[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。1 h4 q4 O2 l. G1 t, |7 C* w. A1 o  d

. P6 s' A9 G1 s$ H2 D3 B5.39.217.77:8898深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D& s3 Q. X0 z3 X7 Y- O' ~3 q* j+ L
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 f+ H! T+ \- z/ R% o+ T$ v

7 x! Q7 i1 M& I* c, g6 I! dtvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇, A+ u# t8 h! Q" o6 h' q+ l
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb6 B0 m" s/ O! S% g1 E4 a% s+ _

! n: u6 }) `" U4 T; J5 u泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
: k: q2 ~( x2 k4 ~6 a( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 B; p/ v2 l% G
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
2 ~  H: k0 X% l# h9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
2 [6 H3 a+ Y& {' f: {& s: P, S悠閒的泡著茶tvb now,tvbnow,bttvb4 k* ^( H+ y& L. V, H, A
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
6 C* _/ s# `% J, Q5.39.217.77:8898還可以保健康喔 哈哈公仔箱論壇; i$ g; `9 {( ~9 j. ]
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~tvb now,tvbnow,bttvb) o$ ^8 m/ F% r( A/ J
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，