世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
' b; i5 H5 s, T1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 L; L1 E$ D8 i/ k+ J& ~
一、油炸類食品
( g6 {" r) R- [/ N8 C; Z1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)% C5 Y5 P; l" z9 T: w
2 、含致癌物質
" ^# l2 o' d E5 ]9 g5 R公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:8898. u9 B8 |% m' c0 A
?6 N0 s8 p9 B! y* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品
5 {( u9 N4 R! c8 E6 u& z; A5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 E" X9 \- Y6 r2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. n" b- u; D' Z( K: {! G6 d公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb: e. @( m. P: |" I a" B
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
; r- l6 F4 {$ ~tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇9 q9 `( g2 ]' v; Q, g2 |
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
' ` Z' g9 R( M( J/ D' s' d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ e, S1 i, E9 }1 V
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）1 Y u+ Q% P( t% d: t. x9 c
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 7 U6 D7 }- p4 y- j
2、嚴重破壞維生素 3 a. G u F& S6 Z
3、熱量過多、營養成分低
9 H( p6 X7 m# o9 x. k: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 w2 T- [ H$ u7 i4 H# m
五、汽水可樂類食品5.39.217.77:8898/ G8 n: {" F! C# C# m1 `) m
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
+ K3 W% G7 ?6 i* m: b, e( O2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
" m6 e* z. `. h4 q5 k8 W# o1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2 }- i: S0 b1 g2 {% b% f; W
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" J+ A; v/ X, [2 f
6 X# e$ m. [* \tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）. C6 d1 |: h5 X' \
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ; v) {0 v. n" g) h6 _. j1 I
2、熱量過多，營養成分低) O0 I: j' L' D4 A' `% [5 L
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.77:8898. f0 a9 Q, q, L9 {' C- {9 x% ^
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ e3 A" G# L. P( |8 A4 F# ^9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.77:88989 M% l( y2 n8 r$ b" c# A: C3 M
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb5 ~+ x$ ?; M5 _* s9 t: z# L
1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I+ g: \$ G) k- w5 E
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 v0 X, _1 b! f
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十、燒烤類食品3 X2 B) I4 \3 T7 F" }' V: l
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
) b+ X- X1 H$ I' q+ K, x2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇1 h& D" L% O- v& l( ^7 V
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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|$ P9 Y1 u& q7 M9 xtvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕' O) B" B5 k2 \0 f
# I2 S+ d4 q6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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; A& @8 @$ s# u; D0 }3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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9 _, N% W+ i$ j% g2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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+ n* ?; A. l4 A6 A8 f- J公仔箱論壇最佳肉食﹕
8 l1 U1 s, J e u5 [3 s1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r4 N3 D5 C; @' ]0 L$ I1 H; k; t: dtvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。: I2 W$ J# {; Z2 v& K$ `7 Z. h
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最佳食油﹕
& i; @4 J( L2 B7 F0 Z0 L9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [3 r3 R* v7 s1 \& z. o
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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6 @, H. j- Q, e& \" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
# G0 w: O X4 y7 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. y' y; a$ X8 {: ~; x% b
最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77:8898! ?9 I" @% u- Q. G% ^, y7 \
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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