1)泡麵、湯麵5.39.217.77:88987 V) |. z6 ^( F% ?- `1 b- C$ n
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。tvb now,tvbnow,bttvb7 m3 A, J. x1 t
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(2)燴飯、油飯、炒飯
: ~" j5 ~/ q% a' @- S; z; ?, rtvb now,tvbnow,bttvb一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
* T+ N! X) \( ~8 o: s5 p/ Q7 y. c: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 C8 p1 [- E6 p9 y* W: }) j) `
(3)披薩tvb now,tvbnow,bttvb- A# N( o" ?9 ^+ b% q$ q
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。tvb now,tvbnow,bttvb1 H' u) d0 s2 i: t i
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(4)吐司公仔箱論壇 X# T7 v* }$ [$ D! g$ R( j
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。/ E4 D' N! A; p! h! c1 [: x
1 W B: h6 Z5 Y5 c) z {8 K- L) Z(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
" W O" a$ X6 Y3 L* _1 ?: {魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
: N3 o$ p* ~' ?" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.77:88986 z& y; b; j! C8 J7 s" ]) H) Q9 c
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 tvb now,tvbnow,bttvb) `; [. W: r" `* i0 r
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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+ _5 x3 q N( ~, u; z+ Y5.39.217.77:8898(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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( B ?8 e1 t. }, l7 E) u* ](6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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