世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
' b! C8 u( n" z1 c* O3 i. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s2 \& `1 B1 [* M/ L& b/ i
全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品* L8 X# P- t8 s- R, v
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb# z @& R* J/ l; F% S; n3 n A% t# i
2 、含致癌物質. h# _, |3 W0 ~5 {/ f9 n6 @/ F
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:88986 D- ~6 u' Y7 q! i, H# Y" p
0 q9 o; k( Z/ c0 Z: J1 F5.39.217.77:8898二、醃制類食品
) O! a& e: l2 |- Q! p1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
3 S& q0 V& M% E# `8 n. c) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: }) U1 f* o: |6 z3 J1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:8898/ r! ~% k" u1 `0 W1 H4 g2 N
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ V( q) W* A7 s/ ^/ ~4 h1 ?& R/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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2 Y2 ~5 f! {. y$ Y+ G. a/ ^tvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77:8898& _; s& a2 B, ^0 X* M2 U
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb a0 i2 u/ ?1 y
2、嚴重破壞維生素
3 s, u9 {1 g- C/ e! R. w, a- F1 d t5.39.217.77:88983、熱量過多、營養成分低
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. [/ |5 K) S* d# h0 u五、汽水可樂類食品公仔箱論壇9 j$ V, h$ v& Z
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇, D" D9 S9 S0 a+ `1 @2 C
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77:8898$ J' M, O& l$ I" }+ A' ^4 e, P
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb e, B3 S* A1 v! p& O4 L
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
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2、熱量過多，營養成分低
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+ l* H0 Z' J" R3 Z# p/ h八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?/ b7 M R9 f- f$ o) O
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* c9 Q$ [7 `; o% T& o9 \4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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7 o; i6 X& | R* F8 t. `3 k7 |公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb* K- w& p; ]" V+ g8 o
1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u. [8 L/ w" z: B
2、含糖量過高影響正餐1 R/ S0 ?* o% [, |6 N( \5 p0 t- g
/ L8 _7 K# n: p4 K. G" P8 S: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
! _- Y& Z- C* R; f6 Z# N; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
& {7 R8 Y3 F8 c, E) C6 D公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
7 u8 {: |2 K7 w0 {' u3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕ B& T$ c8 ~& ^1 ~4 C
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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' p# S, n A. F7 L( j' F: U( a最佳肉食﹕6 S& U: e) r, P1 q1 L* ^( ]$ C
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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" V* Y( B! d: Y( |5.39.217.77:8898最佳食油﹕公仔箱論壇" _+ g4 d s! m+ c/ m
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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2 Y1 t5 q/ e6 J& Z) i公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.77:8898; d7 }9 I! G! M5 N. B/ H. ^
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最佳護腦食物﹕
k, \0 K! P6 N' {8 Q
$ Q( M3 G6 J* utvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# ?1 m( h' M4 x% I6 ?% \1 w
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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