骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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' }0 r- i" e4 J0 K7 u. O* r$ X骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 公仔箱論壇1 f- K0 S! c: [+ T$ B/ o" s
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 公仔箱論壇% w3 S! ^% ?% A# x
) o; P3 @# O8 H$ d+ e5 v' ^! h# ~家庭治疗措施：
! F, P- r* R& r) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.经常运动
+ l- g: k6 [+ \7 f6 K5.39.217.77:8898活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 6 U6 ~% ~2 c" O6 l" j) c
b.每天晒一会太阳 . x' H$ L8 |) J; n- k
c.要预防跌倒骨折 公仔箱論壇! |7 o$ V; V9 _6 w
d.保持正确姿势 ! K$ I9 u2 W5 i: }$ `; b
e.多吃富含钙的食物 tvb now,tvbnow,bttvb* d! r+ b; a) j6 |) `
f.多吃豆类
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h.少吃盐
6 X& a3 a1 X: e2 u8 gi.避免咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb# h# n5 K- ]" c0 W. n
j.戒烟 8 g* I" G9 S, i( ^& E1 r& \
k.节制饮酒
. i0 L) f. k) W5 d5.39.217.77:8898l.少吃糖 9 w# L8 a# m% e' _# ?4 s
m.注意摄取纤维的量
1 }+ f9 [+ J6 a/ ?9 p3 Z* Q! Y( }( e公仔箱論壇n.避免含磷酸的饮食
0 ]6 O' |8 v# W4 T- O2 Stvb now,tvbnow,bttvbo.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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