骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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V. ~2 X, v) v# n" j$ l公仔箱論壇发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ @4 h* v2 B. K: m# D
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb& T. h ?9 }. G, R) [, S E) y9 ?0 V- L
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 0 m# `. N+ [; j9 I, |( s
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家庭治疗措施：
. Z+ K$ R6 _/ X1 \' B. S公仔箱論壇a.经常运动
5 ~! k+ D2 ^( E0 a+ `+ L. N公仔箱論壇活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
, Y7 V) l# Z( P0 }* u0 n6 H- \( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.每天晒一会太阳 公仔箱論壇! E4 z6 A- a! A& R
c.要预防跌倒骨折
* [. x; F7 f+ n4 wtvb now,tvbnow,bttvbd.保持正确姿势
0 w3 J, d5 }8 w3 c2 i, Ltvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物
$ l l+ s S. i l6 Vf.多吃豆类
, h: m, i0 D* w. o公仔箱論壇g.少吃动物性蛋白
( n% g/ Z, w7 Z: L. F( i5.39.217.77:8898h.少吃盐 公仔箱論壇: T7 h% s/ D% @" \
i.避免咖啡因
3 g9 R2 C) l/ S7 ~& _! D, O; M! Tj.戒烟
! v7 }7 Q8 G6 ~tvb now,tvbnow,bttvbk.节制饮酒
+ H* W& ~+ R" _4 C5.39.217.77:8898l.少吃糖
. k) B% W' G0 k! U7 |$ {! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。m.注意摄取纤维的量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T9 \# L, A# k; ]' E0 D, r
n.避免含磷酸的饮食 tvb now,tvbnow,bttvb1 _# [% Y: s/ s$ [
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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