世衛組織評選的最健康與最垃圾食品; L% Z1 F/ r6 l: p+ K" N0 i( D
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全球十大垃圾食物
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; G* E8 F$ o5 N% T( B/ m" l一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 q7 Z4 c7 T* T# }8 _7 i. l: @
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
/ z% Y: D( S% R; V3 z8 s2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb% {9 \3 A4 p$ b4 H
3 、破壞維生素，使蛋白質變性1 P& \9 h3 ?. P5 e7 {# m
# P' O6 q2 k: t公仔箱論壇二、醃制類食品
0 }# H |0 N% T- p) K: k公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb* W0 ~' M( N: M0 C( G: H3 w) Y
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
* b4 l* q" R: {, [2 M8 Z公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇( B8 z3 y$ D' V
8 a8 l4 _5 w" [1 z三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇" x0 ~2 Q, ]# o5 J9 a8 c: y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! r/ n4 ?% u: }( ?$ ]( {+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:8898) e3 v$ u3 [. |6 J
9 ~, R4 o: N. ^/ h+ n. `6 P/ x$ k% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇" ]# M, D0 B4 f
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇7 M( q$ ^) C: A2 e* a2 q
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇( N3 b7 c1 O0 e5 N
3、熱量過多、營養成分低
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2 C- S& o% d. L+ W# A5.39.217.77:8898五、汽水可樂類食品
' T: c: J' R: _* q# Y1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
4 U' K9 E! H4 |4 n* gtvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb7 b/ i3 _8 d" h/ l& N2 `1 S/ v9 u
5 V4 Z0 f( O* N) i8 u; F! ~$ J# x7 o公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
2 A, ^, Y! j8 l" Z1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L% F1 \0 B7 J1 w& s) s) e
2、只有熱量，沒有營養9 ?2 e* c( x( |6 J/ }
! x' f. ~: G+ I3 S8 ]tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77:8898& T# `4 \; E) @& k( X& F/ B
1、破壞維生素，使蛋白質變性
8 f6 O% n5 c" d- l x" O5.39.217.77:88982、熱量過多，營養成分低
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- B$ i8 d" f3 m3 jtvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1 g* \, d1 z9 _& B1 B5 v: V' ltvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ H. o6 c1 W. V2 B2 a$ l4 r; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb2 ^ }& N% z; t; |
1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y2 \% R" x, D+ j, O
2、含糖量過高影響正餐7 h2 Q _6 i; k, P. M6 j
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十、燒烤類食品
0 j! w, _& Z# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
1 t9 m6 p+ b- P' y0 ntvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 7 w2 D5 F8 F. \& w* E3 e4 Z$ J3 ~7 j
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇6 `# ^+ |' K3 z Y$ B! ^) T
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
5 Q- \0 \- W& A0 w* a/ Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 t1 J) o+ J5 S( [* x$ o
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77:8898 j5 {' k2 }/ Q2 _* T, ?6 V
. p, n& r1 Q8 G% c$ G* Y5.39.217.77:8898最佳肉食﹕; [( _8 T. x, f( e* I9 H5 i
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77:88983 a0 a& Q7 J! V2 J/ D u. g
2 g; M: X9 X$ _: h6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕5.39.217.77:88988 s, a/ d4 i( Z8 J6 x# W
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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/ m" x1 E h, f% L: G: E$ o6 c5.39.217.77:8898最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% T/ ^1 J' R6 o4 \2 {$ X9 E7 \
# X5 d2 s) \, r9 s; i最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 r- E9 E1 C
: `* | }7 }0 h# Q! C C4 D3 k菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇 R7 N: X+ b5 F, s
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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