1)泡麵、湯麵
9 a, }0 r, Q* \tvb now,tvbnow,bttvb每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
! d( m' w, F% ^6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }/ q) E$ x; a2 M5 r' h公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯/ v& }7 y% q3 ~# F8 k/ ]/ ]
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
) G5 P3 ^) t$ j; g/ i! k7 M2 W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" e- D0 r7 L, ] {* K6 R5 Y/ G
(3)披薩: O! F4 @0 w: ~% J% h. o
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
( J3 U Q; h' Z- {% R; ]# f8 s5.39.217.77:88982 _# f. M: F* W: @% [% k& r* V7 {
(4)吐司tvb now,tvbnow,bttvb, Y: ]1 i% K# X, \3 A& J2 y
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k0 X9 U: ^9 ` J9 f
|" k4 N! |) b8 O4 t% ]
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）1 B0 W: t- a9 o
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。5.39.217.77:8898- h4 x) e' O1 y, u( ~
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
6 {, H/ m, ?8 M- G% r
* f+ I. z; K! O1 L8 Y以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
: X- C% w! o& x0 W* `5 y- Ctvb now,tvbnow,bttvb1 p$ V, U. v& [8 V3 Y' f& W( t
(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
( {! i' ]% }! V; b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 o, x: j. y. ?+ q" Y1 r$ f
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 s5 R" r) F& e. D6 Y2 @1 H3 f
tvb now,tvbnow,bttvb. I0 P) `: n3 ?: g
(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
) Z: o" r, e! f! V* `' btvb now,tvbnow,bttvb
1 r0 K- Z/ A7 a( G$ S* [(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。5.39.217.77:8898) X" p2 |3 ^4 o8 X% l, U+ t
! n' N& ?; D% [& t; O" ]+ g(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 公仔箱論壇3 C% s( D# {+ {/ |: \1 [/ S: H
, S( ]6 v: j( d$ v: |
(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 ! w' F5 b: o; e3 z- ~/ R& f8 L% H
9 z# E/ `2 ?9 v# D公仔箱論壇(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
+ i$ _8 G- c1 ^8 L6 k* M
4 r+ m0 C. V1 {/ H2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
| 
