1)泡麵、湯麵
, t1 X" h% w1 B2 M- m& O2 G% M9 Q每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇" h; {; ~2 Y" P, x
7 L2 C. U0 ~1 \: ` ~' A. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)燴飯、油飯、炒飯
; r; k3 y! \+ @" _- H' L一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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. C% d* j6 n7 c/ Z* i) H(3)披薩
0 i' E# ?* K$ ?5 C: s1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇$ s0 Y5 j: T7 l0 R5 a& P
- U- @+ {1 I M(4)吐司
s6 x' d) N1 |' e L' N6 a% q4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
5 v$ Y+ }/ x- @7 o+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 | ~# K1 Y7 z
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
' z# \; N( T/ v; H; S. h2 q公仔箱論壇魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
3 J$ k% c; t) U$ M ^5 }: ?(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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- ~$ t# @) g3 v I5.39.217.77:8898以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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8 d% u$ ^+ w/ h# N" Y(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb; x. V( }3 R: o: ]+ M# `
! b) }, Y5 q# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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+ D9 c7 h `9 \0 C% G7 v公仔箱論壇(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
+ A4 q# v. X- `! ^2 B3 \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# n8 X) K4 {7 I& Q
(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @1 j2 K: a+ e3 J3 Z/ E6 {
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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# w# `$ I' @* p(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.77:88982 ~3 d- m$ f+ O& w
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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