[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
& S* W; d- I* D$ S" g0 q$ Z
' |" j: l  s* V, ?7 Z深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。- j4 G3 D  }" O+ X* h7 Y) T- c

* P. D: P2 j) s4 K/ t+ ~* i7 _" V公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
' o$ A& u3 ]% a' Atvb now,tvbnow,bttvb. V+ f# x* e2 _, e6 w7 G
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
; `7 j; {9 l" m  J- F8 ?$ ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; L+ G/ J( B( I* M: N
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。5.39.217.77:8898) C" B; C. t/ r, A
5 W6 e+ b# ~& V5 Y0 i
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `) h% i, K9 Z# X2 n

, `3 f* ?) g8 N/ Z3 ]# w* F公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
, @" Z1 ~+ c7 e5.39.217.77:8898

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了tvb now,tvbnow,bttvb+ @. c! c* i8 G" A' ~
悠閒的泡著茶
2 x0 v2 ~* W& p* I: {& y( _; l  ftvb now,tvbnow,bttvb再配上一本懸疑的偵探小說 ^^公仔箱論壇  w6 Y! P* |' D9 [" s3 R. C
還可以保健康喔 哈哈
4 k0 ]. `- b. H' _tvb now,tvbnow,bttvb感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~3 Z+ ^0 ?( g. @$ T2 W
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，