[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb, b& H# z* T7 ?" a# h' c& Q4 ~

5 T( K4 h) C2 ~0 o" [$ G5.39.217.77:8898深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
5 ?; |$ b+ H- @! U# Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ i4 X% r5 r# H, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。% n# A) |  f4 |: S# q

) o' R- N7 K9 f2 l公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 }3 u" J2 {8 h0 g

# c& k8 `$ k- O  Ptvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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& V' Z2 [+ i: B( C) P8 d2 ]6 ~% C擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。& |9 Y4 ?3 ?" K  h; ]7 k5 X

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了  r1 B2 l$ ?* K4 F2 m; V- f
悠閒的泡著茶
/ k1 @' D& s, d- ]# U* }& ^. P5.39.217.77:8898再配上一本懸疑的偵探小說 ^^- k% @# K. [# v  k, R) W
還可以保健康喔 哈哈5.39.217.77:8898$ `. w; R9 n( ~. K" `
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
/ _/ Z. j5 x2 b綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，