骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 5 d2 y2 ~& U: T% C2 I, ]' @) h' Y0 @
4 Z" D' Z! O- y$ O6 t发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 ; Z. E) M' r. Y- @3 E
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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- L6 Y* h! M+ N& p- H" Q3 {4 n含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z* m! @2 `9 O h6 [1 e
" n( ]; \* y6 \ l/ y; T& O5.39.217.77:8898家庭治疗措施： : K- @' D' _3 `- \ i) o
a.经常运动 # d, W" w4 F9 A7 Q3 j4 o- M
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 i& s b& Q+ z2 T' x) e8 q
b.每天晒一会太阳 tvb now,tvbnow,bttvb5 C4 H/ W1 d$ r3 q' |4 p, ~5 o
c.要预防跌倒骨折
+ u2 F& x2 b! s9 Y/ Ud.保持正确姿势
~0 n( y, T/ F$ H5.39.217.77:8898e.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇5 a0 F+ |& [1 p4 x! w a0 y
f.多吃豆类
+ x" j9 S' {; D) ^tvb now,tvbnow,bttvbg.少吃动物性蛋白 5.39.217.77:8898, @/ F! n2 s9 d6 Y+ N# [
h.少吃盐 tvb now,tvbnow,bttvb' r) B! A+ @5 D! ~
i.避免咖啡因
2 h. @9 M8 X$ P. D# C1 ^& G5.39.217.77:8898j.戒烟 # q0 _- W5 ~0 ^4 X! f
k.节制饮酒
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m.注意摄取纤维的量 5.39.217.77:8898" F: a$ G! _7 d! |- ~
n.避免含磷酸的饮食
& R' t! x/ t- y4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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