世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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: h8 e7 U) h1 i) ~: O( a% f全球十大垃圾食物
( f6 X- D6 n; e' a+ C2 Otvb now,tvbnow,bttvb" M- A- B4 i. S0 P
一、油炸類食品
7 s- p% r% b5 l# F( R9 _5.39.217.77:88981 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x* P" o4 Q0 _: I6 z
2 、含致癌物質+ e6 c0 ~( i4 a4 o
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品5.39.217.77:8898& p8 J7 Q+ Z6 X2 D) B$ Z
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌( [+ `$ u8 ^) \1 o. R" |" w
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 v* H7 U' z4 X! A
3、易得潰瘍和發炎8 `, } B, f1 B6 a. B X$ P
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
( v/ t; p% c, {7 c4 g公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 ?2 g/ Z( s. e8 Ntvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb' e* f/ z/ S: ]' L& o# h
9 p3 }( c/ [' ?7 l/ d& E( k5.39.217.77:8898四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）) {( B* Q: |& t8 b7 r4 u" q
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
- _8 ^3 }' D& ], Q9 M公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
0 C! S0 O& p( I: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
8 C( M. @; T2 v5 L. j& Z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m7 w: [! [* B/ S+ G+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品+ z' C3 }1 D" [5 U+ ~* ~) V, N5 [
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb: S+ `7 \+ z [' h2 ?. c9 d+ @/ ]
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x! ~ `/ Z3 R. L0 c3 e" ]
1 G# D/ ?. O0 g/ A# etvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |% C0 M- X8 i: T9 k
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) f( n, c2 [5 b8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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8 W& Y, d$ T5 Y) H$ G+ U5.39.217.77:8898七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
4 ]( B* J8 ^9 z( ~/ b6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
: L6 a v/ Q( o( K2 A2、熱量過多，營養成分低$ I& Y: D, N: c7 Z4 ~
- ]. g$ U3 H: ?# y) N. W! w八、話梅蜜餞類食品（果脯）
2 _7 N- A' m" }) W' c, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: D6 \* _8 @& m% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
2 g* Q. `4 Z* {+ O; `8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77:8898+ [6 q/ g; u) q& Q
2、含糖量過高影響正餐
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, \$ W% Y7 n* R P6 Rtvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
5 v0 i' _+ ~/ ntvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
0 j9 N1 W- l/ {5 T& W- B! e5.39.217.77:88982 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
( o, k4 S( p( r E: n6 c* }3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X, S: s! r! {# d
! E" m# l% G! v1 y; l RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕+ r5 }2 h6 ]7 i
# |" K( h5 V" O5 X; H6 b _- O5 htvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。, A e0 D }2 Z0 Y
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最佳水果﹕
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; T9 I( Y/ O; g公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77:88988 B: v) J/ u, M3 m0 F, C1 L* Z. @
+ W3 L. `0 b2 k+ ? ?- W' Z最佳肉食﹕5.39.217.77:8898$ y/ S) R( x' B/ x7 U
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。% c* b# o1 E6 v$ m% t& z0 O
& O8 P W$ t$ s- i7 W7 B0 ~tvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕公仔箱論壇$ T6 d+ z u3 [8 {5 M
$ y. Y' [" A8 p5.39.217.77:8898玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 B- }6 f* I f, P
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最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ a, r0 X8 Y4 R
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
( m& o+ ~& N8 p- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: Q9 e4 s+ T8 ?1 B
最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ C) M. V2 k# s
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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