1)泡麵、湯麵
! `1 ?( S: V- J5.39.217.77:8898每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。tvb now,tvbnow,bttvb5 H Z7 E i! t0 t% K t: N. o
9 Z5 z0 J" j5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)燴飯、油飯、炒飯
, U9 ?# _: @* J. v, w公仔箱論壇一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 公仔箱論壇; x# ]# r1 r. j2 S
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(3)披薩
4 ~6 p; k! ]2 E' b8 \: y4 U5.39.217.77:88981/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。8 e- ^, w# t. B: N+ A0 Z
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(4)吐司tvb now,tvbnow,bttvb/ Y1 g9 R9 ^: M9 x7 U
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb0 @' v) C8 b$ [; T) j( U
/ w1 L: F) @5 v# p& ^6 V' c公仔箱論壇(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇3 q* w0 V! M& O3 n, K* {2 |. P
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
! X, m! h0 M3 A1 p1 z(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.77:88983 N4 Y3 Q# e6 B6 ]
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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: F, w: p* c5 Q(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。5.39.217.77:8898! G8 ^# A: b1 r4 U. r9 K
* z/ T, ]( \4 d1 ^9 L" `+ _公仔箱論壇(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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" g0 U- {" ~( P' y(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 5.39.217.77:8898* Z, O8 d+ k8 D" f
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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