[冷知識分享] 造成身材浮腫的殺手食物

1)泡麵、湯麵# O. @; ]$ t8 \& O( h
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇( \/ f8 D+ E. E; |0 \% B) z

(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇1 m  C0 m' c3 }- e6 D0 e: s- y
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。

(3)披薩
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。5.39.217.77:88982 i1 @8 o. N" V3 w* V* ]! g
5.39.217.77:8898: ]% H) e1 h7 Q1 s7 }; o
(4)吐司( ?4 k! E2 t. a( l  l8 A+ f3 C
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 O1 M, g6 a# h2 B3 N$ B% Y( j
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）0 ]3 e/ H% Q5 Q. s  u! V3 {
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。公仔箱論壇3 {5 d* M, V9 K/ b# P; v  _6 y
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 f/ ?7 z' p5 o* b; e
以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ # H( j" Q; Z' b
5.39.217.77:88986 G, ~: T8 v0 L
(1)皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
) V/ B6 q; p7 W0 e7 r  H5 `
(2)臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。

(3)味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
tvb now,tvbnow,bttvb5 D% [; j% I: @$ Q
(4)菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。3 d5 U1 u0 p+ v: B

(5)豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 + h# N) O& |) p  |
: s: {( I* J) o& ]; z3 R* C
(6)烤肉：由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 5.39.217.77:8898! S: C2 W- o: g. T* t& x! U& J& ~

(7)醃菜：醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 O3 X$ L5 m7 O1 d7 b+ \3 e

(8)油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

Vzi