世衛組織評選的最健康與最垃圾食品/ y/ G3 o d" J# Y# F* a
* v, P6 {# }$ n; {4 ]/ L: g* F# x公仔箱論壇全球十大垃圾食物! u- ]6 j' k' ~; { n# c
3 X4 ?9 r3 \7 x# x1 t4 O1 itvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
/ R7 O: e( j+ z; v4 ]1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
, G+ `9 W% v3 U# x; G: G2 、含致癌物質
3 x# s- _# l8 u: B3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb: r4 `: @ V! }0 m8 Z0 g7 v1 Q- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. U1 ?2 W* n6 _4 p
二、醃制類食品' c5 y7 j7 T- T7 U- c
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
& Q: M% E7 q, J: J7 K; }1 C" }2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）: d F8 q: t9 f8 _
3、易得潰瘍和發炎
, M5 J! J; @* |! Z% R) O0 W& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z3 i9 ?! A- J, Z. q/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
; _5 n6 v6 U! g9 Z1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇. B# r, ]2 l4 f4 F' c
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:8898 ]& n0 K. O' n2 Q
O- ]4 B' x( p! }" G$ Otvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
% l; y I8 b0 I1 g n5 N5.39.217.77:88981、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
/ l0 K+ w7 Q( m8 y% X7 O" V- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素 : `4 w' d3 o C9 \( k
3、熱量過多、營養成分低
+ z6 V( F3 [, i; X6 M( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c. k( u1 h! X1 z
五、汽水可樂類食品
6 d# J6 |+ l! a; R1 D! e5 O* i4 R% A1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣8 G& q% j+ ]; X1 A* t( {( h& W
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇6 K( H7 X- v- ?2 h* S
5.39.217.77:88987 h( V0 V7 }. V' T
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）# `4 ]3 T# K% Z
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） - Q: j# `, z' q) ]9 Q
2、只有熱量，沒有營養
5 H8 j5 [1 c6 H/ I# P) Z+ F$ @& g0 X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 b- I+ U: D# l
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B0 S8 \7 n2 O) C [) R' Y
1、破壞維生素，使蛋白質變性
: F9 @& i& w7 m9 `( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I' I- D1 Q/ p+ y& f ]
5 G S& J8 C/ p- k7 h! L5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）
/ y; e) N" C9 Z! Stvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 a: Q9 X& L: H# o2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.77:88986 T6 X% w$ }; k. ]# b& t
/ r! K9 C" ?& [* d3 ]九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）+ r; ?% G$ K0 S1 ]
1、含奶油极易引起肥胖
9 a) x. m# @1 N5 Z- V$ Z0 x3 V/ a2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:8898/ D& T# S5 s. ]7 s8 ~2 O
* ]& M6 D% t+ C. {- Btvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
1 h0 S4 n' |& b8 N0 N( B5 }5.39.217.77:88981 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
2 M9 |6 h$ j3 T5.39.217.77:88982 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 - U: @6 W0 t+ f* Z$ F/ x5 C
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
0 J5 f8 y1 V/ Etvb now,tvbnow,bttvb
0 Q1 Q( F7 A9 g4 O5.39.217.77:8898最佳蔬菜﹕公仔箱論壇! `% z1 Z0 J) z
6 _- `: ?* ~, l% F" A: p5.39.217.77:8898由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
" w3 t1 G( u" z! ~0 e( k公仔箱論壇
# C J" r$ t: W- R, j: H最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb! f9 q3 {) g4 ^. w I6 B. l1 d
" P. ~' B' ?/ g Htvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇- B& [$ a2 c) R+ s5 f
( V4 y8 u3 u3 q1 H最佳肉食﹕
$ B( m- g/ N( H+ q% ltvb now,tvbnow,bttvb- j( V5 o. z9 e: R' J, z2 F% C
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。) `* k$ s/ C8 z9 t9 q
' y, l7 r' j% M; {6 D, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
2 C, @; r4 }; d* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x6 `3 ?% g) e5 z" g: F$ o7 f玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。2 e$ k; B4 P: W# o: U. O
, [9 O# C: w7 q! x# r# s
最佳湯食﹕. ~/ a' Y, W& x. T* c, O) D1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 P+ a# r, X1 S" l
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h: ~+ h4 ^7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U: J2 z4 T% F
最佳護腦食物﹕
. Z7 D, \5 D$ n; Itvb now,tvbnow,bttvb1 R1 V9 b& s: I" J8 ^ ?. ~! f+ R
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
`" \- r4 l1 H' y- y, J |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
