世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
; [5 I9 L0 C$ f* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W K, {# s9 g" A. M& v
全球十大垃圾食物3 Q, z# \3 O# C4 L/ J I
& x2 K# l n6 Q- |5 O+ z1 }# v1 t1 c5.39.217.77:8898一、油炸類食品公仔箱論壇8 L7 a' t/ f4 {. l; |
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇# R; ~6 t3 s; |2 |" g) l: N+ y" w
2 、含致癌物質
! _. X y. F3 p5 y& C$ P. f; f6 Btvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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4 p, V( W7 h3 [5 @# ?, \二、醃制類食品
) W6 l$ ]$ y% p) B5 I3 h0 t1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
: u' c( N Y: \ [; X+ C2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb" I; O. N+ _$ P/ z. o
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇# } t9 ?7 D; R0 Y9 p5 g5 A
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
' m8 w; c. F+ T) n# ?) P7 q' @; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） / {/ b; L$ O) m- ]
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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/ |; }; V5 F h6 {tvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77:88988 w1 d3 P3 e* g1 p0 J( D6 }" Q2 j
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 Q+ M, ]* @ rtvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇9 N/ ?5 W6 d2 Y- Y& i
3、熱量過多、營養成分低5.39.217.77:8898. d2 S; d1 }) T8 L+ h S
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五、汽水可樂類食品
/ |, D0 e; D" V Z+ U4 E5 P' \公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
: S& K6 ], S; _3 i6 c2 G5.39.217.77:88982 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）3 W$ v- ^$ o3 A9 M
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb: }0 ~' O& g7 M8 S1 V, [" s1 w
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; b o9 i; C5 \% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
! L$ }+ t9 } m: g# _tvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `2 _$ u/ S- D$ q! i7 {. }" C
+ G- s7 I0 S5 j$ h5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）
& G- z$ p' \6 U3 J1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 {0 q* u; I, P# H8 p* ]9 o3 T
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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7 \* E6 ^3 c1 h8 t$ K/ o九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
" v1 b; u7 i1 H1、含奶油极易引起肥胖
; n( V! |4 H* N2、含糖量過高影響正餐
( m& Q; e1 Y( {8 k" s, M6 W) B! f5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 L- w* [7 x; Z5 A
十、燒烤類食品8 Z6 k, @' F3 [/ n/ T2 O
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
( \7 G% ?6 E4 i& u2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
6 D! P# [4 L8 h3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇2 ?% Z B0 { a7 y# {
, W$ E' h y$ C/ o, g) z公仔箱論壇最佳蔬菜﹕
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+ t- e; }% \$ ~1 L! }5.39.217.77:8898由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。- l0 P+ |# s. r' s0 _
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最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X% U& l4 E1 _( @ \
: T" f. @: \: d" n# [0 K' U$ h8 ^公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。: _: F+ W2 G W G x8 v
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最佳肉食﹕+ L) P. N3 V- K0 o6 L
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb- z$ R' Z# q' ~
9 C- c+ U' _2 Dtvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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- n& ]2 B& X* W- I& C, F4 |5 I5.39.217.77:8898玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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9 c& m/ I a2 z6 s/ d8 L5.39.217.77:8898雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕) P& Q+ h2 ~5 d) f) J$ Q
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ; p& E" _" A7 E4 [
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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