[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
; z8 @5 z& r+ \: u( G9 r. Q7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^4 m8 \# ]0 O3 m& e2 ]5.39.217.77:8898深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。" z+ V/ F  q8 l  J  B

( ^' h& I; I4 H+ E, o! ^* `$ Y( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb8 }3 z! C) s% f1 h/ x

8 p9 M4 q  P" D5 `% l1 Dtvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
* D: @0 L" k. J; \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 s/ V1 e% n2 m+ d  n8 N
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。公仔箱論壇( B% @$ i: ~% J5 o) q0 b' L# @
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。1 ~" `+ R, C/ M5 w$ \

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x$ ?; c1 P5 G
悠閒的泡著茶公仔箱論壇3 l! h0 f7 ~  A0 m: K
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
% f$ t4 p& {& N+ S# X5 z; M還可以保健康喔 哈哈, P# I0 F! z( f6 S% }8 z
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~, l1 d+ ~. g2 d$ X
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，