世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
% Q; ~$ U: y' N- T! b* _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 H; t9 v" b. K" L
一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb) R: d% c- B1 C
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)) \) B5 A/ N) Y% j
2 、含致癌物質
' I2 R: x- D5 O+ g3 W* a+ s9 G3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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i. R7 q* t: a* Y; c二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l% `" |% o6 T$ B- a6 ^
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
0 s$ Y, {4 p5 X2 x8 itvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
5 J, Y( f J, G1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
$ n1 o" x: D" ~ n% ~6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, g9 L* ]0 C9 q; M3 p
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:88986 l% D$ U( O; I2 k& G" s) Q% a
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ j7 y1 Y+ C" ?* ^0 X! F5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）$ K+ }5 h4 t" N
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
6 |5 B# {% ^! p' B! k h: ^4 {tvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
/ s! V. A" [, x) i2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:88988 j& D) V- O/ D
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
# ~% ?; p, Y/ D, w. p1 Q1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣8 ?) K! ]9 [5 u" _+ y0 n; O
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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) e5 s3 C$ F: X) S9 ?: ~" c& d. K- }5.39.217.77:8898六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 U$ }( Y, |0 J
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:88984 Z e4 k3 `1 l
2、只有熱量，沒有營養# U0 ]3 T' o7 h, n
, W8 a5 ~' z2 M- M6 X% I! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77:8898* y9 o+ ]1 K) Y) |. \
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d4 R/ G" Z! b3 u' v7 \
2、熱量過多，營養成分低
3 Y* _8 u# t2 D- ~- G# ^0 c1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G2 l) J1 v3 L$ }公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇$ d3 b2 w, R3 i, \/ ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb% ?' P0 m" \% B. Y/ h8 ^6 H* x8 k
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
- e L: \2 I( \; v1 J+ L$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' X4 n# x& }2 n! G/ j7 j3 S4 K
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）8 P8 p3 _- y- W9 G0 \
1、含奶油极易引起肥胖
& c. G8 l+ c& e2、含糖量過高影響正餐
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, {5 s# x) u2 d- J公仔箱論壇十、燒烤類食品
) z6 |5 ?, @. g公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
/ V4 F, ]$ E, l: |$ W( j$ x$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇0 Z+ e' ^: Y: c; y+ e8 U/ E: H
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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! I W3 W; i e. X最佳蔬菜﹕ k9 s! \$ W8 l! O) h8 h7 l1 \% D" P
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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: j7 p# u5 ?6 O5.39.217.77:8898最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。1 \6 I N k+ y" s0 F. N0 Y
公仔箱論壇 k! d, P' A8 _
最佳肉食﹕3 _/ u$ ?- Z2 j3 {2 t
, V$ R! F% z4 G( P8 _; @5.39.217.77:8898鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb6 G, M" ~9 y5 L+ p
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最佳食油﹕公仔箱論壇4 Z, N3 A8 y! s2 K
- S' S1 d! I _+ L9 t5.39.217.77:8898玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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$ B) c9 }* P. x9 U公仔箱論壇最佳湯食﹕
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9 @8 C) o) N) B' R4 N. h雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. z/ H/ ]8 V, j6 _* s% q* N
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最佳護腦食物﹕5.39.217.77:8898: Z; t( T, O' @" D& _5 |
. ^6 U2 Z8 f% Q% T j$ Z; q5 f4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77:8898' M8 W1 ?( H; O) p/ d
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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