世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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5 I; A) S) y w; V T; G5.39.217.77:8898全球十大垃圾食物/ z$ B* M L; B( t0 Q4 R8 D
5 B0 g8 @1 B w公仔箱論壇一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u. z5 r# O) R
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T4 b. F7 m7 w7 ?5 Y
2 、含致癌物質
% v8 u1 H- _, F- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B) Y; { n! ?! p! {
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二、醃制類食品
# _8 R. u9 U+ {. T" w公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 i9 q9 f0 u, @" u5 d
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! Y! G W1 c6 P9 \* t- m4 P3 W5.39.217.77:88983、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m q! E8 L: ^4 o
5 {/ s! {! J2 D5 h- O; etvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇' r3 z3 V9 j4 F
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 `$ H. `6 n( W# K" T2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇" l9 o2 f$ z$ P9 f! V+ h! Y
6 Y( J% F) Q# t0 @9 itvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 O' e3 m/ i) r5 t1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
) U$ Y/ ?# |0 ~公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
* _" s, }4 w) r! H+ P, ctvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇$ ?1 f: x" z- a) D
/ z# E1 |' ^: v4 d: T) l" h& V公仔箱論壇五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb9 T4 L: |) N) ?9 _
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
4 |4 Y7 R K' X4 f6 r1 L( L5.39.217.77:88982 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
/ a2 x1 X8 n% _3 @) Z/ Q公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
?! ^' Z0 O. u2 _$ Q9 F1 E5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養
& A% i+ D; t' U; T' }/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N V' c W+ e+ T: S* }! M公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77:88980 H2 W6 |. p* N
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇1 K4 c3 A% b8 w1 \
2、熱量過多，營養成分低
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: F, J; Y+ U# M1 C6 n ^1 a! R; T5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）
: J! {* L" @; U% f5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 k4 T& u# X! ~* O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）( O1 h: V0 L$ Q7 n: [$ D" [ U$ c8 K
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
* F1 n1 N/ B& G( H$ [) K' Y# ~! k公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
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% {# |) k, y5 O+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb: f( x+ b. f: |7 |1 E1 q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77:8898 `1 C8 b$ J, O& K6 O5 Y
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
/ s$ d# k+ x' J# k" ^9 R: B3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)0 R5 `# _" P) T, j2 x; }2 j% A
8 B) R1 h9 v2 }* Y最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb( v" l5 s# d1 v* }0 M
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb# i3 h% `+ ]9 V0 z0 L
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕公仔箱論壇1 k6 x3 M6 e/ m# n& }+ [ J; Q" A
6 P- }( I2 @5 z& \鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77:88983 I9 ?* B# r3 w9 O* F
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最佳湯食﹕
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4 ]2 [$ z5 o- W K公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.77:88986 f' m3 B* N# ~9 k
: _! d7 m8 n1 W- J公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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2 {, R% }1 T$ z; ~菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \( m+ v! n y+ K y2 b
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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