[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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1 |  i# n$ b  c/ m+ M  X, ]轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb% w) J/ q5 Q( Y* I! o& `/ Q4 b

8 f( w% u8 [& L: {- _1 J5.39.217.77:8898仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。( V2 i/ S; N  D& X" s
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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1 f5 R1 s4 I9 a- }% }2 ^4 \擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇: X, s# N8 s) g

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
8 G3 n( m; Z: D公仔箱論壇悠閒的泡著茶
8 Y0 p  g0 B5 v" Y+ Btvb now,tvbnow,bttvb再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb! F9 q: q' v; N2 h5 C
還可以保健康喔 哈哈5.39.217.77:88985 G0 w$ I; Z" U3 N0 s2 T
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ }' O; B, g
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，