[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
( @+ k8 l- n9 _% t; L; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 U0 _% f8 C; k$ j$ c& G
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。* d" z' [7 ^0 P: F1 r# y

8 |* Y0 ?- A+ E. _9 T5.39.217.77:8898延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb) f' w, _9 k* N7 l2 n' Q4 v

# P8 l6 C' M* f. t, ~' X( F) |: I轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb- i1 L  B! u' o! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [: t( \8 d# e, Y- w" B
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
) M( j( x7 l9 G' l5 s# x" htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 Q+ J+ v8 [0 F: g4 w; o( q
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。8 E0 _  L9 Q; m0 d6 E" I$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  b6 r3 ?# A
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
2 o# L6 J( i) }5 R! a5.39.217.77:8898

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
; ^8 ^; ]4 ~. U3 O# r" d2 ^. Etvb now,tvbnow,bttvb悠閒的泡著茶
; R9 ?2 t3 g. p( _" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb( S) u, e2 y. E( ]$ e8 F! }9 n& o
還可以保健康喔 哈哈5.39.217.77:8898& d+ f1 d7 o& u. h) ^, Q7 K
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
& z& X0 M- ]( P+ {綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，