[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
9 n* C. V! X# `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 j4 @! y% \0 f6 {3 k  e7 Q* Z
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
4 f2 q; _- T) _5 ~0 S( c. @5.39.217.77:88983 m6 R" r+ P& X9 g9 B% ]. d
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。  i. f4 s7 O7 q8 s9 O

/ P; ?3 d+ L2 O- V公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
, V( j1 L1 B1 h5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* f; a7 f% f& b( H- S4 [0 ~
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
) u7 k4 \$ W: l- `- mtvb now,tvbnow,bttvb! {" f! Y1 E6 {* \* \$ {$ H
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb; S- w* r- E4 H& A
公仔箱論壇7 Y  c! \) G  L) G$ d, A3 ^
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb( R& f; R5 N0 W% |6 l3 h" N2 r0 \

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
! N. T2 D% l' a公仔箱論壇悠閒的泡著茶tvb now,tvbnow,bttvb4 k( c' O' |6 [* k/ D$ X+ O
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" n. Q& i2 o
還可以保健康喔 哈哈
! ?8 g1 v0 L( n9 H% }, l/ b* m2 I  s公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
2 h7 @* C5 J- f5 L4 N1 c# {9 b) T綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，