[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
- m9 q+ z6 o! e9 e5.39.217.77:8898
2 N7 J0 O( \0 H  K; h深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。6 h0 o0 M/ }# b7 h

+ x) l( k" _# l5 C. C" H3 w延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
' t  N' h0 u2 j2 I8 ztvb now,tvbnow,bttvb
- ]& k* r( D+ s# `: v* s8 e! o/ i. h轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
  Z+ v+ G# _, K/ d1 f5.39.217.77:8898
" j% A  q& m6 e$ Q8 n" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
1 L! I6 B2 A5 A; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 r" Z, u: G4 N* ?6 N( X
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q! d2 ]0 B$ e( m5 O5 S$ R

0 y! H# T1 @. s1 F0 i6 k$ E& n0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。1 n0 z7 p/ u5 I1 s8 K# a# b6 R2 j

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了+ b, f! t) O8 ^6 G
悠閒的泡著茶
, V4 L5 }# ^% @. Q2 S4 y5.39.217.77:8898再配上一本懸疑的偵探小說 ^^公仔箱論壇7 G1 b/ v" }( p+ _0 B6 {
還可以保健康喔 哈哈
% ?5 q, u) a# S8 `$ n5.39.217.77:8898感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~tvb now,tvbnow,bttvb, u, i+ _$ a2 d( Q* U
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，