世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
8 t. d1 W" Y7 C公仔箱論壇5.39.217.77:8898' ^! r" j) q! @+ x
全球十大垃圾食物
, n* O( K" ^, Q' g0 ~4 n1 L; ]公仔箱論壇公仔箱論壇& p: m7 b, b; M' T$ l( b& h+ x
一、油炸類食品
3 H C+ _& y2 K' }) o7 E# P' w" q8 l1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
/ d9 ]: A+ v, C! `7 K& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質2 K6 Z5 h+ q8 L6 O1 k, k' z/ C6 h
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
3 l; Y; s8 P C0 |6 r: A9 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v# D5 n! ~8 S" x }( X
二、醃制類食品公仔箱論壇! {0 t' ?% C7 K, \" x4 r# i; s2 W
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
" W+ A7 X& t" Y2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.77:8898! {, T! r2 Y. i# G9 Q; a& P$ B( o
3、易得潰瘍和發炎
" a! n, u9 Q6 w2 d8 i: C5.39.217.77:8898
! A4 A+ b" g: M! p6 X2 v/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:8898+ d, C! F4 E Y, C1 m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) p/ v _+ I8 P5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
+ T. z1 r5 |0 B5 S5 }% m: E: d1 @, ktvb now,tvbnow,bttvb& U% V' X: d6 t- X# I# }9 _% H ]3 e
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77:8898; v9 ?- \7 E; r# o
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb/ ~! G/ A% J& A' \; s
2、嚴重破壞維生素
& V& F& [8 K$ J3 _1 v- {tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
8 W7 t: q }0 q2 e( a% y- A( d' M+ H6 M+ \
五、汽水可樂類食品
* L% I( ~0 \( z9 K. G9 ^/ atvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
b' s0 s A" V+ ctvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb$ @. n( _) h- h( E; q
5.39.217.77:8898' d/ I# \( X4 {5 V0 t# C4 g0 ?
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
! U- d7 z3 f! r( K8 X- n2 f( w公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T* x) s1 c: L; A8 }# [
2、只有熱量，沒有營養
5 _0 N- g* I8 Q+ o6 h" ]: o' }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( B& _. o d) m& J/ G- r# I1 |% O2 _
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）% U- X/ P: a! F6 [" v8 D; y
1、破壞維生素，使蛋白質變性
: @, J) [4 J# n$ N, o2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# ?: h% d2 x9 j @( ^
公仔箱論壇- n# ?8 v+ f3 n" A
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
3 w: h$ F2 K+ U. h# e1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 L, Y" B) W" k8 [$ P2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5 s/ W# T+ A: g7 l. K$ Q
公仔箱論壇" d5 B' a* B1 D4 ]
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb7 _; e: w0 [2 W$ j4 N! H) V
1、含奶油极易引起肥胖
. R' m! B* D6 n( h' _7 n" S5 g2、含糖量過高影響正餐4 n) V3 S8 F' P% e5 l$ q/ v9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb) N" e5 r. j$ {! d( e
十、燒烤類食品4 A6 V# w2 Y% W8 }. x+ e7 ^1 h
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）+ y, _8 S, H @0 j9 [
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.77:88985 I1 V/ Z) ^7 C. V: K2 D% I/ w
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
$ |$ N, v, C! z6 g* z p. e公仔箱論壇# `* W" u! ]( n0 b
最佳蔬菜﹕
0 k' S3 ^6 q& b0 h! i) b* Q4 j vtvb now,tvbnow,bttvb
* U. O: r$ C# f& `9 ?7 K由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.77:8898# f" n' @( Q w: X
tvb now,tvbnow,bttvb" Z) S* Q3 ^9 D# U' u# s
最佳水果﹕
2 J! `" _; k2 q$ p9 p6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a9 _% r1 ?4 m+ ]5 q5 o5.39.217.77:8898 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
) L8 v. A3 d" R! n. [8 J* q8 g% utvb now,tvbnow,bttvb
% P/ X. ~) E. v4 H# Y最佳肉食﹕
# j1 h& A) ?, e; n" H' d
- d9 F N7 N5 d; }+ g+ m鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q' S4 g/ n; m1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( ~% ~8 v& A4 f
最佳食油﹕
! H% O, Y2 n) V2 h- l1 @5 g9 d3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L6 R* W) Z B# ?$ d# \玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇# O' J& `; B6 M7 E, D" Q c
; b, L4 Q& k! G* U" o( f0 ?, E
最佳湯食﹕
+ A4 Y( h; n0 A
s3 O, i, `: d" I1 q雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
i8 n1 y' y' i' H% x/ ?; U/ @; m9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ |7 S& d: {' G最佳護腦食物﹕4 a- G7 t/ V0 _: M' r! H
9 c1 f3 q8 }1 ~/ B菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
4 B# a. e6 b# k# G |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
