1)泡麵、湯麵
% J( p. V5 I. ?. v! X% w) ?9 I+ ^8 m5.39.217.77:8898每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇5 m# K1 @4 N' z) G" j) [
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(2)燴飯、油飯、炒飯
/ a) ]& L F/ ?8 A+ E$ |公仔箱論壇一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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0 G$ T" d2 C9 Z(3)披薩tvb now,tvbnow,bttvb* i1 P) Y% L5 z( D6 i
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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(4)吐司
8 {3 f2 b& c( g& o5 r每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q( Q% F7 ^* x% ^+ x5 }& U
$ v3 K0 \ T$ `7 V5.39.217.77:8898(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇* L9 d% G0 I: |. ]; {3 C, i
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
9 L7 r2 m# |1 B/ u4 C( C8 K(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
- \) M$ b9 ?5 H% {& L: Q _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u( f+ `# P; V8 D [. S公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' |! V& N' A, J; q$ y7 s8 W+ P3 ]
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。公仔箱論壇8 ^/ R+ n5 F/ B2 ^: P
2 m. C7 T3 r9 {; U2 Y2 @( S(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。公仔箱論壇8 _9 h: k \$ d1 Y; E" N; G7 L
7 j1 a; T; y# ?$ k(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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/ y+ j& z* Z9 F! y* Z(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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# \4 h# p' e- u' r& o$ c9 ^公仔箱論壇(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 ' q q; a: b4 R% \3 I5 ]9 M
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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" _$ C! P& n/ U公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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