[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。: C% A2 H7 f6 M
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇7 W& I0 N2 g* O9 K. H) z
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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, L5 t% }5 M; Q1 y2 s轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。. `0 a- Z1 _% {$ y3 Z

- ?3 }4 i! V* o" b: G4 @/ O公仔箱論壇仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ m3 U; I6 D( _7 K

5 v/ b5 z* S1 n+ k5.39.217.77:8898泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b5 x: X% Y" K1 P' m/ k! C: E' b7 W

" f" c8 ]0 j- r  W2 F公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。, c  V. Q/ f4 L

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
8 G1 d: i6 y2 r4 T. c. k5 H" I5.39.217.77:8898悠閒的泡著茶
% a- y( B  Z$ n4 u4 u6 X3 ?tvb now,tvbnow,bttvb再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb" g% F, |8 }, W
還可以保健康喔 哈哈
: r' I7 Z1 t' g2 J/ [# }5.39.217.77:8898感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~& ^$ n$ f9 R1 x
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，