[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 [% B7 U: d" t' E

& _6 M$ D; |6 K5.39.217.77:8898深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
5 Q- G/ R- y  B+ Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, L" h+ \+ P" I$ S* c; J
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
1 R1 ~" t9 r. N# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w$ o+ G/ G) S: M+ a4 t- }2 Utvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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; Y' u6 V. N& y6 x仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。* b0 [+ a3 T7 j( E
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb( F8 O; M9 Q& N/ Y+ i; R

6 @) Q+ G* Q% f: H, y1 M5.39.217.77:8898擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
. X% p- F- Q& T3 b" ^/ Q5.39.217.77:8898

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了0 K( x- Z( S' _& J) q. ?! F
悠閒的泡著茶
# O# ?: r1 q# H* t3 O$ J再配上一本懸疑的偵探小說 ^^. w8 @1 @2 L) J- C7 L1 S1 k
還可以保健康喔 哈哈
- k1 @. d, _# d* F, O感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~5.39.217.77:8898' \/ m5 P) G# F: f, C
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，