【台灣醒報記者陳思翰台北報導】秋冬之際氣溫驟降,許多女性手腳總是「冷吱吱」。面對民眾手腳冰冷的問題,聯合醫院中醫科醫師黃浩瑞表示,手腳冰冷不是病,僅是一種症狀。他提醒民眾,持之以恆的運動是解決症狀的撇步,例如健走、騎腳踏車等有氧運動都能改善新陳代謝率及血液循環,提高人體抗寒能力。
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天氣寒冷時,許多長輩常抱怨手腳冰冷,甚至在半夜會凍醒而無法入眠,就算增加衣被也無法擺脫手腳冰冷的問題。黃浩瑞表示,當人體處於寒冷環境時,會產生一系列的生理反應以保持體溫恆定。然而,生理反應雖能減少體熱流失,但週邊血管過於收縮,就會導致四肢可獲得的血液量過低,造成四肢末端冰冷的現象。
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5 v5 G5 j- O# W! i3 a& h- Z0 i' {" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃浩瑞也說,手腳冰冷是一種症狀,卻是許多系統疾病的徵兆,例如血栓閉塞性脈管炎、閉塞性動脈硬化症、雷諾氏病、心血管疾病等,也可能是甲狀腺低下、貧血等內科疾病所引起。 " y5 W) _5 J' l# ^6 _$ H# ^
! O' P! D6 v' M* B7 w* l$ R+ V5.39.217.77:8898該如何解決手腳病冷的症狀?黃浩瑞以防寒保暖為例,他建議手腳冰冷的人在戶外活動要針對頭部、四肢等暴露在外的部分加強保暖;室內可藉由暖爐、暖氣、電毯等保暖設備驅除寒氣。此外,用以30至40度的溫熱水泡腳約20至30分的熱水也有助血液循環。 # A8 U) Q: l7 z" L% ^1 M8 I
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「食補藥補,運動最補。」黃浩瑞強調,解決症狀還是要屏除生冷水果及冷飲,平時養成固定運動習慣,如健走、騎腳踏車等有氧運動增強抗寒本錢,但戶外運動務必先做暖身運動及注意保暖,以免誘發心血管疾病。" n: k4 m+ ~: |' c5 d. Q% }- c
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