[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。% F: c3 q) c. F* n5 t7 @- N

9 ?# ]. E7 M) ~) [8 ^深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。0 X) h4 L8 z+ `$ X5 _. Z( Y

- Q: p! V& h) ?# J' {延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T  J1 n. K3 o# D: ^9 j+ i

  q- y2 T+ g. K0 |$ j  l公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
: |# [- O$ x2 g6 C: E6 V! M( R7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?% Z, x. h) X3 G仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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7 R8 h* W, n1 v泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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8 {! w# w+ G- Z5 r/ \1 O5 I- L; J" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了公仔箱論壇) P9 [; n& G8 ?+ X, n
悠閒的泡著茶5.39.217.77:8898. y6 K% t$ R3 O) ~# l9 B- h2 ~$ U
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
) ~4 a7 Z; }3 @* B8 M3 k+ J還可以保健康喔 哈哈
) t' M' s9 Y, s+ [) q5 ?公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
" \0 d( W5 ~7 `; A: y9 {- X- \9 q  o  ?綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，