骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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& R* ~/ g3 `6 h6 l1 Y8 f3 p' ~骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v1 J: p! V# O. Y4 t
0 k- ^3 f; Y/ i7 N% \4 J2 G含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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w& ^: @+ E6 t9 m B家庭治疗措施：
( p3 y2 N9 }9 A5 C k6 G! ~a.经常运动 4 H4 R$ t; l! g. u0 E* |2 T) I
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M. Y/ r' K* I$ \
b.每天晒一会太阳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e& e8 e1 m8 Q& N0 \. x! x
c.要预防跌倒骨折
7 v1 W) Q1 t, l) r: G! ^) O9 I6 atvb now,tvbnow,bttvbd.保持正确姿势
9 v5 }4 @. n" S0 Pe.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇; m2 o) K. m6 r6 }3 M/ e
f.多吃豆类 1 q7 z% Q: Z7 ]3 I
g.少吃动物性蛋白 5.39.217.77:8898% L+ V$ R8 a6 W+ M
h.少吃盐
6 l3 F0 z7 z( Q+ h3 m' }i.避免咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb9 R! W0 ?6 P' k2 n7 F6 T! O7 r, N- Q
j.戒烟
. `, s2 Z6 o( W; ztvb now,tvbnow,bttvbk.节制饮酒
' b0 K3 R# o% L- E: O1 @5.39.217.77:8898l.少吃糖 5.39.217.77:8898) M6 o+ Z8 e3 L3 O" q: t7 X
m.注意摄取纤维的量
1 ?( l( B9 _+ o- Q公仔箱論壇n.避免含磷酸的饮食
$ K7 }( J f6 y* q( C/ s公仔箱論壇o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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