世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
4 O* L( |$ m' S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ O7 m* Q/ d$ z
全球十大垃圾食物
* z+ r3 _' o) y- t& C8 P1 w- J公仔箱論壇5.39.217.77:8898( z* K3 f/ W' M: |1 b8 h
一、油炸類食品
# C! I1 d1 o! q% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
" a# L- Z# T8 h3 ?2 、含致癌物質
6 U; k$ w7 K- L' h6 d- }9 y2 c2 c# T3 、破壞維生素，使蛋白質變性
& {7 G# E4 N) o: i3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 O _; s5 K4 r, P: P1 U; Y; Y
二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U: M m8 I k4 v& J& R
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
5 d. k. [$ u. U" ~* Y3 ^% q8 I2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb% N5 E: |% Y5 p( r
3、易得潰瘍和發炎: d; a& Q }$ G- z
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" ^9 l( C) U5 e7 P% x! q5 E5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:88989 _8 ^% L+ q$ q0 b
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）- I8 W6 M$ O l: ^6 @) V
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇# z+ |9 Z& y) v7 x
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
( ?( _; Y! N/ \ s. a: M& Q9 R5.39.217.77:88982、嚴重破壞維生素 8 k1 J* q3 C: \
3、熱量過多、營養成分低
: S7 f% k/ q% k$ z0 W8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Q2 E4 J- H" e; N+ H" ~
五、汽水可樂類食品
! L. ~& k1 E3 \7 v3 X0 O公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣9 O! N& N# K5 T+ T
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐1 F' r# g8 z1 o$ C8 I
, _- ?8 s: T b" z" A% o& P: [3 E六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
# }; V+ [4 }4 c8 {5.39.217.77:88981、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 P6 y O( s# I: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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8 o5 B v- C: z公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 n9 f& K7 _; ]% A; `& Z9 x6 ^
1、破壞維生素，使蛋白質變性
- U0 O9 E3 N/ p$ I! K% v# h; c: |2、熱量過多，營養成分低
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1 p3 y5 g7 q& C公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
; X& J! r5 N) T2 \' r7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( g& C2 n- A6 n3 j! Q- }
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）6 _) S) h, n J( O2 C
! i/ Z- ? z& B7 H1 a& L9 G3 S5 L5.39.217.77:8898九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 D# Z/ {# Q9 ^: I+ x公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77:8898 W3 v& |- m' r3 M9 i
2、含糖量過高影響正餐' t3 \$ l5 d. e# {4 `: V" e; O, F& T
& l* [1 P* V: S1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
2 T- {+ y' P: @- A+ K! D5 J1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb( [: h. |% R. R6 l% X6 b
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
\' \5 f2 R& b2 N2 ]( W4 [( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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3 n1 a2 O$ b/ o. p最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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" D: \# O& J9 C4 Q4 Z" otvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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" b$ \# c+ u$ d1 J. b# R8 `8 l5 N% ?最佳肉食﹕" A' B2 f1 r3 E( n+ ~
' c6 |6 h; @( y( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# o' v! ^& B3 o. g$ e, o
7 T% w; s) g% f+ g, a) z最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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5 v6 {9 y7 w& ztvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 0 E0 w/ W' p; x6 j# r1 Q( g
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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