6 f t" J
i.避免咖啡因
w# D3 C, `" {, J2 P$ o& S# t: l5.39.217.77:8898j.戒烟
U2 U' n2 G* s+ ^/ Zk.节制饮酒 8 u/ G& V" U# r2 `6 J
l.少吃糖
3 N. L( @( Q- ?8 m# vm.注意摄取纤维的量
1 z( u/ {- T% V1 ^8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。n.避免含磷酸的饮食
1 n& W, R& e1 }# s2 uo.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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