1)泡麵、湯麵
' P1 O! @- b9 p* @/ g每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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, p5 V- R* g' b: r(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- x% l# E7 _. _" ^2 Q
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩
$ D* b' b6 _2 l$ W$ y; a公仔箱論壇1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ t; P1 E" V: n6 ]6 b
+ i3 g1 q, d8 l( V(4)吐司
* ^4 L6 Z9 ?* c% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ p0 `5 m' \2 h9 K7 b3 l
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
% O2 _% E5 e a" h* `tvb now,tvbnow,bttvb魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。0 a6 [- `& Q. ^; H$ |9 r+ p
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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: T# }0 N/ |5 v( v9 S0 t: L以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 5.39.217.77:88982 g* ^ R$ c. w: l
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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& w- _& R& i- d6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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' o, Q4 i, R) c! T公仔箱論壇(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
7 J: E0 r+ \- w$ O- I: D4 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: M/ F/ j5 L1 @
(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 ' Y" R B5 M# a$ e3 e# o
4 j4 N8 Z) W! Ptvb now,tvbnow,bttvb(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 ! J" f: o k' @2 C! c: s
8 ?! M( M# Z6 F7 m/ D, w, ^0 {+ X公仔箱論壇(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.77:88981 I0 _6 M# P& k: L* V
: G# z7 s( R( y- Itvb now,tvbnow,bttvb(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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