1)泡麵、湯麵tvb now,tvbnow,bttvb" Z; Y) i: d W1 L! u- g5 F3 }- P
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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0 {3 P! T, T, s% v* r(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 g3 w3 D& C. N5 e
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X; e8 F6 R. ^$ X: W
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(3)披薩tvb now,tvbnow,bttvb' g" I& N3 x3 K
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。tvb now,tvbnow,bttvb. K. J0 W$ O2 a1 }9 }2 V: P
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(4)吐司
/ F# \. [: J' J( b' s3 e5 s& Z每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
) c6 l6 @ g$ l9 I& E6 k( ?9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* O' H( |- t4 v9 P/ K2 f# C" z) I
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）5.39.217.77:88988 W8 n/ d7 w& J* I5 z
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
' m6 u& o4 c! N6 jtvb now,tvbnow,bttvb(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 5.39.217.77:8898" h: W* U# T9 ?! \9 l2 R. W
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
6 w& a6 C# e( Q2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 p1 V% [% V4 e" e9 P6 R' k
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 K4 Z6 R! Q3 _: |* l; R
' Y W5 x$ l8 Q7 w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e( g! X( P0 r. p8 o1 H. X
8 g( e" B* F( H1 P; }4 M; F公仔箱論壇(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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i, k% K4 C9 t" K1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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0 K9 R( ~ M; r: G(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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$ x& j* W% ~) N; n0 n(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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