世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
9 P3 `9 I" P f2 o, d) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ N) V! f/ m, R& C
全球十大垃圾食物* ]# z/ {! m }1 a
& E! d! t# x% S$ u# F% ^ T/ Gtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品公仔箱論壇! W& o6 d% |5 G8 c; _
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉). X: ^( n5 w+ p- n. z2 p! F
2 、含致癌物質
3 V2 p) g& m) a( o( J2 C8 e8 U公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:88983 @: a& y) l2 i1 q1 Y5 L# K- a7 r
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二、醃制類食品
0 V$ G0 \* {) q# {3 e公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ q5 ^; d$ z p* P- e4 i6 q/ |3 w
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb0 J% H# d! Z9 \! ^ @
3、易得潰瘍和發炎
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$ ?9 J' s- c" s3 L三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
) @7 u9 J$ Q* U8 {- Z1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 3 s( k8 d( F% C% K5 | u, p7 w
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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& c1 g# o2 m! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
- x3 A+ R0 }2 t; K) A# ?* m1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& O* }, A& w% B7 a* E3 D6 F4 x: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
8 p2 r/ V# ^3 [4 R9 w( z8 a0 E3、熱量過多、營養成分低
1 P" l! g; W. d+ F7 c4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: s6 m, U' |5 o, v
五、汽水可樂類食品
6 F: f$ r! J. vtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
$ Z' I- A+ q. y: f% c' a% e2 d公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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# N- ?8 v2 a# I etvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
2 P" P( r5 b$ S- x1 V# e8 n1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
, f S' Z( [9 ~* H" k# i公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養* }9 q1 i. s+ j8 G4 U- ]5 u
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77:8898+ F/ J( y' Q% p) x _' j: Q$ j
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb4 F( p/ y2 J# P0 U. p; c
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.77:8898& z; n2 F3 s& J# O0 ^& k+ F
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇6 H. ^- L9 X% M+ Y
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb8 \( W& E. {: G/ B
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U) k$ ?5 p9 J0 a
1、含奶油极易引起肥胖
) ?. G# v/ Q; Y- p7 d2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:8898+ n3 \9 W* Q% a; H) B9 E
( w! {& y1 w1 c- w十、燒烤類食品6 a! r1 i% B6 f0 ~, c7 F
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）4 D3 B1 Y8 Q% m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 $ z9 ^- G7 x1 O
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)+ @& t; J- W* U2 U3 `5 v
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最佳蔬菜﹕& D7 S! Q7 q, w5 ? F) N
8 E p9 I" V R4 t% u- [+ g ^/ F由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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: L+ O+ }. D4 |0 e/ I最佳水果﹕5.39.217.77:8898' h% _0 e. G8 M
- b0 s2 p- D4 i6 g( N5 t$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
& K2 h2 o& _) O+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u" K: Q6 x# V/ u9 m3 o3 @5 K鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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8 I) R. }" r5 c3 B1 }, z5 q公仔箱論壇最佳食油﹕
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4 p) t- J$ d; R/ `/ u* N玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。# n( |1 ]# y( \/ F
" Y' }( O1 s, j3 e7 t, ^公仔箱論壇最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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$ S* N& U$ l! i o& c$ z j; y5.39.217.77:8898最佳護腦食物﹕公仔箱論壇7 o: G' q% ~ y V: a
" Y' @( O' ~( c2 W3 I公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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